У нас в Крыму завтра большой для нас праздник-День воссоединения с Россией! Поздравляю всех Россиян и Крымчан! Ура Крым-Россия!


P.S. Мой сынуля с буквой "И"

Белковый день удался. Были яйца и рыба.и мноооого воды. Ах да еще кофе пила. А по спорту сегодня только с утра зарядка. Завтра буду активно заниматься.

Всем доброе утро. Сегодня по плану белковый день. У меня будут яйца,творог,грудка,и рыба. Вечером будет спорт. Хочу зумбу ну и базовые упражнения поделаю

Планировала белковый день но получился смешанный. Но ничего вредного не ела. По спорту сегодня выходной

Сегодня у меня белковый день. Но получился только завтрак и ужин. Не добор по каллориям больше половины. А вообще у меня радость. Мы начали худеть с подругой. Сегодня она хвастаясь показала купленные джинсы 26 размера.показала язык и сказала что она в них влезает уже Я сказала что тоже В них влезу. Мы поспорили и я в них влезла!Урааа. Начинала я худеть с 29-го размера джинс

День сегодня хороший. Единственно на ужин планировала рыбу,а съела два яйца. А так все по плану. Еще вечером потренируюсь и будет все супер. Завтра и послезавтра опять белковые дни

Два белковые дня прошли отлично!чувствую себя прекрасно! Настроение тоже отличное. Не была полуголодной. А сегодня углеводный день. На завтрак два куска хлеба бодрость с плавленным сыром,кофе без сахара и 15г.горького шоколада. На обед будет салат из редиса и огурца,гречка и зеленый чай. На ужин рыбка тушеная 💋💋💋 Люблю вас всех!

Мой поздний, к сожалению ужин. отварная грудка,огурчик и редиска

Второй белковый день начался с не жирного творога. Чувствую себя хорошо. На обед грудку потушу ,поужинаю омлетом с кефиром. А завтра будет углеводный день.

Сегодня у меня белковый день. На завтрак был кофе без сахара и 90гр. Творога не жирного. На обед съела два яйца. На ужин либо грудку приготовлю,либо творог доем. Ну а в течении дня зеленый чай с имбирем

Решила я попробовать чередование белковых и углеродных .Два дня белковые ,день углеводный и так чередовать. Иногда можно смешанный День. Посмотрим что выйдет

Девочки всех с прошедшим праздником!!! А без дневника скучала

Девочки здравствуйте.не писала стыдно признаться три дня ела много и не правильного. И спортом не занималась

Завтрак овсянку,обед жаркое без картошки и ужин два яйца киви и кофе. В течении дня был зеленый чай.

На завтрак хлеба кусочек и мясо 30гр. Кофе. На обед мойва вареная.на перекус 10гр. Грецких орехов . На ужин салат из свеклы и моркови с ложкой растительного масла. Перед сном кефир с корицей

За месяц на пп и спорте я потеряла 4 кг. Я очень довольна. Сейчас У меня к.д. И знаете занятия спортом И правильное питание мне нравится. Не знаю повлияло это или нет но к.д.протекают легче и не болезненно

В общем в итоге за месяц я потеряла 4 кг. Сейчас начались кд.живот вздут. Но и два дня я не занималась да и ела не все что полезно. Но по калориям перебор был только в воскресенье из-за вина. В общем сегодня разгрузочный И хочу потом сесть на гречневую диету

Хотелось сегодня устроить разгрузочный день но мужа двоюродный брат пригласил на д.р. постараюсь по минимуму но чтоб и родственников не обидеть. Вечером буду все сгонять

Итог за сегодня

И это еще на сегодня не все!