Заболела гриппом и за неделю сбросила 5 кг.. Посмотрела первый выпуск "Большие девочки" на пятнице. 1 в 1 как пацанки, только проблемы не с алкоголем и агрессей, а с лишним весом и едой.

Ура, пришло вдохновение, мотивация и наконец хорошее настроение!)) Процесс сдвинулся с мертвой точки. Вспомнила о таком приеме, когда пишешь 100 причин для выполнения цели. Пока только 57 набралось, но я в процессе. Планирую, когда все запишу, сохранить листки и перечитывать в моменты слабости. А когда цель будет достигнута, наверное красиво их сожгу.

Нашла у мамы массажные банки, про которые она благополучно забыла еще пару лет назад)) Забрала, попробую на себе испытать, маме не понравилось.. Из активности только катание с горки. И думаю, этого пока хватает, что бы поддерживать и даже немного скинуть вес. Горки у нас "дикие", подьем сложный и энергии уходит много. Ну и не наедаюсь, даже у мамы в гостях😊

Когда я была младше лет на десять, думала что просто помру если наберу 100 кг! В марте весила 117... Это сразу после рождения второго ребенка если что) Сдохнуть хотелось, конечно.. Но поддержка моего любимого мужа и любимых детей дает огромную мотивацию! Уже почти минус 20 кг и останавливатся не собираюсь. Чувствуется огромное облегчение, хоть я и не влезаю все еще во многие свои вещи. С наступающим новым годом всех! Пусть все будет так как надо✌️

Доброе утро! Порекомендуете пожалуйста книги, для мотивации. Может что то из художественной литературы , где по сюжету героиня борется с лишним весом😊

Вечер взяла себя в руки и вместо просмотра сериальчика с одновременным поеданием чего нибудь, работала над собой. 100 пресс, 40 минут обруч, раз минус пол часа и 45 приседаний. На 46 неудачно присела и резко заболела колено. Пришлось остановится.. Оно вообще у меня давным давно болит, надо МРТ делать, но до номерка все не дойти.
Ладно, сегодня продолжу заниматься. Кстати, отвес минус 400 гр)))
Не забыть вечером измерить объемы..

Самое сложное это начать. Со спортом мы поссорились еще летом и все еще не получается наладить отношения. Шаги нахаживаю по плану. Питание не идеально, но считаю прошлую неделю успешной только наполовину. Для кожи ежедневный массаж с антицеллюлитным кремом и скраб кофейный 3 раза делала. Кожа уже заметно лучше стала. За 7 дней минус 1.5 кг. Мне нравится, но можно и лучше. В понедельник должно быть минус 2 (76.5).
Нужна мотивация...
Вчера не буду записывать, нехочу.
Сегодня. Завтрак: Кофе растворимый с сахаром, 1 оладушка, бутерброд из белого хлеба и сыра.
2 завтрак: Кофе 3 в 1, 2 хлебца Dr.Korner😊

Обед и ужин: щи с кислой капустой, вареная картошка и пару кусочков селедки.
Активность: 10000 шагов и поклеила обои в комнате (надо сказать, что комната не маленькая и делала я это в одиночку )
Завтра вечером подхожу итоги недели.

За вчера:
Завтрак: не помню, но что то хорошее))
Обед: ленивые голубцы
Полдник: Пицца... два куска((( На работе праздник был, эх..
Ужин: опять голубцы+ кабачковая икра
Сделала 10000 шагов и зарядку, приседала немного ( устала уже очень и почти полночь уже была)
Сегодня на весах 78.5, На завтрак 2 сырника и 3 яйца + кофе

Ужин: картошка жареная и курогрудь запеченная. Кофе без сахара.
Начала еще вчера писать, но задержалась по дому и забыла. Не занималась конечно же, но шаги находила) Сегодня исправлюсь!
Сегодняшний завтрак: творог "Простоквашино" с ложечкой сахара)) 220гр 103 ккал и пол сосиски.

Завтрак: сырники + сладкий кофе.
Обед: забыла дома ((( Поэтому банан и яблоко, все что нашлось в тумбочке на рабочем столе...

Операция "Похудеть перед новым годом!"
Цель: - 8кг
61600 ккал/2200 ккал в день
Тренировки: 1000 ккал в день
20 минут зарядка
100 приседаний
100 пресс
Обруч 40 минут
Шаги 10000
Срок: 28 дней
Питание: 1200 ккал
Уход: кофейный скраб,антицеллюлитный крем + массажер
Ежедневный отчет.
Исходные данные вечером.

Потихоньку вес уходит, сегодня -500 гр... На завтрак кофе капучино и несколько печенек (не помню сколько в них чего, но не страшно). Обед спагетти и вареная курица. На ужин выбрала тушеную тыкву с рисом.. Из тренировок полк ничего кроме ходьбы не успеваю, но прохожу не меньше 10000 в день.

Вес не знаю, с утра не взвешивалась, но подозреваю что больше 79. На завтрак сырник + банан. Выпила чашечку кофэ, немного поработаю еще и пойду обедать. Вареная курочка и рис с соевым соусом. Кто знает рецепты пп из тыквы? Тушила уже, варила, делала кексики... Суп пюре 😖

Что новенького? Плюс 8 кг... В джинсы не влезаю😢 Мрак... Печаль...

Доброе утро! Сегодня не взвешивалась, сейчас у мамы в деревне копала грядки, благо погода позволяет. Счетчик каллорий говорит, что за час копания я сожгли 400 ккалл! А я ведь еще и половины не сделала))

Дурацкая шарлотка...😡

Вчера купила новый купальник на распродаже. Красииивый ))) Но раздельный! С плавками размера s... распродажа-с😁 Ну и в очередной раз начала худеть к лету)) За вчера и сегодня минус пол килло, но это вода пока уходит, оно и понятно. Но учитывая, что несколько месяцев я питалась как обычный человек (в смысле не забивающий голову мыслями о похудении)), то думаю килограмм 10 уйдут с легкостью, как это бывало и раньше. А после достижения 60 кг, планирую скажем так "делать фигуру". Успехов мне😊

Привет всем! Нужен совет или какой то план... С тех пор как вышла на рабо у два месяца назад, времени на себя нет от слова совсем. Стараюсь всем уделить время, ребенку, мужу, по дому дела сделать... А ведь еще до цели похудения нужно добраться. Вот и хочу узнать как кто справляется. Работаю 5 дней в неделю по 8 часов, работа сидячая. Где брать время на тренировки? Как не выдохнутся на первой же недели? И когда вообще спать?!

С питанием беда. Времени готовить совсем нет, после работы куча дел по дому, с ребенком занятия. Хорошо, что хоть удается за день проходить не менее 10000 шагов..