Сегодня в целом все хорошо. И не смотря что я съела две сосиски В калории я уложилась. Вечером поприседала,планку 2минуты,наклоны,вакуум,махи ногами. Настроение хорошее и боевое. Завтра разгрузка на зеленом чае. Хотела взвеситься сегодня но подруга не принесла весы. Сказала В понедельник. Ну что ж через три дня узнаю.

Сегодня все хорошо. На завтрак была овсянку и кофе. В обед шампиньоны тушеные и пол болгарского перца. На ужин был омлет и вторая часть перца. Вечерком кефир еще. Поскакала 35 минут зумбы и упражнения поделала разные. Ах да был перекус яблоком и конфеткой

Подруге фотографу связала реквизит для фотосессий новорожденных

Знаете сегодня месяц моего пп и спорта. И я осознали что у меня нет желания пойти сожрать очередную вкусную вредность. Первые дни было тяжело,все время руки в магазине тянулась к булкам и к колбасе, но я сдерживалась. Потом желание стало меньше и возникало только тогда когда родные ели что то такое. А последние пару дней Мне стало все равно что едят окружающие. Я начала получать удовольствие от пп. Я осознала что еда в первую очередь не источник удовольствия. Что еда нужна для поддержки организма И от полезной еды можно получать удовольствие.

Кстати в связи с поломки весов я не взвешивают больше двух недель. В четверг знакомая принесет весы и я узнаю сколько ушло за месяц. Начала я 15 января с 64. А в четверг Буду знать вес на сегодня

На завтрак был кофе и два яйца,на обед грудка вареная а на ужин тоже яйца! Планирую еще сегодня позаниматься через час.На мне спортивные штаны начали висеть! Ура

Разгрузка вчера удалась. Но только тренировка с утра маленькая. Сил нет. Так что основные занятия будут вечером

Ну что вроде разгрузка сегодня удалась. До сна 4 часа. Так что буду надеяться что дотерплю.сейчас руки займу вязанием и некогда будет думать о еде.

Посмотрела сегодня на себя в зеркале и поняла что у меня есть изменения. Это очень мотивирует и дает силы двигаться дальше к своей цели! А ещё очень помогает дневник. Он меня дисциплинирует . Да ивы мои хорошие девочки своей поддержкой

Сегодня у меня разгрузочный день который должен был быть вчера. Пью кефир. Единственно чтоб запустить кишечник на завтрак съела верную свеклу.

В общей подведя итоги этого дня все печально. У меня сегодня зажор и это ужасно. Завтра попытаюсь сделать разгрузку которую планировала сегодня. Надеюсь у меня получится. А вообще меня свекровь не видела две недели и сказала что я похудела и это не может не радовать!

Девочки милые хотела сегодня сделать разгруз. Но я поехала к свекрови а там пирог из лаваша с грибами и курочкой😢в итоге я поела так что разгруз переносится на завтра. А сегодня ем. Ех.....

Сегодня воскресенье . Не надо ни на работу,ни с ребенком на занятия. Буду весь день дома поэтому устрою сегодня разгрузочный день на зеленом чае.

Листала старые фотографии и нашла фото какой хочу стать. Этой фото 5 с лишним лет. Я сдесь кормила сына и весила 48 кг. Вот и хочу такой стать!

Утро всем доброе. Ночь спала ужасно. У мужа у друга отец умер и он до 4-х утра не спал. И я ворочалась и снялась всякая ерунда. Встала попила воды и пол часа прозанималась. Делала треню на попу. Ножки трусятся. Прикольно.

Сегодня поделившись со всеми о своей проблеме и получив поддержку я ощущаю воодушевление и думаю что все получится. На душе легко. Спасибо вам большое за это!

Милые девочки я решила поделиться с вами истинной причиной почему Я решила худеть. Недавно устраивая день рождение дочери подруги я с ужасом увидела свои фотографии. Я на них просто жирная корова. И тогда я задумалась. Мне 25 лет. Моей маме было 26 лет когда она вела старшую сестру в первый класс. И при этом она верила килограмм 80-90. Моей сестре было 27 когда она весила 90,а сейчас ей 34 года и у нее все больше 110ти кг. Я с ужасом поняла если я не поменяю жизнь то через пару лет стану такой же. На фото мне 66 кг. Сейчас 62. Надеюсь сбросить до 54-52 и потом продолжать правильно питаться и заниматься спортом всегда!

У меня очередная маленькая,но победа! Планка 2 минуты.Ура!

Весы к сожалению у меня поламались поэтому по весу ничего не могу сказать, но на ремне пришлось сделать новую дырку и это меня радует!

Утро началось с воды и кофе. Ну а потом пол часа занятий и я полна энергии. На завтрак будет два яйца.