Всем привет, девчата)) У меня успешно прошел 6 день 1 уровня шредов. Самооценка растет с каждым днем, но чует мое сердце, на втором уровне срубит мою звездную болезнь?первые 4 дня крепатура была такая, что ходить и сидеть было просто болью. Сейчас уже занимаюсь более, чем спокойно и не считаю минуты до окончания занятия. В питании грешу, но не по каллориям, а по вредным продуктам. Но стараюсь питаться правильно+ обязательный водный режим. Кто занимается с Джилл, рассказывайте о своих успехах)) Так хочется посмотреть на результаты и порадоваться Вашему усердию и трудолюбию!)

йохохо и бочка джилли)) с 26 сентября сюда не заходила, бросила все бездарно...наела 2 кг, но не беда, благо что не 22)) второй день с Джиллиан, умеет она поставить любого толстячка на место. А вот и собственно фото с поля боя. Бутылка-гантеля?? бюджетненько) Попытаю счастье пройти всю программу. Всем отвесов!)

Девчата, Всем привет)) Давненько я не заходила... Но ПП и подсчет калорий не бросаю)) А потому дошла до 59 кг, худела я с 62,6)) думаю хороший промежуточный результат. До моей первой мечты осталось 2 кг и я иду к своей мечте))

Девчата, Всем привет)) ну как Ваши дела? Как результаты? У нас в МО льют дожди и от этого совсем нету настроения? Стараюсь питаться правильно и считать калории, иногда получается, иногда нет. Но радует, что в большинстве случаев не срываюсь на гадкое. Сегодня на завтрак было два блинчика с мясом и долька дыни. Вторым завтраком рис с подливкой из грибов и курочки. Обед пропустила, так как ездила на учебу. Перекус двумя грушами. Жду ужина, так как без обеда мне совсем плохо(( Всем отвесов!)

Привет, девчата, вот и я превратилась в безвольницу. Так жалко, что теряю свои старания. Поддалась на уловки мужа и натрескалась вечером гадости. Отекаю ужасно от соли и понимаю, что ПП это не только "похудеть", но и ЗДОРОВЬЕ. Утро началось с двух стаканов воды и омлета. Прошу Вашей поддержки, она мне сейчас очень нужна.

Итак, день прошел хорошо. Я уже не чувствую огромного отека. Наверное если долго мучиться, что-нибудь получится ??В калории вписалась, водичку выпила. Теперь готовлю минтай с овощами на завтра)) Всем отвесов)

Не такой уж плохой день, несмотря на привес. Это все вода и она уходит быстро. Но все же обидно потерять свои усилия, но отдых тоже нужен (за лето кроме работы ничего не видела?). Сегодня все по плану, но опять перебор с белками и недобор жиров и углей. О завтраке отписывалась.
Обед : 2 куриных бедра гриль +салат овощной+ 2 куска бородинского хлеба (на заметку, всего 180 ккал!)
Ужин : Суп грибной без зажарки+ те же 2 куска бородинского+ немного свежих овощей и конечно же чай.
Итого вышло на 1220.
180 оставлю на вечерний перекус.
Всем отвесов))

Всем доброе утро!) Выходные не прошли бесследно и даже пройденые 44 км не спасли меня от набора веса( Стыдно говорить текущую цифру, но продолжать надо. На завтрак овсянка+банан+корица+ложечка меда+ чай ( есессно без сахара). Надеюсь набранное уйдет быстро)) Всем отвесов!

Всем привет)) Не отписывалась так, так как уехали в поездку. Конечно тут с питанием все иначе, но сегодня уже домой и снова в бой)) А между тем пока мы точим бургеры, за два дня мы прошли 40 км? Всем отвесов!

Девочки, SOS!! Я так хочу пончик с вишней. Такой вкусный, сдобный, с ягодками и сиропом. Продают на развес по 8 рублей за штуку!!! Я с ума схожу((

Девочки, у меня есть маленькое, но достижение)) Как я уже говорила раньше, со спортом у меня не ладится. Работа на данный момент сидячая, дома не лежу весь день, делаю дела, стираю, убираю и т.д. Но раньше мы с мужем вообще могли не выходить из дома весь день и чувствовать себя при этом не плохо. Вот уже несколько дней мы выходим гулять вечерами по часу-полтора. Просто ходим, получаем удовольствие от прогулок и крепко спим после насыщения свежим воздухом. Могу сказать, что вес мой не стоит, а по чуть-чуть уходит. 5 км в день это минимальная дневная норма, но раньше мы даже ее не выполняли... В общем еще один маленький шажок к мечте и здоровью)) Всем отвесов!)

На завтрак бутеры с сыром, помидором, огурцом и отварной грудкой+банан+зеленый чай = 300 ккал, немного не добрала, но объелась)

Девчат, так накипело... Когда тут прекратятся диеты "исчезновение-отпевание"? Слов уже не хватает и эмоций(( Не ешьте годами, зато потом будете skinny fat целлюлитные, да еще и с гормональными сбоями!!!

Девочки, нужен Ваш совет. На все выходные едем с мужем на день города столицы. Забронили себе гостиницу на 2 ночи, как раз на время празднования. Это все безумно хорошо, но как питаться в отъезде, если готовить негде, а из всех кухонных принадлежностей в номере только холодильник? Завтраки у нас включены в стоимость и там я смогу найти полезную еду для себя, а вот обеды и ужины точно нет... Что же делать? Делитесь советом, ведь мне от так нужен))

Сегодня на ужин котлетка с овощным салатом и грибной суп с фасолью)) Всем отвесов!)

Итак, сегодня я приготовила ПП котлетки из куриного фарша с творогом. Рецепт немного изменила. Я делала без молока. Заменила репчатый лук на замороженный зеленый. Получилось очень вкусно)

✔121ккал-100г, БЖУ 14.9 5.8 2.3❗

Ингрeдиенты:

Куриный фарш — 400 грамм
Творог нежирный — 150 грамм
Молоко — 30 грамм
Яйцо — 1 шт. небольшое
Репчатый лук — 70 грамм
Чеснок — 2 зубчика
Укроп — 3 столовых ложки (измельченного или свежего)
Соль, перец – по вкусу
Несладкие хлопья – для панировки
Растительное масло – для жарки

Приготовление:

1.К фаршу добавляем слегка взбитое вилкой яйцо, творог, укроп, измельченный в блендере лук с чесноком, приправы и все тщательно перемешиваем.
2.На тарелку выкладываем нашу панировку — несладкие хлопья. Если они очень крупные — слегка прижмите пальцами и чуть измельчите. Формируем влажными руками котлеты и панируем их с двух сторон, делая форму котлет немного приплюснутыми.
3.Раскалить сковороду с небольшим количеством растительного масла. Выкладываем наши котлеты, уменьшаем огонь и жарим примерно 4 минуты с одной стороны и минут 5 с другой. Конечно, время жарки зависит от величины котлет.Крышкой закрывать нельзя — размокнет панировка.

Перед тем как позавтракать я растрясла свою тушку уборкой в квартире)) А теперь та-дам, ленивые вареники) Очень вкусно, но калорийно. На завтрак можно, в другое время суток думаю точно не стоит) Всем отвесов!)

Всем доброе утро)) Я снова вешу 60 и я полна сил и энергии продолжить этот путь. На завтрак хочу приготовить ленивые варенники и заварю себе зеленый чай) Еще для тех, кто хочет посмеяться прикрепляю свой утренний коллапс) Всем отвесов)

Ну все, приехали... Короче просыпаюсь я сейчас, время то рано еще, гляжу будильник не звенит, телефон на беззвучке. Ну думаю наверное я уснула вчера так крепко и забыла про все. Встала, думаю на работу пора. Еще думаю, как хорошо, что рано проснулась и не проспала. Пошла уже джинсы доставать, умываться собираюсь и вспоминаю а надо ли мне вообще на работу... Короче мужа разбудила, говорю работаю я или нет? Говорит вроде нет. Потом график в телефоне нашла и правда нет. А я уже собираюсь?

Привет, девчата. С Вами безвольная я, которая ела на ночь кильку в томате с серым хлебом. А все почему? Потому что расстроилась из-за прибавки в весе, вчера весь день были в ссоре с моим мучачос... К ночи как раз и помирились, а прибавка сегодня осталась. Я совсем теряю хватку и никакие мотивационные картинки не спасают(( На завтрак стакан воды и овсянка с медом. Всем отвесов!

Девчата, всем привет. У меня снова привес +200. Итого 61,1. Это уже не смешно(( Питаюсь правильно, 5-6 раз в день, не голодаю и не переедаю. Может ли овуляция влиять на задержку воды? Я в печали(