Вчера была у бабушки, интернета там нет поэтому не могла ничего записать.
Вчера ела на завтрак ела какао и булочку с отрубями)
На обед рассольник без картошки и два битка.
На ужин ромовое пирожное и чай!
У бабушки были вареники с картошкой, которыми меня пытались накормить, но я не поддалась!

Сегодня проснулась поздновато и поэтому не завтракала, съела 30 грамм чернослива, на обед овощной бульон с морковкой, запеченная свинина 20 грамм и 20 грамм твердого сыра.
На ужин ПП шаурма без картошки кетчупа и майонеза 200 грамм, 100 грамм вареный свеклы.
Потом приехал племянник привез как всегда нам по булочек, шоколадному батончику, соку, крекеры. Сказала ему что я не ем мучное, он сказал что я без мучного это деньги на ветер, и в следующий раз мне ничего не привезет!
Я с ним съела Lion и апельсиновый сок.
Потом немного яблочного варенья и апельсиновый сок. Больше ничего есть сегодня не планирую!
Мучного не ела, от булочки с шоколадом и крекеров отказалась, хотя это всё моё самое любимое и вкусное(
В общем ела по 300 грамм порция, всё отмеряю, и не ем мучного и картошки, в калории уложилась)

Всех влюбленных с праздником!
Провела день так себе, с парнем могу видеться только на выходных, поэтому этот праздник провела одна, открыла конфеты, стало так грустно ( Мама принесла круасаны но я ей снова напомнила о том что отказалась от мучного и картошки, и могу себе позволить 1-2 раза в неделю цельнозерновую булочку (50г). Поэтому режим сегодня немного нарушила, а вообще стараюсь, ни ем хлеба, булочек, пюре, порцию взвешиваю- 300г и только. Уже потеряла килограмм, в планах добавить регулярные физические нагрузки. Вот фотка сегодняшнего ужина: рис вареный, куриная грудка жареная без масла но при этом была маринованная, и квашеная капуста. Сейчас пью водичка с лимоном.
А как Вы провели День Святого Валентина? Пишите в комментариях 😉

Узнала, что стипендии у меня не будет, ужасно расстроилась. Не хочется ничего, ни зарядки, ни диеты, просто забиться в кровати под одеялом и плакать!

Решено, прощай хлеб, булочки, макароны и картошка!
Я поняла что кроме этого толком ничего и не едим, как ужин то пюре или макароны, в универе одни пирожки и булочки, а кроме этого есть так много продуктов! Молочные, овощи, фрукты, мясо, крупы!
А от чего вы отказались ради красивого тела? Я например давно пью чай бе0 сахара! А Вы? Пишите в комментариях!😉

😊

Вопрос на повестке дня: как похудеть и при этом минимально потерять в груди?
Немного раньше, килограмм пять тому у меня был третий размер груди, меня всё устраивает, килограмм 10 тому был полный второй даже второй с половиной, сейчас третий с половинкой.
Так вот что вы делаете чтобы грудь была упругой, и по максимуму её сохранить? Пишите в комментариях!😉

Вчера был бессонный день! Так как у меня сбился режим я решила что лучше сутки не поспать и восстановить его. Круглые сутки не спать не удалось, не спала 20 часов, а потом уснула на три часа, проснулась и до 12 не спала. Проснулась в 10 утра, честно говоря ощущение не очень, всё болит, какая-то побитая, никому не советую такое делать, но это действует, главное режим не сбивать!

Всем нужна мотивация, вот и я подумала чтобы такого поставить на заставку мотивирующее. Нашла фотки своей бывшей одноклассницы в раздельном купальнике, стало и правда немного устрашающе!
А какие фото мотивируют вас? Худых или толстых девушек? Пишите и присылайте фото в комментариях!😉

И снова привет мой дневник! На часах 5 утра, нет, я не так рано проснулась, я ещё не ложилась! Хотя через пару недель мне нужно будет вставать в это время на учебу😔
Сплю по 4-6 часов, стала раздражительной, даже на свидании с парнем, естественно это не нравится ни мне ни ему... Ну и ни о каком похудении идти речь сейчас тоже не может, надоедает эта ситуация, и то что мой вес нельзя скрыть ни одеждой ни шуточками...
Но это не повод сдаваться!!!
За эти недели попыток похудеть я поняла что считать калории это не моё, мне нужно считать объем, вес съеденного! И режим! А так же правила в еде, например не есть 3 часа после завтрака, а то я могу и через час съесть что-нибудь ещё.
Читала дневнички других девочек, прочитала о том что одна месяц придерживалась своих правил похудения и результаты действительно не плохие. Я поняла что если другие могут то и я могу, тем более ещё как минимум 2 недели до учёбы, есть время привыкнуть к новому образу жизни, корректировать его под учебу. Да, за месяц 10 кг я не скину, но первый шаг самый трудный!
Спасибо тем кто делает мотивирующие записи, свои результаты, это и правда помогает!
А чего вы достигли за месяц похудения, какой ваш лучший результат? Пишите в комментариях!😉

Приготовила шоколадный кекс в сковородке по рецепту из ВК. Точнее попыталась... Второй рецепт из ВК и неудачно ( Но тут и я виновата, много теста вот и вышло что пока сверху сырое низ уже пригорает, все-таки надо было на две ставить 😔

Как оказалось вчерашний минус килограмм был обманом( утром снова 70, что за кошмар! Зря обрадовалась! Мало спала, может это и дало своё😞

Вот он первый результат: минус килограммчик) Посмотрела в зеркало вроде как ножки постройнели, взвесилась и вуаля) Думаю это благодаря тому что считала калории, но это не совсем тот результат который хочу, бжу у меня не стабильный и нужно добавить регулярные физические нагрузки! Для этого даже думаю приобрести спортивные лосины и лиф, чтобы спорт был для меня неким мероприятием!
А как вы себя заставляете заниматься?) Пишите в комментариях!

Так сказать поздний ужин, банан, растертый в пюре с корицей и имбирем молотыми. В калории сегодня вписывают, много на завтра есть и не нужно, в больницу на анализы. Думаю чаще использовать специи чтобы еда не была пресной.
А какие специи нравятся вам?)

К сожалению идея с утренней банановой диетой провалилась 😞 Как оказалось я не могу без молочного, молоко, творог, твёрдый сыр, сметана, всё это мне нужно. Хотела сесть на гречневую диету с кефиром, но посмотрела отзывы, потом в большинстве случаев к девушкам вес возвращался, некоторые писали что пожалели, мол лучше медленно скидывать вес, но будет гарантия! Я тоже так решила, проанализировав свой рацион поняла, что всё хорошо, если нет мучного и сладкого. Так что придется жертвовать любимыми сладостями, хотя это для меня трудно, максимум без сладкого была неделю.
Поэтому девчонки возникает вопрос как прожить без сладкого??? Пишите как вы справляется без сладкого в комментариях!😜

Вчера наконец-то купила чай, а то мой совсем уже закончился, правда не было моего любимого белого, в трёх местах была - нигде нет, обидно немного стало. Поэтому взяла пару сортов зелёного и чай "Наглый фрукт")
А какой ваш любимый чай? Пишите в комментариях!

Ах да, и ещё одно что вы слышали об ароматерапии, использовали её в похудении или где-то ещё, какой от неё эффект?

Два дня меня не было, могу это объяснить. Дело в том что без режима я не могу худеть, совсем, когда я просыпаюсь и якобы должна завтракать все нормальные люди уже обедают! День с ночью перепутала!
Девчонки, бывали ли у вас такие случаи и что вы делали? Пишите в комментариях)

Ночь и срыв, я не смогла крепко уснуть до 12, недавно проснулась и съела яблоко, нужно что-то делать с режимом, ночью нужно спать!
Девчонки а какие у вас методы чтобы быстро и крепко уснуть и проснуться с утра бодрой? Пишите в комментариях!!!

Первый день моей банановой утренней диеты:
С завтраком проблем не было, съела два банана, потому что читала что усваивается только два банана в день, самое сложное то что всё равно была голодная, хотя дел было много успела и в больницу и в магазин и на почту) Потом наконец обед: гречневый суп без мяса и кусочек белого хлеба. На ужин планирую венигрет без картошки)
И ещё сегодня получила свой долгожданный наборчик: масло Ши, питательное мыло и подтягивающее масло) Это тоже поможет мне в похудении!