Добрый вечер!
Сегодня было трудно.)
Мелатонин вчера подействовал прекрасно! В 9 я легла, ближе к десяти заснула. В два часа ночи проснулась. Не могла уснуть до 4. Соответственно и весь день пошел не по плану. От мелатонина пока воздержусь. )
Как проснулась с утра - поехала по делам. Вернулась домой часа в три, пообедала, поработала и начала тренировку. Хотела сделать 4 круга, смогла только три. И кардио после было скорее хаотичным дрыганьем конечностей, даже пульс во вторую зону не вышел. Вывод - тренироваться буду с утра. Завтра хочу еще одну силовую.
Сейчас 9.11, спать уже хочется. Но из-за запоздалого ужина - сижу перевариваю. В 10.30 пойду лягу. Надеюсь, что усну быстро, хотя вообще никакой уверенности нет.
С утра не удержалась и взвесилась и сделала замеры. Все оказалось не так плохо. ) поэтому углеводы оставляем, а вот интенсивность кардио я снижу до второй зоны пульса (сегодняшний процесс кардио назвать язык не поворачивается, сегодня не в счет).
А еще столкнулась с проблемой, что гантели стоят ого-го. На авито дороже, чем в декатлоне. Но и в декатлоне отдавать пятеру совсем не хочу. Сегодня мучилась с бутылками с водой. Это пипец. Платить за зал тоже не хочу, дома мне тренироваться комфортнее. Моя внутренняя жаба душит и плачет.
На завтра планы снова грандиозные, но выживу ли я - снова вопрос. Вспомнила, что надо запланировать еду на завтра и приготовить. Все болит, сил нет. Пойду я. Главное - делать, урааа.
Всем любви мира и добра!