⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
18/100
Сегодня утром взвесилась, и о богииииииии, как я могла приобрести такой балласт всего а пару дней???
76,500... и это ещё пару дней назад было 72,200... что это???? Откуда это??? Я же не слона сожрала... Я прям вижу, как увеличилась в обьёмах... Воды столько во мне??? Так нифига себе... почки не справляются???
Утром на завтрак: пюрешка с подливкой, кофе
Обед: пюре, сосиска, арбуз
Ужин: лапша с сосиской


Завтра надеюсь на весах не будет плюса... куда бля ещё???
Сходили вечерком на пляжик, так хорошо, спокойно, тихо, водичка чистая))

⁣
💥💥💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🎀🎀
Название марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"

День 1/7 "Годится ягодица"


Есть предварительный список участниц))

1. ⁣Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/16463/
2. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨ - ⁣http://40kg.me/27805/
3. ⁣🦋Алиша🦋 - ⁣http://40kg.me/51612/
4. ⁣Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
5. ⁣Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
6. ⁣Белка_ - ⁣http://40kg.me/55866/
7. ⁣Лаванда - ⁣http://40kg.me/51056/
8. ⁣Т. - ⁣http://40kg.me/53409/
9. Katerina:3 - ⁣http://40kg.me/1662/
10. ⁣Татьяна🌹 - ⁣http://40kg.me/22804/
11. ⁣DeanPenguin - ⁣http://40kg.me/935/
12. ⁣Колобок - ⁣http://40kg.me/52616/
13. ⁣Ren - ⁣http://40kg.me/55451/
14. ⁣Нюша77 - ⁣http://40kg.me/54269/
15. ⁣Tintina - ⁣http://40kg.me/53415/
16. ⁣Карина lin - ⁣http://40kg.me/51293/
17. ⁣Арина4351 - ⁣http://40kg.me/55898/
18. ⁣Стася24 - ⁣http://40kg.me/28249/
19. ⁣Music Kids - ⁣http://40kg.me/24379/
20. ⁣вишневый сок 🍒 - ⁣http://40kg.me/55785/

Нас уже 20!!!!! Все умнички!!!

❗❗❗ВАЖНО: ❗❗❗
1. Выкладывать фото весов каждый день, под постом опубликованным за день до)
2. Каждый день писать отчёт с пометкой о марафоне, отдельным постом, описывая ваше питание и физическую активность за день!!

❌ На время марафона отказ от сладкого‼
Завтра утром, под этим постом выкладываем фото весов))
Всем удачи и отвесов!!!🎉🎉🎉

⁣‼‼‼ ВНИМАНИЕ, ВНИМАНИЕ ‼‼‼‼
💥💥💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥

Название марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"


🎀🎀 С 11.08. ПО 18.08🎀🎀

Девчёнки, кто с нами на марафончик, будем худеть вместе!!!
Есть предварительный список участниц, ещё не поздно присоедениться!!!


1. ⁣Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/16463/
2. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨ - ⁣http://40kg.me/27805/
3. ⁣🦋Алиша🦋 - ⁣http://40kg.me/51612/
4. ⁣Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
5. ⁣Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
6. ⁣Белка_ - ⁣http://40kg.me/55866/
7. ⁣Лаванда - ⁣http://40kg.me/51056/
8. ⁣Т. - ⁣http://40kg.me/53409/
9. Katerina:3 - ⁣http://40kg.me/1662/
10. ⁣Татьяна🌹 - ⁣http://40kg.me/22804/
11. ⁣DeanPenguin - ⁣http://40kg.me/935/
12. ⁣Колобок - ⁣http://40kg.me/52616/
13. ⁣Ren - ⁣http://40kg.me/55451/
14. ⁣Нюша77 - ⁣http://40kg.me/54269/
15. ⁣Tintina - ⁣http://40kg.me/53415/
16. ⁣Карина lin - ⁣http://40kg.me/51293/
17. ⁣Арина4351 - ⁣http://40kg.me/55898/
18. ⁣Стася24 - ⁣http://40kg.me/28249/

Нас уже 18!!!!! Кто ещё забыл кинуть свою заявочку???

Подари себе тело мечты, ты достойна! ❤
⁣Хватит носить на себе лишние кг, избавиться от них проще простого!



❌ На время марафона отказ от сладкого‼

Выкладывать фото весов каждый день!!!
Сегодня выложу пост, под которым будем кидать фото весов в пятницу утром)
Идёт активный набор участниц!!!👯👯👯👯👯👯

⁣Участница марафона 💯 дней к совершенству‼
17/100
Вчера пол дня провела в разьездах, даже не было сил вечером написать пост))
Питания в первой половине дня не было, потом по приезду домой напхалась как утка)) и очень много пила воды, компота, кваса, всего всего))) И вода по ходу очень задержалась, потому что в туалет ходила мало, на утро проснулась колобком... Ощущения ужасные... Чувствовала себя баобабом...
Сегодня на завтрак сьела два горячих будера и кофе, в обед вареная сосиска с помидоркой, арбуз)) И опять много воды, очень хочется пить в такую жару...
На весы встану уже завтра, сегодня прям страшно было...
Была тренировочка, первая стэпы, вторая тай-бо)) Очень жарко в зале, не смотря на открытое окно и дверь на улицу, просто парилка сегодня...
Всем удачи, и похудения😘😘😘😘

‼‼‼‼ ВНИМАНИЕ, ВНИМАНИЕ ‼‼‼‼
💥💥💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥

Название марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"


🎀🎀 С 11.08. ПО 18.08🎀🎀

Всё сижу и листаю ленту, в поисках марафончика, так и не нашла, вообщем решила сама его создать)))
Девчёнки, давайте сделаем это вместе!!! Одна я не могу)))
⁣Как же здорово, когда ты нравишься себе в отражении зеркала!)) Когда влезаешь в любимые джинсы, а на пляже собираешь восхищенные взгляды не только мужчин 😉 Согласна?)

Подари себе тело мечты, ты достойна! ❤
⁣Хватит носить на себе лишние кг, избавиться от них проще простого!



❌ На время марафона отказ от сладкого‼

Выкладывать фото весов каждый день!!!
Завтра выложу пост, под которым будем кидать фото весов в пятницу утром)

Кто со мной на марафончик???

Участница марафона 💯 дней к совершенству‼
15/100
Вчера был расслабон вечером в виде пива с рыбкой, потом выпила ведро воды... сушняк дикий)) На утро были чудовищные цифры... +3,5 водыыыыы
Капец... как плюс, так хера се... а как минус, так -100 гр в день... Где справедливость???
Сегодня практически не было еды, с утра бегала по делам, утром выпила кофе с бутером, в обед пришла домой, ела арбуз, потом пила холодное молоко с печеньем, чуть позже сьела пару котлет))
Сегодня была тренировочка, первая - гантели, вторая - восточные танцы))) Вообще удивлена, что эти три человека вообще пришли😂😂😂 Такая жарюка, не то что тренить, дышать трудно))) Девчёнки молодцы)) Если бы не была тренером, хер бы я куда пошла😜😜😜😜
Завтра еду в другой город, по поводу работы, пожелайте мне удачи😉😉😉

⁣Участница марафона 💯дней к совершенству
14/💯

Финал марафона "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"💪💪💪
(в продолжении к марафону "Будь лучшей версией себя")

📆Период: с 30.07.17 по 06.08.17
Марафон закончился, мы пережили эти две недельки)) У меня оказалось первое место))) Очень приятненько))))



Вес: 72.200кг
Вес на месте))

Завтрак: вареное яйцо, сосиска
Обед: картошка тушеная с овощами и рыбой
Перекус: арбуз
Ужин: пиво, рыбка, орешки)))



Завтра после ужина сегодняшнего будет однозначно плюс))) Я даже на весы вставать не буду)))) Хочу разгрузится завтра и потом продолжить похудение, надо же двигаться к цели)) А цель у меня сначала дойти до 65, там посмотрим, может мне хватит))))) Хотя я сомневаюсь что хватит))))
Никаких физ нагузок, хоодили на пляж, еле выползли наверх, было очень жарко, но теперь на улице дождик, а в квартире парилка... дышать нечем, хоть иди спать на улицу))))
Завтра у меня ответственный день, а почему??? - напишу вам завтра😘😘😘

👯Марафон "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"💪💪💪
(в продолжении к марафону "Будь лучшей версией себя")

📆Период: с 30.07.17 по 06.08.17

❌Ограниченя: Исключаю из рациона и сладкое, и мучное!

День 7/7

Была участница марафона‼ 💯 дней к совершенству, но забыла выложить фото весов в четверг и меня исключили...
Буду значит сама для себя вести отчет...
13/100
Вес: 72.200кг
Отвес -300 гр

Завтрак: картошка с семгой
Обед: арбуз, колбаска
Перекус: попкорн
Ужин: куриный бульон, хлебец

Проснулись не свет, ни зоря, папе нашему не спалось, разбудил всех... А потом улегся спать, а мы уже фиг лягли)) пошли с утра за молоком и притащили два пакета жратвы)) папа получил зарплату, дома шаром покати, закупились))
Еще бы морозилку забить, а то у меня без мяса не едят)))
Потом поехали в центр, нужно было на почту, красавчик мой устроил истерику, что ему нужен очередной трактор😤😤😤 слёзы капали на пол и мама сдалась...
Собрались сейчас на пляж, вроде не сильно жарко уже))
Вечером сделаю упражнюхи))

⁣
👯Марафон "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"💪💪💪
(в продолжении к марафону "Будь лучшей версией себя")

📆Период: с 30.07.17 по 06.08.17

❌Ограниченя: Исключаю из рациона и сладкое, и мучное!

День 6/7

Участница марафона‼ 💯 дней к совершенству‼
12/100
Вес: 72.500кг
Привес +500 гр

Завтрак: кофе, омлет
Обед: арбуз, дыня
Ужин: доела суп за малым



Капец, на утро на весах увидела плюс... Мне получается вообще нельзя вводить еду нормальную в свой рацион, сразу плюс прёт... Надоело уже постоянно голодать, почему нельзя нормально питаться и идти в минус???
Жарюка у нас продолжается, можно сдуреть... Дышать нечем, прям хочется дождика, какой-то свежести, сил уже нет))
На пляж ходили, просидели всё время в воде, на берегу пекло♨♨♨
На треше сегодня было очень мало девченок, это и понятно, с ума сойти можно))) Я удивлена, что вообще кто-то пришел)))
Первая тренировка была стэп, вторая гантельки))


😘😘😘😘😘 Пока, пока))

👯Марафон "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"💪💪💪
(в продолжении к марафону "Будь лучшей версией себя")

📆Период: с 30.07.17 по 06.08.17

❌Ограниченя: Исключаю из рациона и сладкое, и мучное!

День 5/7

Участница марафона‼ 💯 дней к совершенству‼
11/100
Вес: 72.00кг
отвес - 1.300 гр

Завтрак: кофе, творог
Перекус: персик
Обед: два жаренных яйца с помидорками и колбаской
Перекус: дыня
Ужин: жаренные синие с помидорами

Жаркий, очень жаркий день))) Два раза были на пляже, и почти все время в воде))
Ну вроде я нормально жару переношу, как вспомню, когда была за сто кг, я просто сдыхала и обливалась потом... Слава Богу, что сбросила с себя этот балласт🙏🙏🙏
Хотелось бы поучаствовать в флешмобе от Соньки, но все детские фотки у мамы, а к ней по жарюке идти не хотелось😬😬😬
Может завтра смогу выложить))
Все такие милашки в детстве😽😽😽👶👧
Тренировок сегодня не было, у меня отдых)) Завтра наверстаю😜
Всем удачки👯👯👯👯👯

Марафон "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"💪💪💪
(в продолжении к марафону "Будь лучшей версией себя")

📆Период: с 30.07.17 по 06.08.17

❌Ограниченя: Исключаю из рациона и сладкое, и мучное!

День 4/7

Участница марафона‼ 💯 дней к совершенству‼
10/100
Вес: 73.300кг
отвес - 100 гр

Завтрак: кофе, творог
Обед: арбуз
Ужин: нет

Сегодня наконец попали на пляж🐚🐙🐳
Водичка отменная, купались долго, не смотря на то, что купаться не люблю))) Жарюка невыносимая, на улицу невозможно выйти, закрыться дома и сидеть))) В воде делала гимнастику, жопка побаливает))
Вечерком погнала на трешу, на треше жарюка, не смотря на открытые окна и двери, все были мокрющие👍👍👍
Первая треша была сальса, вторую сделали стэпы))
На фото я замученная после треньки))

Марафон "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"💪💪💪
(в продолжении к марафону "Будь лучшей версией себя")

📆Период: с 30.07.17 по 06.08.17

❌Ограниченя: Исключаю из рациона и сладкое, и мучное!

День 3/7

Участница марафона‼ 💯 дней к совершенству‼
9/100
Вес: 73.400кг
отвес - 700 гр

Завтрак: кофе, творог
Обед: арбуз, кукуруза, куриная голень, стакан молока
Ужин: кукуруза

Сегодня день хлопот, перевозила со своего старого зала весь спорт инвентарь) Перевозила с папой, муж на работе был, не смог))
Папа Вечно торопится, все надо делать быстро, гоняла как коняка😂😂😂
Треньку я пропущу сегодня, а завтра буду тренить))
Всем удачки😍😍😍