Сегодня питаюсь очень неправильно..
на завтрак 5 небольших драников с мясной подливкой.
перекус-2 маленькие груши..
минут 15 позанималась.
на обед холодное с кусочком хлеба.. и чай.
совесть невероятно сильно мучает,хоть и понимаю,что не так уж много и вредно я поела..
а от этих нервов хочется больше есть.Замкнутый круг(

Очень давно не была тут..
Всё как всегда.Не могу отказать себе в еде,когда сижу дома..
А сижу дома я сейчас очень-очень много..
Подскажите,как вы мотивируете себя?:с

Сегодня снова много сладкого (
Когда я уже научусь себе отказывать.
Постоянное расстройство..
Неужели я не могу похудеть?

День моей попытки правильно питаться не увенчался успехом.
Наела сладкого аж до перебора калорий ..
Стыдно за себя.
Сижу и плачу от того как не могу держать себя в руках в плане еды.
Может есть какие-то советы, как начать?
Ведь это самое трудное.

Что-то забросила дневник.
Погода за окном пасмурная который день и настроение от этого далеко не хорошее. Хочется закутаться в плед ,есть и смотреть сериалы,но вроде пока держу себя в руках.

На обед были щи, на перекус кусочек кулича с молоком.
На ужин по плану варёное яйцо либо творог)
Тренироваться сегодня не получилось.. Так грустно из-за этого(

Сильно правильно питания пока не получается, но уже меньше сладкого)
Тем более это утром.

Привет. Давно не писала сюда,решила вернуться.
С завтрашнего дня начинаю правильно питаться и тренироваться.Надеюсь всё пойдёт хорошо)

В 17.30 съела грейпфрут.
В 19.00 салат из огурца и пекинской капусты и 2куриные отбивные.

Как-то я забросила свой дневник.
И питание правильное тоже(
Решила,что нужно всё начинать заново!
На завтрак съела немного макарон и свиную печень.в 5 утра
В 14.20 съела 5 сырников и добавила немного шокол.пасты.
Скажите,что вас мотивирует не скрываться??

Завтрак в 12.30
Пюре 200гр с свиной печенью 100гр.
14.30 кардио 30минут
16.00 щи 200гр

18.00 овсяная каша на молоке 200гр
20гр кураги.

14.00
Плавленый сырок 100гр
Гематоген 30гр.

В 8.00 позавтракала жареной картошкой 200гр.
12.00 обед
Куриный бульон с рисом без соли и куриная грудка 200гр.

Съела ещё варёное яйцо и апельсин.
Надеюсь завтра всё вернётся на свои места.

19.30
250гр квашеной капусты☺

17.30
Кардио 30мин.

Ну что,сегодня всё немного не по плану.
Съела яблоко и газированный сырок: ( потом наверх фруктовый лёд (правда написано,что из натуральных продуктов и там всего 77ккал) буду надеяться.
А через часик выпила какао с зефирками😬
Ну что за человек😕

Сегодня без завтрака, т.к сдавала кровь утром.
Сейчас, думаю можно назвать обедом,11.00 бульон куриный с рисом без соли и куриная грудка 200гр.

20.00
Кефир с корицей.
21.30 грейпфрут