Решила я неделю не взвешиваться.только растраиваюсь.объемы уходят по немного ,а вот вес снизился за 9 дней только на 1.1 кг.

Долго я думала и решила попробовать диету любимая. До этого была на пп. Хочу сдвинуть все на любимой,а пото продолжать пп. Ну и конечно спорт как же без этого. Итак первый день- питьевой!

Кто молодец - я молодец! Час кардио ощущения супер,приятная усталость! !!!

Сегодня хороший день. Я не сорвалась ,но и не голодная. Завтрак был кусочек холодца,потом кефир и хлебцы.обеда не было,была занята. А на ужин запекла небольшую половинку грудки в кефире с сушеными овощами. Было очень вкусно😊

В шесть утра был спорт,потом вода.В 10 завтрак кофе и гречка. В 12 яйцо и яблоко, а в 14.30 четыре маленьких помидора,яйцо и кусок черного хлеба

И зачем я встала на весы? объемы по сантиметру поуходили,а вес плюс пол кило

Утро началось с планки 2раза по 45секунд. и упражнений . Планку начинала с 20 секунд

Утро началось с планки и упражнений .