Отчетттт завтрак! Сегодня хоть и святой праздник но кроме яиц себе ничего лишнего не позволю. Родственники в обед позвали на шашлыки...но я в себе уверена💪🏻👌🏻Дочь встала в 7 утра, поэтому спать укладываемся уже....

Время отчитаться за день: обед 3 стол.л макарон + 1 ст л печени. Чай б/с, ужин яйцо, творог заправленный белым йогуртом с клубникой и бананом. В течении дня водичка с лимоном, на ночь кефир с корицей. Была на пробежке. Сегодня не треню болят колени. Завтра себя не пожалею. Ещё коки надо покрасить... день суматошный вроде ничего особо не сделала... а устала. Обруч на сегодня тоже отменён...так сказать вечер свободы попугая...

Господи, люди готовы платить за все лишь бы ничего не делать но похудеть 🤭

Всем доброе утро🌞каши съела пол тарелки...не осилила)вчера крутила обруч 15 мин, + упр-я на зад🍑планочка..а ещё долбила лёд ледорубом🙈вот это физ нагрузка я понимаю👌🏻

🐶

Вот такая у меня получилась греча в горшочках с сыром и грибами☺️

Сразу уж отпишусь и за обед готовлю гречку с грибами в горшочках) овощной салат ну и запью это дело своим любимым ячменем)))фото скину позже 🙂

Мое чудо)

А на завтрак у меня был овсяноблиннннн, 2 яйца, 2 ст л хлопьев, пол банана ⏩ перебиваем блендером и на сковородочку. Начинку сделала из творога и банана заправила кефиром + корица. Для меня он был очень огромен, съела только половину. Чай без сахара

Вот такие проблемные зоны...вчера бегала на улице. Пробежала 400 м чуть жопа не отвалилась, ещё и сорванный ноготь толком не даёт норм бежать. Синяки уходят, обруч кручу стабильно, он следов от себя не оставляет.

Всем привет, пока держусь. Вес 53.5 стал практически не уходить, 53.5-54 держится впринципе устраивает. Главное что сдаётся живот. Синяки на животе от обруча проходят. Спортом не занималась в пятницу потому как у меня опять оперировали вросший ноготь....как он достал. Занятия возобновила со вчера...надеюсь справлюсь со своим холодцомммм