⁣
⁣Новый марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02
"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦
День 4/10
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣⁣🦋Алиша🦋
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181
8. ⁣Т.


Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Правила правильного питания:
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.

Девчёнки, давайте договоримся, фотки сбрасывать до 12 часов))
Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...

Предупреждение:

⁣🦋Алиша🦋 - почему-то нет постов про марафон... Увидела только один, скорее всего первый день, но там не указано... Алинчик, исправляйся)



⁣Новая Я ⁣- третий день нет постов про марафон и сегодня нет весов...


⁣Т. - вообще нет ни одного поста про марафон...



Девчёнки, давайте серьёзнее, просто не было времени заходить и проверять на страничке посты, зашла и афигела... Не хочется ни с кем прощаться!!!

💪👋Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс».
День 4. Уровень 1
Марафон " Похудей-ка, жирная индейка!!! " 🐥🐥🐥
День 3
Вес: 80.9
-1.500 кг))) Всё лишнее сваливает от меня нафиг!!!
Отчёт)
Завтракала дома, обедала в военной столовке)) Конечно не айс, но таки сьедобно)) Особенно понравился салат)))

☕Завтрак: бутеры на хлебцах, пол сардельки, яйцо вареное, кофе
🍭Перекус: нет
🍔Обед: плов, салат из капусты, компот
🍌Перекус: зефирка, кофе
🍕Ужин: кефир, две печенюхи не сладких

Утром пёрла на работу пешком, так как муж заболел и остался дома вместе с машиной))) Я понимаю, что пешком ходить полезно и нужно, но надо хотябы раньше выходить, чтобы не лететь как ракета на всех парах))) В такие моменты жалеешь, что до сих пор не выучилась на права 😜😜😜
КД уже заканчиваются, а с ними и чувство дискомфорта, и вздутие живота, и ломота в спине... Почему блин это всё упало на женскую долю??? Ещё и это бесконечное похудение, организм всё время в шоке, от того, какие опыты мы над ним ставим)))))
К вечеру хотелось дико жрать... Пришла домой, муж нажарил печени с луком, но я гордо пила свой кефир))))
Уделила внимание ребенку, потом позанимались с Джилл... Хрееово блин, у меня дома нет гантелек, я наблала 5-ти литровую боклагу воды, но с ней так не удобно заниматься... Блин, из-за этого тренировки не в кайф... Не знаю, как дальше пойдет...
Из СПА процедурок была масочка на рожицу и обтирание в душе медом с солью)

⁣Новый марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02

"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦
День 3/10
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣Новая Я
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181
8. ⁣Т.
9. ⁣🦋Алиша🦋


Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Правила правильного питания:
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.


Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...

🦋Алиша🦋, так и не дождалась сегодня фото весов)
⁣ ⁣
Колобок - третий день нет весточки... Выбывает...

Девчёнки, давайте договоримся, фотки сбрасывать до 12 часов, я не могу ждать до ночи, чтобы сделать отчёт...

💪👋Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс».
День 3. Уровень 1
Марафон " Похудей-ка, жирная индейка!!! " 🐥🐥🐥
День 2
Вес: 82.4
+100 гр...
Отчёт)
И вообще, ебанутый день... Если начну расписывать, то будут одни маты, а так только пииииииииииииииииииии....

☕Завтрак: тарелка манки с малым пополам, кофе
🍭Перекус: нет
🍔Обед: пюре, пол сардельки, хлебец,
салат из капусты и огурца, кофе 3 в 1
🍌Перекус: нет
🍕Ужин: йогурт (остался за кадром)))
Воду вообще не пила...
Была сегодня тренировка с Джилл, дома, без настроения и всякого на то хотения...
КД ещё не закончились... Я хочу отвес, я хочу, чтобы меня оставили в покое и не ебали мне мозг... Я чё, много прошу???
Купила чай для похудения, ха-ха))) Буду внушать, что он поможет мне)))

Новый мараон марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02

"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦
День 2/10
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣Новая Я
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181
8. ⁣Колобок
9. ⁣Т.
10. ⁣🦋Алиша🦋


Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Правила правильного питания:
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.


Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...

Девчёнки, так и не дождалась сегодня от вас фото весов) Куда пропали??? Не вздумайте топтать)))))))

Новая Я
⁣Natalya B
Колобок - уже второй день нет вестей... Аууууууу

Куклы, сорри, не было возможности таблу заполнить... Завтра скину))

Новый мараон марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02
ссс

"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦🐧
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣Новая Я
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181
8. ⁣Колобок
9. ⁣Т.
10. ⁣🦋Алиша🦋


Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Любые тренировки хоть по 3 часа без изменения привычек питания «что радио послушать»🙈 Правила правильного питания ( и это не диета- это здоровые нормальные привычки):
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.


Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...

Девчёнки, так и не дождалась сегодня от вас фото весов) Отзовитесь, вы в марафоне???


Новая Я
⁣Natalya B
⁣"Позорная Звезда"
Колобок
🦋Алиша🦋

💪👋Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс».
День 2. Уровень 1
Марафон " Похудей-ка, жирная индейка!!! " 🐥🐥🐥
День 1
Отчёт)
Сегодня страдала, постоянно думала о еде.. Заливают КД, болит зуб падлюка, выходной у меня называется... Как обычно целый день на кухне, муж дома, муж хочет кушать и я скрипя зубами варганю)))
Завтрак: пол стакана яблочного сока, овсянка на молоке, злаковая печенюха
Перекус: кофе без сахара
Обед: суп с лапшой и колбасой
Перекус: банан
Ужин: пюре с половиной сардельки, салат из капусты, стакан молока
1.5 литра воды было выпито, прием пищи был только до 16-00>)
Была сегодня тренировка с Джилл)) на кухне, всё что смогла)) Посмотрим что на весах будет завтра))

💪👋Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс».
День 2. Уровень 1
Марафон " Похудей-ка, жирная индейка!!! " 🐥🐥🐥
День 1
Вес: 82.300👎👎👎
Всё печально...
ОГ: 98
ОТ: 80
ОБ: 101
ОЛ: 61
ОЖ: 96

Вообщем, всё было бы хорошо, если бы не было так плохо... Я в шоке!!! Как блин можно было себя так запустить??? Не могу понять вообще, что со мной... Ну жесть короче...
Ещё и КД пришли, вообще жесть... Сегодня попробую тренировку с ДЖилл, пока муж будет спать, бо засмеет меня))) Колобок в лосинках)))
Единственная нормальная фотка, это мои ногти))

⁣
С завтрашнего дня начинаем марафон!!! 🙋🙋🙋
"Похудей-ка, жирная индейка!!!"
Есть возможность добавиться с нам)))

Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Любые тренировки хоть по 3 часа без изменения привычек питания «что радио послушать»🙈 Правила правильного питания ( и это не диета- это здоровые нормальные привычки):
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.

Марафон начинаем с 11.02) воскресенья)
Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...

Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣Новая Я
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181
8. ⁣Колобок
9. ⁣Т.
10. ⁣🦋Алиша🦋
Удачи всем нам!!!

Крошки мои, гоу марафонить)) 🙋🙋🙋
Не могу сама держаться и худеть, жру как конячка))) Давайте вместе друг-друга поддерживать, вместе идти к цели!!!

Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Любые тренировки хоть по 3 часа без изменения привычек питания «что радио послушать»🙈 Правила правильного питания ( и это не диета- это здоровые нормальные привычки):
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.

Марафон начинаем с 11.02) воскресенья)
Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе)
Заявочки в марафон кидаем под этим постом)) 😘😘😘