⁣⁣Участник марафона." Худеем к лету. Трансформация"✌✌✌
Вес: 101,9
завтрак: чай+ куриная грудка

ужин: творог + чай
Физ. нагрузка:
🎃 стандартные упражнения из марафона

Ураа 101.9 вес двинулся вниз несмотря на вчерашнее пиво))) Так что до 15 числа надеюсь увидеть 99 на весах)))

⁣Участник марафона." Худеем к лету. Трансформация"✌✌✌
Вес: 102,3( отвес 200гр)
завтрак: чай
обед: егурт
ужин: пиво + орешки(не сдержалась(((( стыдно(((
Физ. нагрузка:
🎃 стандартные упражнения из марафона

Участник марафона." Худеем к лету. Трансформация"✌✌✌
Вес: 102,5( отвес 300гр)
завтрак: тушеные овощи мексиканская смесь + чай
обед: салат( капуста+крабовые палочки + кукуруза и еще бог знает что)))+кисель
ужин: тушеные овощи
Физ. нагрузка:
🎃 моя работа
🎃 и стандартные упражнения из марафона
Ну вот подходит к концу 3-й день "любимой", в планах сегодня еще треня дж.м., но позже потому что после работы и упражнений выжата как лимон. И хачу объяснить почему я работу в физ нагрузки определяю, т.к. работаю на свинакомплексе...целый день на ногах да и на руки нагрузка есть...в общем объяснять походу я не умею)
Да вот решила сбросить фотки это я теперь)))) уже -12 кг))

✌✌✌Участник марафона." Худеем к лету. Трансформация"✌✌✌
Вес: 102,8( отвес 300гр)
завтрак: греческий егурт(430г)
ужин : егурт
Физ. нагрузки только работа. Состояние не очень заболеваю(((( Всю трясет(( а завтра еще на работу...
Вчера сделала еще упражнения с дж.м. "похудение за 30 дней" хватила только на 17 минут меня(((
Всем отвесов)))))))))

✌✌✌Участник марафона." Худеем к лету. Трансформация"✌✌✌
Вес: 103,1(привес +200 гр)
Завтрак: тушеные овощи(мексиканская смесь) + чай
Обед: ничего
Ужин: суп из фасоли + хебцы + яблоко
На второй ужин будет: стакан кефира с клетчаткой
Физическая нагрузка
✔ моя работа
✔20 приседаний
✔40 наклонов
✔10 пресс
✔15 махи
Итак по поводу привеса огорчена ДА, но не удивлена, тк продолжаться кд, ну и проблемы с походом в 🚽, ну и конечно я наелась яблок, да и колбаса внесла свой вклад)))
С завтрашнего дня сажусь на "Любимую", правилам марафона она вроде не противоречит и будет хоть какая гарантия отвеса.
И постараюсь сегодня сделать упражнения с дж.м.)))

✌✌✌Участник марафона. Худеем к лету. "Трансформация" ✌✌✌
Завтрак: три бутерброда( вареная куриная колбаса( на 100г./300ккал.) + три кусочка твердого сыра), и кружка чая.
Обед: ничего
Ужин: тушеные овощи(мексиканская смесь) и куриная ножка.
И три яблока тоже будут съедены позже.🍎🍏🍎
Физическая нагрузка 🔱
✔ну это моя работа в первую очередь
✔15 махов
✔20 приседаний
✔40 наклонов
✔10 пресс

⁣Участник марафона "Трансформация"

итак 4 апреля а я еще не спустилась ниже сотни кг.....а все потому что начались кд(((( я так надеялась увидеть в конце этой недели цифру 99...((( думаю до 15 апреля как планировала 95 на весах не будет....((( но я все равно собой довольна т.к. вес движется только вниз без возврата))) и на велосипед походу денег не хватит....придется выбирать или велосипед или летом юг и я выбрала юг((( во всяком случае на абонемент в тренажёрку деньги есть, но моя чертава стеснительность, как себя преодолеть, там все такие накаченные ходят...а тут бац я(((
На улице у нас уже очень тепло так что возобновила прогулки вечером вокруг озера с собакой, и походу собака устает больше меня)))

))

Сколько захотела столько и вешу))😀😀😀😃😃😃

вот ))))

Нашла у мамы вот такую штуку, может кто пользовался??? Он вообще дает хоть какой эффект??

"Радикальная" 6 день.
Завтрак начался в 13.00 так что можно сказать это и обед: кружка кефира и две картофелины(картошку даже не доела).
А вообще я сегодня прям объелась...давно так вкусно не завтракала.
В планах сегодня прогулка, а если ещё денежки перечислили в честь 8 марта, то порадую еще и покупками. Погода просто прелесть солнышко, птички, красота)))
Отвес только в 100 гр. ну я не расстраиваюсь т.к причина в начавшихся к.д.

Ураа!!! -10 первых кг)))))
Идем дальше навстречу мечте)))))

Всем приветик))!!! Как всегда мини отчет))
Итак 3-й день "Радикальной" подходит к завершению. Придерживаюсь стандартного меню, за одним исключением утром выпиваю кружку чая, что бы хоть как то взбодриться перед работай. Возобновила занятия с Джиллиан. И да стрелки весов опять тронулись в минус, и это все больше и больше меня мотивирует))))
P.S хотя кушать иногда хочется очень сильно.....

Всем привет👋👋👋👋👋
Итак мини отчет....все эти дни были посвящены пп(без срывов). Из физической нагрузки только моя работа....каюсь не занималась даже с Лесли я уже молчу про Джиллиан, но за лень я наказана отвесов нет((( но и нет привесов, а это радует. Завтра сажусь на "Радикальную" и надеюсь у меня хватит силы воли продолжить занятия с Джиллиан))) Ну и о приятном к нам приезжает рок опера "Юнона и Авось" и я наконец-то на нее пойду( надеюсь еще немного похудевшая)))

Итак не дождавшись 15 марта сделала замеры))) и не зря.....настроение подняла себе на все 100%
обхват груди -6
талия -7 ( теперь понятно почему джинсы сваливаются, которые раньше передавливали)
обхват бедер -5
Ну и отвес - 600гр.
Ну долго сюда не заходила т.к. после работы не было сил, так что мини отчет.
"Любимую" отсидела полностью, теперь просто на пп. Занималась с Джилиан но не каждый день.

Утро начинается с помело и капучино))))

Итак подвела сводня итоги за месяц похудела почти на 6 кг, может кто то скажет и мало а по мне это тоже результат. Объёмы не мерила, но если судить по одежде тоже немного ушло особенно на ногах и попе. Замеры уже будут 15 марта. Придумала себе следующую мотивашку: если похудею до 15 апреля по 95 кг(или меньше) то куплю себе велосипед. Ну вот и все...