Ну сегодня порадовалась я))) купила себе обновку))) меня всегда расстраивали походы по магазинам т.к. размер был 60 - 62, то есть красивых вещей не особо найдешь(((( а теперь 54 - 56 )))) вот он стимул ))))) худеем дальше)))

Привет всем я стала редким гостям тут..наверное потому что дневник вести некогда было, а может потому что я ленивая попа...
Что касаться похудения то "6 лепестков" я отсидела полностью потом старалась на пп...но честно говоря, срывы на пп были (17 дней работала без выходных из них половину за двоих, я себя не оправдываю за срывы но жрать хотелось очень сильно)))....всё-таки диеты у меня лучше выходят....на пп мне трудно себя ограничивать...вес увы не знаю весы новые так и не купила зарплата только вчера была. Буду искать новую диету....результаты буду забрасывать сюда)

Итак отчет за 31.08
7 - ой день "Любимой" совместила с 1 - ым днем "6 лепестков".
На завтрак и ужин было филе рыбы тушенное на водичке с приправами (без соли) + чай))
Сегодня второй лепесток диеты т.е овощи
Завтрак был очень яркий...Помидорки + огурцы + болгарский перец)))
Ужин свекла отварная + чеснок+подобие майонеза(знаю его не должно быть но...))+ чаек)
И блин у меня сломались весы....а я хачу знать сколько отвес ..ррррррррр
Что касается физ нагрузки продолжаю работать без выходных.

День № 6
В общем егурт и чай целый день. Кушать хочется очень.....но я держусь....вот думаю на какую диету дальше садиться.
И лидирует "6 лепестков"....потому что я ужасно хачу рыбы))

Минус 20 кг. еще одна вершина взята))

28.08
День№4
Завтрак и ужин,....персики и нектарина а также чай.
Сегодня день № 5 белковый
Завтрак и ужин: чай + курогрудка
А остальное все печально.....все напарницы заболели приходиться работать за двоих и без выходных((( Эх спасает только зомби режим(( Так что отчет может быть не каждый день...

Всем хай))
На ужин 26,08 были помидоры да огурцы))) без соли и масел вот...жалко только перца болгарского не нашлось)))
Ну а теперь что касается сегодняшнего дня...
День №3 *Любимой*
Завтрак егурт питьевой и кружка чая( и да маленькое уточнения чай я пью с сахара заменителем)
Ужин питьевой егурт.
Бля а вот теперь поговорим о больном как заставить себя опять начинать заниматься с Джилл??? Вечна какие то отговорки, то устала то времени нет то еще какое-то хрень...вот((((

Всем доброе утро)))
День №2 "Любимой"
Завтрак Помидорки + кружка чая+3 хлебца(я знаю хлебцы не по диете, но думаю они не сильно будут считаться срывом)
Обеда опять не будет)
Про ужин скорее всего отпишусь завтра.
И да я кажись заболеваю.....ненавижу когда погода резко меняется. Ну чо включаю режим "зомби" и потопала на работу((

День №1 "Любимой"
Завтрак: егурт кружка + кружка чая_
Ужин: егурт 400 мл.(1% жирности)
Что касается отвеса то все будет указано в конце диеты))
Физ. нагрузка за сегодня только моя работа.
Завтра овощи))

Планы на завтра это.....та тарам там.....диета "Любимая"😕😕😕
И для меня она и вправду любимая...
Может кто желает со мной????
Меню на ближайшие семь ней представлено ниже...😈😈😈😈😈

Всем привет....вернулась после летнего загула в ряды худеющих))) И так за лето ничего не изменилась все лето держалась на пп (во всяком случае старалась очень придерживаться)....результат особого нет вес не убавился, но и не добавился что конкретно меня радует. Летом побывала на экскурсиях и наконец-то воплотила мечту и ездила на море...

Участник марафона ⁣"Лето. Море. Широкая кость"
День №3
Завтрак творог + чай

Ужин салат( помидоры огурец сметана укроп лук) + хлебцы + тушёная рыба

Комплекс заданий " Горижоп" ВЫПОЛНЕН
Комплекс заданий "Сиськопол" ВЫПОЛНЕН
Если завтра не будет отвеса......бля незнаю что зделаю((((

⁣⁣Участник марафона ⁣"Лето. Море. Широкая кость"
День №2 вес 98,5
Завтрак курогрудка тушеная +чай + хлебцы
Обед чай + хлебцы и сливочное масло
Ужин салат( помидоры огурец сметана укроп лук) + хлебцы

Комплекс заданий " Горижоп" ВЫПОЛНЕН
Комплекс заданий "Сиськопол" ВЫПОЛНЕН
И извиняюсь перед подписчиками и кто читает мой дневник, что он не особо интересный, но увы жилки писателя у меня нет)))) Так что в дневнике будут сухие факты)))

⁣Участник марафона ⁣"Лето. Море. Широкая кость"
День №1
Вес 98,5
Завтрак: творог(100гр) + чай
Обед кусочек курогрудки тушенный
Ужин салат (помидоры огурец,. укроп, сметана, лук) и хлебцы
Позже будет чай)))
Комплекс заданий " Горижоп" ВЫПОЛНЕН
🔹20 приседаний в день,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹Пресс 10 раз,
🔹Лежа на полу махи ногами 20 раз на каждую ногу.
🔹 Стоя махи ногами по 20 раз на каждую ногу
Комплекс заданий "Сиськопол" ВЫПОЛНЕН



Итак поговорим немного о целях, моя цель не столько скинуть максимум веса, а как увеличить физические нагрузки. Не магу ничего поделать я оказалась в этом плане ленивой попай(((( Прихожу с работы и вечно нахожу сотни причин не делать упражнения, да работа физически сложная, но теперь этого мало и я это понимаю, но все равно нихера не делаю((( Т.к. марафоне введены обязательные упражнения буду исправляться и себя дисциплинировать))

Итак вес 98.8 еще одна моя победа)))
Позади 16 кг)))))

21.04
ужин курагрудка тушеная на сковороде с луком и морковкой)))
физ нагрузка;
работа
30 приседаний
10 отжиманий от стенки
и по 10 махов на ногу
22,04 отвес 1.100)))
Завтрак и ужин гречка +чай периодами. Физ нагрузка только работа.
4/14 сегодня
Завтрак два вареных яйца + чай с сахором)

2/14
Доброе утро)))
Итак завтрак творога 150 гр. и кружка кофе, в творог добавила немного сахара, т.к. после отравления упадок сил а мне еще на работу((( Ну я попытаюсь отработать этот сахар, на работе поприседаю)))) Ах и у меня отвесик)))))

1/14
Завтрак кружка чая.
Ужин питьевой егурт.
Из нагрузки только работа.
Настроение упало до нуля, самочувствие тоже, егурт оказался порченым походу...траванулась..(((

Вот и заканчивается последний мой праздничный выходной....в общем кушала я начиная с пасхи не в себя, и все вредное.....особенно куличи((( На весы не встаю не хачу видеть сколько наела за эти дни но думаю +3 будет стабильно. Завтра на диету....может кто со мной захочет, присоединяйтесь.

Участник марафона." Худеем к лету. Трансформация"✌✌✌
Вес: 101,7 (отвес 200)
завтрак: чай+ груши
ужин: апельсины .......чай....
Физ. нагрузка:
🎃работа((
🎃 стандартные упражнения из марафона