25 апреля, 08:53
Итакккк слабонервных просьба пройти мимо, хотя фотка и так на весь экран будет, так что простите за испорченное настроение/аппетит😀вот что мне не даёт пока заниматься полноценным спортом😩жалеть не нужно, у меня это в 5 раз, я даже к боли уже привыкла...вот такая херня после родов....видимо я и есть тот 1% населения у которого рецидивы нон стоп 🛑
24 апреля, 14:31
Навеяло постами о питьевых... зачастую мало кто понимает что можно на питьевой диете..заливая в себя всякую дребедень. Уж извините девчонки, но ничерта вы не хотите худеть😕
Если вы разумный здравомыслящий человек, то наверняка понимаете, что питьевая диета не может строиться на молочных коктейлях из известного ресторана, на алкогольных напитках, на сладкой газировке, какао, кофе, промышленных питьевых йогуртах и подобных продуктах. Строго говоря, питьевой режим вполне будет соблюден, однако ни о каком похудении здесь и речи быть не может. Что можно пить в рамках диеты
Вода. При водной питьевой диете ежедневно нужно выпивать 2 л чистой, негазированной воды. Но такая методика сама строгая и сложная, мало кто ее выдерживает. Поскольку она относится к голоданию, сидеть на ней допустимо более 3 дней. Лучший вариант питьевой диеты на воду - это разгрузочные 1-3 дня в месяц, когда вы употребляете только воду. Кроме того, к такой строгой питьевой диете нужно готовиться, ежедневно уменьшая количество потребляемой пищи за неделю до ее начала и так же медленно возвращаться к привычному рациону питания.
Бульон. Он может быть куриным, рыбным или говяжьим, а также овощным. Его нужно готовить самостоятельно и из натуральных продуктов 9никакие полуфабрикаты не подходят). Добавлять соль при варении разрешено, также можно добавлять морковь, сельдерей, из зелени — петрушку. Перец добавлять не желательно, он разжигает аппетит, так же как и лук.
Молочные продукты в жидком виде также могут быть основой питьевой диеты. Если это кефир — то обязательно маложирный, также как и ряженка, бифидок или питьевой йогурт без наполнителей. Также можно взять за основу молоко жирностью не более 1,5 процентов. Но считается, что молоко не достаточно хорошо усваивается организмом взрослых людей, поэтому рекомендуется выбирать кисломолочные продукты.
Свежевыжатый сок. Подойдут апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный соки. Лучше выбирать несладкие фрукты. Грейпфрут вообще считается первоклассным продуктом для снижения веса. Но надо быть осторожным и проверить, нет ли у вас аллергии, прежде чем приступить к соковой диете. А главное при выборе питьевой диеты на соках помнить: свежевыжатые соки нельзя употреблять в натуральном виде - их обязательно следует разбавлять негазированной водой в соотношении 1:1.
Чай. Выбирайте зеленый, черный, красный или фруктовый чаи, но обязательно листовой и хорошего качества. Пить его нужно не сладким, можно добавлять обезжиренное молоко или лимон.
Морс или компот. Эти напитки также подходят для питьевой диеты. Они варятся не сладкими из фруктов и ягод. Также можно приготовить овсяный кисель, он наиболее сытный.
Овощные смузи. Помимо фруктовых соков для питьевой диеты прекрасно подойдут и овощные - соки или смузи. Далеко не всегда они бывают приятными на вкус, но если проявить терпение и немного поэкспериментировать, то можно подобрать приемлемый для себя вариант. Протеиновые коктейли. Пожалуй, это самый эффективный и быстрый вариант питьевой диеты. Как известно - белковые диеты относятся к числу наиболее результативных. Однако, чтобы употреблять белковые коктейли без ущерба для здоровья, необходимо быть уверенными в том, что у вас нет хронических заболеваний. А кроме того, при употреблении большого количества белка необходимо строго следить за водным режимом - пить много негазированной воды (иначе белок просто не будет усваиваться). Крайне желательно установить себе график употребления «пищи» – например, каждые 2 часа по 1-1,5 стакана. Или каждые три часа – чуть с большим количеством. А в перерывах не забывайте пить достаточное количество чистой воды.
24 апреля, 07:24
Привет, до завтрака стакан воды. Яйцо съела одно, второе расковыряла дочка. Блин ухо разболелось от отита...почти ничего не слышу...чувствую себя старой развалюхой. То одно болит, то второе...бля мне всего 24 а я уже как бабка😩 сегодня мне предстоит перевязка моего разрезанного пальца, сама себе, видите ли у нас врачи принципиальные пол кто резал тот пусть и перевязывает. Предистория: у наших я делала 4 раза и все 4 раза рецидивы, в 5 раз пошла в платную, к нам периодически приезжают врачи из Барнаула. Вчера пошла на перевязку так местный врач даже не вышел ко мне, благо женщина знакомая в перевязочной...как то так у нас с медициной.. картина печальная, режут не то что нужно, переломанных складывают неправильно, что едут переламываться заново...
22 апреля, 21:15
Сегодня на обед была картоха с гуляшом , немножечко...потом у меня был отличнейшие физ нагрузки: дом, который мы купили принадлежал старушке...в огороде заросли малины..я срезала все старые ветки, разгребла траву между кустами и которая оплетала ветви до самых верхушек...короче привела ее в божеский вид...очень устала. На ужин муж заказал суши: съела 4 шт. (Роллы), он то придавил их пивасиком, потом уехал в баню и на шашлыки...как тоже в баню охото, но увы мне нельзя туда 😭 ещё с этой ногой перебинтованной очень тяжело передвигаться. Два дня на обезболивающих сижу, иначе не могу дергает так, что глаза на лоб лезут. Поэтому вместо спорта - огород.💪🏻 Вообще очень много работы на участке, хоть и этажка, но бабулька оч старенькая уже была и ни за чем не следила, так что работы выше крыши🤷🏼♀️
20 апреля, 19:43
Ужин : 1 яйцо и стакан ячменя) на на ночь стакан воды с лимоном...как то нет аппетита к вечеру сегодня...кстати вот фото ячменя моего любимого - «кофезаменителя», сделала себе на утро ленивую овсянку, чтоб выиграть немного времени....думаю что бы приготовить завтра такого эдакого....
18 апреля, 19:12
Девочки, я нашла лекарство от лени😂уборка)))) разобрала старые шмотки собрала в пакет отвезу в соц.защиту, пусть отдадут нуждающимся, вымыла весь дом и все встало на свои места) на весах вечером 51,9, отзанималась на ура😃и на вечер у меня мой шикарный напиток - кефирчинно😌😂короче кажется прихожу в себя))))
