Как я начинала год назад и что имею сейчас. Столько лет думала, что не могу похудеть, столько причин... А теперь заглядываю в шкаф и понимаю, что мне все велико😁
Последнюю неделю очень много хожу. Сегодня наконец то устроилась на работу. Ну как устроилась... Собеседования прошла, в понедельник ждут на стажировку. Работа сидячая, но до офиса идти минут 20. Буду корректировать питание, что бы компенсировать уменьшившуюся нагрузку. И эспандер мне в руки. Хочу научиться подтягиваться.

Взято из группы ВКонтакте "Медицинские истории"!!! Хочу поделиться, сама я этого не знала..
"Мы частенько слышим жалобные вопли: «SOS, растянула желудок, что делать», «не могу похудеть, желудок растянут» и всякие другие отговорки. Не будем вас томить и скажем сразу: добиться стойкого увеличения или уменьшения в размерах желудка с помощью переедания — не особо реально.
Желудок — это округлый, полый орган, имеющий форму полумесяца и расположенный ниже диафрагмы в левой части брюшной полости между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой. Внутренний его слой морщинок (или складок). Именно эти складки позволяют ему растянуться, чтобы в него поместились большие порции еды, которая впоследствии спокойно перемещается в процессе пищеварения. Да, наш желудок имеет свойство растягиваться, но также он имеет свойство уменьшаться в размерах после.
Благодаря специальным рецепторам растяжения (которых в желудке человека обнаружено не менее 14) объем желудка увеличивается без какого-либо повышения давления. Рецепторы растяжения, расположенные в желудке, позволяют контролировать сам процесс наполнения желудка пищей, посылая сигнал мозгу, когда стоит остановиться и перестать запихивать в себя еду. Если вы не останавливаетесь, то организм решает бороться с вами решительно и жестко: на вас нападает тошнота. При систематическом запихивании в себя еды в повышенном количестве в желудке притупляется чувствительность этих рецепторов и вам удается постепенно вмещать в себя больше еды, чем раньше.
Объём пустого желудка взрослого человека составляет около от 50 до 500 мл., а после плотного обеда он обычно растягивается до 1-2 литров, а после очень плотного даже до 4 литров.
Но это не равно реальному физиологическому увеличению фактического объема вашего желудка! Тут речь идет о функциональных возможностях желудка вмещать в себя максимальное или повышенное количество пищи в пределах его возможностей. И вот этот самый повышенный объем твердой пищи, поступающей в желудок, мозг уже теперь будет считать нормальным.
Возвращение к нормальной чувствительности рецепторов растяжения занимает порядка 4 недель, для этого достаточно просто начать есть меньше еды.
Что ж, мы увидели, желудок – это очень эластичный мышечный мешок и при большом количестве еды он растягивается. Но как бы сильно, упорно и долго вы его не растягивали, опорожнившись, он примет свои первоначальные размеры. И даже если бы это было не так (если бы желудок не возвращался к прежнему размеру) это абсолютно не значит, что он мог бы своими размерами влияет на ваш аппетит: чувство голода и аппетит контролирует не желудок, а голова."

Съела тирамису... И не о чем не жалею!😁

Это такой кааайф, после долгих недель застоя наконец то видеть, как весы, с каждым днем показывают все меньше и меньше! Еще чуть чуть и я с гордостью могу сказать всем, что сбросила уже 20 кг! Для меня это просто огромная цифра! Последний раз я столько весила, когда заканчивала школу.
Что бы вес двинулся с мертвой точки я увеличила нагрузки в два раза, но тяжести почти не ощущается. Видимо мой организм привык к тому режиму и решил, что и так нормально)) Питание все тоже. Даже шашлыка немного съела позавчера😊 Фотографии делать пока не хочу, доживу до 70 кг и тогда уже наверное результат будет более заметен. К тому же по замерам не очень то объемы уменьшились...