Итак подвела сводня итоги за месяц похудела почти на 6 кг, может кто то скажет и мало а по мне это тоже результат. Объёмы не мерила, но если судить по одежде тоже немного ушло особенно на ногах и попе. Замеры уже будут 15 марта. Придумала себе следующую мотивашку: если похудею до 15 апреля по 95 кг(или меньше) то куплю себе велосипед. Ну вот и все...

Третий день "Любимой". Пью водичку с лимоном, егурт питьевой и чай. Погода у нас прекрасная оттепель, солнышко, настроение отличное.....прогулялась в магазин пешком))) Вечером в планах тренировка с Лесли буду переходить на 2 мили, может еще осилю тренировку с Джилл после. Вчера вечером кстати прошла с ней весь 1 уровень, отжимания от пола так и не получаться, поэтому отжимаюсь от стенки))) Сводня выходной, а я ни магу себя заставить ничем заняться....вот так всегда до 18.00 ничего не хочется делать, а после начинаю и убираться и тренироваться....😒😒😒😒

Второй день "Любимой", завтрак и обед тушеные овощи(мексиканская смесь), воды выпито 1.5 литра, и пройдена 1 миля с Лесли Сансон.

Всех с Днем Святого Валентина..

Отчет...первый день "Любимой"....кружка чая(400мл), кружка какао, 600 мл молока(1,8%), и вода.....тренировку пропускаю ибо после работы просто не магу даже шевелиться.
на завтра тушеные овощи)))

Завтра сажусь на любимую может кто желает со мной???

Прошла 1 милю с Лесли Сансон тренировка намного легче чем у Джиллиан Майклс, (но думаю для таких колобков как я само то), тренировка понравилась на суставы нету сильной нагрузки, что для меня очень важно, и ходить я привыкла по многу на работе. Но все равно буду пытаться тренироваться с Джиллиан пусть и тяжко....как говориться.......Per aspera ad astra .....

Вчера было папино др....думала уйду в большой привес, пусть из еды кушала только тушеную рыбу с морковкой и луком, но вино и тот огромного торта....вобщем торта я впихнула много....но нет мой организм меня порадовал -300гр.
В четверг занималась с Джилл если, конечно получилось не все а про отжимания я вообще молчу......но после занятий была довольна...расплата пришла на завтра, ноги ужасно болели, а я как назло работала одна за двоих, вечером мне хватило сил только раздеться....уснула сразу))) Вот такие дела....всем отвесов)))

Девчата опрос: поделитесь кто какими пользуется, скрабами, кремами, маслами и вообще какие выполняете процедуры, лучше худелось и подтягивалась кожа.

Всем добрый вечер.
Итак я на пп все эти дни. Но результата нет((( и это очень огорчает. Я не ем сладкого, мучного, жареного....вообще питаюсь только вареным всем и тушеным без соли...срывов не было, а вес как стал после "Любимо" так и остался на месте. Может все дело в кд, а может и в том что питать получается только два раза. Да и воды выпиваю только литр(( Вот такие у меня дела. С 13 числа сяду опять на "Любимую" она как никак меня не подводила.

Завтрак куриная грудка
обед уха
ужин тушеные овощи и куриное крыло.
Вот и пролетели мои выходные, с одной стороны и рада ибо дома физическая нагрузка очень маленькая посравнению с работай. За эти дни конечно пережрала я но ничего вредного не ела ни конфет, ни печенюшек, ни жареного чем очень довольна. Завтра попробую начать подсчет калорий....ну и конечно завтра уже два раза питаться только получиться это завтрак и ужин.

Не писала два дня потому что было лень))) Зажеров не случилось слава Богу, сегодня даже осилила больше полтора литра воды, питалась бульоном и куриной грудкой. С зарядкой напряг по-прежнему, суставы в коленях посылаю на три веселых горки(((( В переди еще три выходных, я так привыкла работать без выходных или с редкими выходными что теперь не знаю куда себя деть целых три дня, скорее всего буду готовиться к 4 февраля день встречи с выпускниками в школе, жаль что так мало удалось похудеть, но сама виновата((((( и само обидно похудели запястье а живот как был так и остался ни на грамм не сдвинулся((( но несмотря ни на что идем к своей мечте.)))

Ураа выходной)) На завтрак были три хлебца Dr.korner, творожок "Венский завтрак" и кофее 3в1. На обед будет молоко, творога 200 гр. с медом, про ужин еще даже не думала.И вообще сегодня настроение превосходное самого утра, отдыхаю, слушаю любимую музыку, даже на творчество прорвало делаю копилку)А теперь время насладиться книгой)) Всем отвесов💋💋💋

Итак сутра был чай и штуки три ржаных хлебца. На ужин 400 гр. творожка(440ккал.), два хлебца Dr. korner и кружка молока.
Пыталась сделать упражнения суставы в коленях скрепят, трещат вообщем ужас. Я конечно подозревала с ними проблему но не да такой степени(( Может у кого похожая ситуации была, чем ее исправляли какими мазями пользовались.???

Сегодня чуть не проспала поэтому завтрака не было(( на обед ходила в столовую съела два драника с мясом и стакан киселя, ужин пока только чай. Пришла родственница к маме, зовут за стол боже как удержаться не знаю уже как отказаться...сегодня уже итак перебрала с жирным.

Доброе утро.
Завтрак одно яблоко и чай))))

Блин вечером вчера гости пришли и все мои планы попить только кефирчика коту под хвост пошли, обидно всю диету продержалась и на тебе на последнем дне((( В общем мой ужин вчера; кусочек куриной грудки тушеной, два банана, одна печенюшка и два стакана кефира.
Сегодня разгрузочный сижу на хлебцах и кефире.
Думаю на три дня на яблочную сесть, а там возможно на 6 лепестков.
До сих пор не взвесилась нет настроения, блин боюсь не увидеть отвеса, настроения сегодня итак нет, придумала себе мотивацию если скину до 15 фераля больше 5 кг то куплю себе водичку в ив роше .

⁣Не нужно никогда делать рывков в достижении цели. Это вызывает лишний стресс и напряжение. Намного ценнее поступательное движение к цели. Маленькими, но постоянными шажками. Упорство - залог успеха.

Всем доброе утро)) "Любимая" заключительный день.
Итак завтрак суп на куриной грудки из овощей, на ужин будет только кефир.И да прибуд у меня отвесы!!!☝☝☝☝

Шестой день "Любимой"
Завтрак: 250 мл егурта.
Обед: пришлось идти в столовую, т.к. на роботе не очень себя хорошо чувствовала и была слабость, итак съела там суп написано было что щавель....короче даже не хачу задумываться из чего его варили и сколько в нем калорий, и выпила стакан киселя😔😔😔
Ужин; 2 стакана молока.
Что касается столовой ненавижу там есть постоянные вопросы; "Что ты будешь брать??", "Всего лишь суп чего так мало", " Не бери этого бери то" раньше бесило когда в твою тарелку заглядывают а теперь тем более...😡😡😡😡
Но радует одно не знаю как кг, но объёмы сто процентов уходят понемногу.)))