Доброго вечера всем, кто прочтет. Сегодня я приняла решение сфокусироваться на своем физическом и моральном состоянии. Я никак не могу повлиять на внешние факторы, но в состоянии повлиять на собственное самочувствие и настроение.
Я хочу ложиться спать раньше и, соответственно просыпаться. Подозреваю, что по-началу это будет трудно, но сегодня у меня есть твердое намерение лечь в кровать в 9.))
Надеюсь на пресловутый гормон роста, который вырабатывается с 11 до часу (вроде бы) и очень хорошо помогает с похудением.)))
Завтра в планах кардио на тощак 40-50 минут, потом выпить казеина. Через час-полтора полноценный завтрак.
Сегодня сил на подготовку еды на завтра не хватило. Но как раз у меня будет для этого время.)
Также сделаю завтра замеры. Возможно, выложу.
Планирую придерживаться сбалансированного питания. Сперва попробую придерживаться калоража, который мне рассчитывала профессионал полгода назад. Это 1440 калорий в день, из них 144 г углеводов, 126 г белков и 40 г жиров. А там уже буду по ходу дела разбираться.
Сюда пишу для собственной самодисциплины и для поиска единомышленников. Хочу общаться с людьми, которые тоже понимают важность собственного организма. И, да, у меня нет цели похудеть как таковой. Я хочу научиться чувствовать свой организм, заботиться о нем, тем самым выражая любовь к себе. А похудение (точнее - фигура моей мечты) само прийдет, если делать.
Всем любви и добра, и спокойной ночи!