⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
49/100
Вчера не добралась до интернета, и отчета не было... Да и какой там отчет??? Если жру я безбожно....
С завтрашнего дня на питьевую диету на 7 дней)) если хорошо пойдет, то может и дольше))
Надоели уже эти срывы зажорные😬 Мне все время кажется, что я обделена, что всем вокруг жрать можно, а почему мне нет??? Все ходят на шашлыки, в кафешки, кушают пиццы, тортики, а я боюсь этих заведений и никуда не хожу... Чтоб не жрать... Достало!!!!! 😡😡😡
На весы не вставала, страшно увидеть эту цифру... Завтра одним глазом гляну, что там))

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
47/100



На весы не вставала, настроя на похудение нет, жру всё подряд... Завтра беру себя в руки!!! В который раз😂😂😂
Аж смешно...

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
46/100


Марафон ⁣от Аниты в Instagram ⁣#14днейбезсладкого бросаю, не могу я... не хочу я... устала, хочу конфету сожрать!!! Хочу торта!!! Кофе с молоком и сахаром!! У меня голова болит...
Вес: 71.200
-1,400 гр)) очень даже ГУД))))))).

🍇Завтрак: кофе с молоком, жаренное яичко на помидорке
🍟 Перекус: Чай с яблоком и кориццей, сухое печенье с изюмом

🍳Обед: горячий бутер с колбасой и сыром
🍦Ужин: жаренная рыба в кляре, чуть картошки, чашка пива))


😪Сынок к сожалению заболел... то ли мы с мужем его заразили, то ли в саду подхватил... фиг его знает... Всю ночь проныл😭, хотел спать только на моей руке, как убираю, так сразу плач... Весь день вялый, ничего не ест, спит всё время, температура гахнула только к вечеру, весь горел, давай сбивать Нурофеном и водичкой с уксусом протирала, в итоге ему полегчало, взял у меня тряпочку и сам давай себя вытирать, потом пошел к папе на кровать, его вытирал😂😂😂
Сейчас всё нормально, сидит в планшете смотрит мультики... 😄

🎁А я в каком-то подвешенном состоянии, в ожидании чего-то хорошего))) 🎀Мечты же всё-таки должны когда-нибудь сбываться🎉🎉🎉 Ну вот, сижу и жду, что сбудутся))) Я полностью на позитиве, я открыта для всего нового!!!🎆

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
45/100
И марафона ⁣от Аниты в Instagram ⁣#14днейбезсладкого вместе с ⁣fat penguin
3/14
Вес: 72.600
+100 гр)) наверное ужин был всё-таки поздним...

Завтрак: кусочек черного хлеба, сверху колбаска, кофе с пол ч. л. меда
Обед: американо без сахара, но с молоком (да простит меня Анита и ⁣fat penguin))
Ужин: чашка Колдрекса


Вообщем, целый день в бегах, то по списку в садик, скупилась, отнесла клумаки сестре на работу, побежала дальше искать счастья)) До обеда гоняла, как конь)) Потом было поручение от мамы, выполняла его, с психами и с нервами, вообщем итогом осталась довольна)) Так времени поесть и не нашла, да кстати не очень то и хотелось, да и Слава Богу!!!
Еле успела на трешу, сегодня были танцы, сальса, ча-ча-ча и твёрк))
Самочувствие вроде легче, вчера на ночь помазала волшебной мазюкой в носу, сопли на утро исчезли)) Но всё-равно ощущение болячки присутствует...😪
Ненавижу болеть!!!! Голова как в тумане...

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
44/100
И марафона ⁣от Аниты в Instagram ⁣#14днейбезсладкого вместе с ⁣fat penguin и ⁣Katerina:3
2/14
Вес: 72.500
-300 гр)) ну после треши то и понятно))
Сначала были стэпы+ бодифлекс , потом стэп + йога + упражнения от Аниты)) жопа горела🔥🔥🔥

Завтрак: кусочек черного хлеба, два вареных яйца, чай с пол ч. л. меда
Обед: пюре с подливой, салат из капусты и помидор
Ужин: бутер с колбасой, 2 рыбных нагетса

Сегодня с утра ходили в сад, малый в группу, а мы с мамашками пошли стульчики лаком вскрывать)) Вчера на собрании изьявила желание в родительский комитет, так на меня свалили от радости все прелести)) Денег накидали, список вручили, показали фронт работ... Мдаааа, куда я попала??
Завтра иду за покупками))
Приболела, ничего не хочу, сопли в три ручья, лишь бы детеныш не заразился!!! Никакого спорта не было... Голова болит...
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

⁣
⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
43/100
И марафона ⁣от Аниты в Instagram ⁣#14днейбезсладкого вместе с ⁣fat penguin и ⁣Katerina:3
1/14
Вес: 72.800
вес стоит на месте, хорошо что не плюс, потому-что жрала вечером... Ну ничего, беру себя в руки и опять в бой, на этот раз выйду из цифры 7 - это точно!!!



⁣ЗАПРЕЩЕНО на эти 14 дней:
❌Белый сахар песок
❌Сахарозаменитель ( и стевия и фруктоза тоже)
❌Сладкие напитки и алкоголь ( лимонады, колу, соки, фреши, смузи)
❌ Молоко ( если кофе, то БЕЗ МОЛОКА, каши без молока)
❌Все сладкое ( печенье, конфеты, зефир, желе, халву, шоколад, сладкие сырки, булки, варенье)
❌Белый хлеб, сухарики, бублики



Сделала фотку ДО)) надеюсь что-то изменится ПОСЛЕ)))
🍴Завтрак: пюре картофельное с подливой, ложка салата
🍰Перекус: стакан йогурта
🍳Обед: макароши из твёрдых сортов, два оладушка из печени, помидор
🍉Перекус: Чай зеленый с половиной ч.л. мёда
🍦 Ужин: нет



Вечером иду на тренировочку, будет обязательно бодифлекс, гантельки и может йога, посмотрим))

⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🎉🎉🎉Финал 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬

Концовка - марганцовка😛😜😝

Основой данного марафона был Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

Список красоток, которые дошли до конца марафона💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣⁣Белка_
3.⁣ Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
⁣
⁣От ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨ так сегодня и не дождалась известий...


Все красотки умнички!!! Все по итогам 14 дней стали стройнее, и красивее!!! У всех какой-нибудь минус, но есть!!! А по замерам умнички все, все крошки уменьшились!!!

Итак, по итогам нашего марафона - победителем стала ⁣Белка_ 👏👏👏👏 Наши аплодисменты!!! Она сбросила -2,4 кг!!! Отличный результат!!!

Победительницей по замерам стала ⁣ ⁣Tintina 👏👏👏👏 Я вообще в шоке!!! Потрясный результат!!! ⁣
ОГ -5
ОТ -6
ОЖ -6
ОБ -3
ОН -1

Умнничка, что тут сказать!!!

🍓🍓Что хочется добавить: Девочки, куколки мои родные, вы мне реально как родные уже, всех люблю и за всех переживаю!!! Не бросайте заниматься бодифлесом, реально крутые результаты даёт, может изначально вес не будет сильно уходить, будут уходить обьёмы, но скоро будет уменьшаться и вес!!!

Заканчиваем марафончик, чуть отдохнём и дальше в бой, дальше бороться за идеальную фигуру!!! Следующий марафончик от Юлия********))) Очень интересно, о чём же будет этот марафон😜😜😜

Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Первое фото 22.07.17 - вес 75.800
Второе фото 04.09.17 - вес 72.800
Вроде живот ушел)) Ваше мнение??

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
42/100
И марафона ⁣"Дыхание стройности"
14/14
Вес: 72.800
+1.100 гр))
Про питание ничего не хочу писать, всё плохо... Вернее, целый день всё было хорошо, а под вечер пеня прорвало... Завтра без перерыва заход на новый марафон от Аниты в Instagram ⁣#14днейбезсладкого вместе с ⁣fat penguin
Завтра сделаю фотку ДО, а потом ПОСЛЕ))
Бодифлекс сделаю минут через 5))

⁣anitasportyКто готов рискнуть своей попой, целлюлитом и боками, прыщами на лице и спине и прожить #14днейбезсладкого2017?!!! 🌸🌸🌸 старт 4.09 😅😅😅 Условия:
1. Делаем фото ДО в полный рост лицом и боком ;) ! И выставляете на своей странице с тэгом #14днейбезсладкогоДО😎😉 + укажите объём талии
2. ЗАПРЕЩЕНО на эти 14 дней:
❌Белый сахар песок
❌Сахарозаменитель ( и стевия и фруктоза тоже)
❌Сладкие напитки и алкоголь ( лимонады, колу, соки, фреши, смузи) ❌ Молоко ( если кофе, то БЕЗ МОЛОКА, каши без молока) ❌Все сладкое ( печенье, конфеты, зефир, желе, халву, шоколад, сладкие сырки, булки, варенье) ❌Белый хлеб, сухарики, бублики

НЕЛЬЗЯ НИ-че-Го, что делает вас толще!!!!! Спросите, что же есть ?‼
- обязательно: завтрак, обед, ужин ( можно и перекус) -2 раза в день что-то из этого списка:
Яйца, курица, рыба, мясо, печень, фасоль, соя, творог, йогурт, кефир.
-2 раза из этого: каша, хлеб или хлебцы, макароны ( желательно до 17 часов)
- не более 1 фрукта в день кроме бананов и винограда( до 16:00) или ягоды ( горсть ) - Сухофрукты только 3 штучки за день - 2 раза в день овощи ( какие? Проявите фантазию- ЛЮБЫЕ, сырые, вареные, печёные, маринованные, замороженные...) - Можно мёд (1 ч.л в день)

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🎉🎉🎉Финал 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬

Концовка - марганцовка😛😜😝

Основой данного марафона был Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

Список красоток, которые дошли до конца марафона💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣⁣Белка_
3.⁣ Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
⁣
⁣
Подведение итогов в понедельник, под этим постом кидаем свой итоговый вес и замеры!!!

Заканчиваем марафончик, чуть отдохнём и дальше в бой, дальше бороться за идеальную фигуру!!! Следующий марафончик от Юлия********))) Очень интересно, о чём же будет этот марафон😜😜😜


Завтра под этим постом жду весы и замеры с УТРА!!!!

Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
41/100
И марафона ⁣"Дыхание стройности"
13/14
Вес: 71.700
-100гр))

🍴 Завтрак: кофе с молоком, бутерброд с колбаской)
🍓Перекус: нет
🍧Обед: 7 пельменей, помидор
🍬 Перекус: сливы
🍩Ужин: бардак полный...

На ужин пошла такая белиберда... Пожарила печеночные оладьи, не думала есть, но муд прикопался, вот попробуй да попробуй... Ну бля и попробовала.. Одной не обошлось... Потом пошла к родителям, папа принес мороженное, пришлось есть, мороженное бомба)) Потом кормила малого, доела за ним, вообшем пришла домой, еще и пива выпила... Ууууууу, куда мне??? Капец... И это в конце марафона... Всё тупо взять и запороть... Я так умею, могу и часто практикую😂😂😂 Вообще мне кажется, что это моё хобби, всё портить в последний момент)) уже была в весе 70.200, вот, еще усилие и я 69!!!! Так нет же, надо было нахер все испортить, сесть и нажраться...
Хочу заметить одно, когда я была сытая и довольная, у меня перестала болеть голова)) 🙆🙆🙆
Бодифлекс был утром😤

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 14/14
День пишу по нумерации следующий!!!

Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!

🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!!
ЭТО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО МАРАФОНА‼‼‼‼‼


‼‼‼‼Девочки, давайте к этому марафону отнесёмся серьёзнее, не будем забывать кидать утром фото весов, и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать упражнения по бодифлексу!!! Вы подписались на марафон, давайте выполнять его условия, ведь в этом и смысл нашего похудения‼‼‼‼

Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣⁣Белка_
3.⁣ Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
⁣
⁣ Девочки, куколки мои, давайте соберем все силы в кулак и забудем путь на кухню)) Покажем хороший результат в конце марафона, осталось совсем чуть-чуть))

Подведение итогов будет в понедельник, завтра выставлю финальный пост, под которым в понедельник кидаем свой итоговый вес и замеры!!!

Заканчиваем марафончик, чуть отдохнём и дальше в бой, дальше бороться за идеальную фигуру!!! Следующий марафончик от Юлия********))) Очень интересно, о чём же будет этот марафон😜😜😜

‼‼‼ ВАЖНО:
Со второй недели добавляем бодифлекс два раза в день, можно утром и вечером, можно в обед и вечером)

Завтра под этим постом жду весы с УТРА!!!!

Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
40/100
И марафона ⁣"Дыхание стройности"
12/14
Вес: 71.800
-500гр))

🍴 Завтрак: кофе с молоком, бутерброд с рыбой)
🍓Перекус: нет
🍧Обед: две ложки гречки, салат из перца и помидор, две жаренных кефали
🍬 Перекус: кофе, печенье злаковое
🍩Ужин: нет

Всех поздравляю с 1 сентября!!! Первым днем осени🍁🍁🍁🍂🍂🍂🍃🍃🍃☔⛅🌂

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 13/14
День пишу по нумерации следующий!!!

Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!

🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!!
ЭТО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО МАРАФОНА‼‼‼‼‼


‼‼‼‼Девочки, давайте к этому марафону отнесёмся серьёзнее, не будем забывать кидать утром фото весов, и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать упражнения по бодифлексу!!! Вы подписались на марафон, давайте выполнять его условия, ведь в этом и смысл нашего похудения‼‼‼‼

Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣⁣Белка_
3.⁣ Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
⁣
⁣ Девочки, куколки мои, давайте соберем все силы в кулак и забудем путь на кухню)) Покажем хороший результат в конце марафона, осталось совсем чуть-чуть))

‼‼‼ ВАЖНО:
Со второй недели добавляем бодифлекс два раза в день, можно утром и вечером, можно в обед и вечером)

Завтра под этим постом жду весы с УТРА!!!!

Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣Участница марафона "💯 дней до цели"
39/100
И марафона ⁣"Дыхание стройности"
11/14
Вес: 72.300
-800 гр)) не знаю, на сколько правда, потому что я весы поменяла местами, те отнесла на трешу, а эти забрала домой)) начинала взвешивание на одних, а продолжаю на других, еще и батарейки новые купила и повставляла)) Завтра глянем, что покажут))

🍴 Завтрак: гречка с молоком
🍓Перекус: кофе с молоком, рулетик, злаковое печенье
🍧Обед: вареное яйцо, пол сосиски, кусочек хлеба, меньше того, что на фото)
🍬 Перекус: нет
🍩Ужин: нет

На улице прям осень, не хочется в это верить, куда забрали тепло??? Я не готова к этой холодине, я лета хочууууу😭😭😭
Сейчас смотрю передачу "Зважені та щасливі " Боже, как же жалко этих людей... Помню, как мне было тяжело с таким весом... Это ужасы... Главное найти в себе силы и прекратить жрать, ну и естественно спорт))
Утром натощак делала бодифлексичек)) Жду с нетерпением, когда сделаем замеры и я окажусь тонюсенькой куколкой💃💃💃

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 12/14
День пишу по нумерации следующий!!!

Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

😭😭😭😭😭
⁣Выбывают из марафона:
Стася24 - нет известий вообще...


⁣⁣⁣Katerina:3 - заболела и не может выполнять условия марафона... Катюх, выздоравливай!!!

Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!

🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!!
ЭТО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО МАРАФОНА‼‼‼‼‼


‼‼‼‼Девочки, давайте к этому марафону отнесёмся серьёзнее, не будем забывать кидать утром фото весов, и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать упражнения по бодифлексу!!! Вы подписались на марафон, давайте выполнять его условия, ведь в этом и смысл нашего похудения‼‼‼‼

Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣⁣Белка_
3.⁣ Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
⁣
⁣⁣Tintina - умничка!!! Отличный отвес!!!👏👏👏

😱😱😱Очень жаль, что нас становится всё меньше и меньше... Девочки, которые остались, давайте соберем все силы в кулак и забудем путь на кухню)) Покажем хороший результат в конце марафона, осталось совсем чуть-чуть))

‼‼‼ ВАЖНО:
Со второй недели добавляем бодифлекс два раза в день, можно утром и вечером, можно в обед и вечером)

Завтра под этим постом жду весы с УТРА!!!!

Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣⁣
🌺🌺🌺⁣Участница марафона "💯 дней до цели"🌺🌺🌺
♨38/100
🔆🔆🔆И марафона ⁣"Дыхание стройности"🔆🔆🔆
🌂10/14
⁣Вес: 7⃣3⃣🔹1⃣0⃣0⃣ гр
+700 гр, вот тебе и пивко на ночь))))



🍴 Завтрак: кофе с молоком, творог, 5 бубликов
🍓Перекус: нет
🍧Обед: кртошка тушеная с грибами, перцем и филе куриным
🍬 Перекус: кофе с молоком
🍩Ужин: дыня


По прежнему самочувствие ужасное, настроение тоже... Муж заболел, и теперь ко всему этому ещё добавилось першение в носоглотке... Ну капец вообще... Лишь бы малыш не заболел...
Сегодня была тренировка, силовая с гантельками + бодифлекс, двойная порция)) Девчёнкам моим нравится, говорят, давай на всю тренировку бодифлексом заниматься))))
Писать больше нет сил... пошла спать...😴😴😴

⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 11/14
День пишу по нумерации следующий!!!

Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

👿👿👿👿
⁣Стася24 - что вообще происходит??? Каждый раз ты последняя кидаешь весы... Каждый раз я жду до последнего с отчётом, потому что от тебя нет никаких комментов... Давай как то серьёзнее отнесёмся к этому, сегодня ты выложила на странице пост, а про вес ничего не известно... Ты будешь дальше участвовать в марафоне или нет????


Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!


🍝🍟🍡🍣Никаких запретов в питании на время марафона не будет, НО: призываю вас держать своё питание в норме, не переедать, стараться питаться часто, но маленькими порциями, чтобы не было срывов!!!🍪🍩🍫🍭


🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!!
ЭТО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО МАРАФОНА‼‼‼‼‼


‼‼‼‼Девочки, давайте к этому марафону отнесёмся серьёзнее, не будем забывать кидать утром фото весов, и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать упражнения по бодифлексу!!! Вы подписались на марафон, давайте выполнять его условия, ведь в этом и смысл нашего похудения‼‼‼‼

Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣Katerina:3
3.⁣ Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣Стася24
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣Белка_


‼‼‼ ВАЖНО:
Со второй недели добавляем бодифлекс два раза в день, можно утром и вечером, можно в обед и вечером)

Завтра под этим постом жду весы с УТРА!!!!

Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

⁣
🌺🌺🌺⁣Участница марафона "💯 дней до цели"🌺🌺🌺
♨37/100
🔆🔆🔆И марафона ⁣"Дыхание стройности"🔆🔆🔆
🌂9/14
⁣Вес: 7⃣2⃣🔹4⃣0⃣0⃣ гр
Вес на месте... Чё цэ???

🐁Чёт как-то устала я... чёт плохо мне, сегодня опять пол дня болела голова, ничего не хочется, еда не вкусная, да и есть особо не охота... Давление у меня по жизни пониженное, но оно меня никогда не беспокоило... А вот теперь прям умираю, настроения нет, делать ничего не могу... Гора посуды, так и не помыла вечером...🐸


🍴 Завтрак: кофе с молоком, доела омлет за малым
🍓Перекус: мороженко, опять же доела за малым)))
🍧Обед: 4 жаренные кефальки🐟🐟🐟
🍬 Перекус: семечки
🍩Ужин: пиво, чипсы, колбаска+грибы+помидорка в лаваше))



Погодка испортилась и н улице такой дубак... Потеплело чуток только после обеда, но к вечеру опять холодина))) У меня муж жаркий парень, но даже он вечером бегал и закрывал все окна и двери, потому-что замёрз)))))
Решили с мужем устроить посиделки с пивом вечером) Выпила пива две чашки всего, больше не влезло)) Такой из меня сейчас алкаш))
Вечером делала двойной бодифлекс, пресс и массаж пресса, который советовала Ова))

P.S. на фото где-то кил 98-103))

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 10/14
День пишу по нумерации следующий!!!

Основой данного марафона выступит Бодифлекс👍👍👍
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
⁣
Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15- 20 минут в день!


🍝🍟🍡🍣Никаких запретов в питании на время марафона не будет, НО: призываю вас держать своё питание в норме, не переедать, стараться питаться часто, но маленькими порциями, чтобы не было срывов!!!🍪🍩🍫🍭


🍥Занятия бодифлексом должны быть каждый день, в какое время суток - вы решаете сами, но они должны быть обязательно!!!
ЭТО ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО МАРАФОНА‼‼‼‼‼


‼‼‼‼Девочки, давайте к этому марафону отнесёмся серьёзнее, не будем забывать кидать утром фото весов, и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать упражнения по бодифлексу!!! Вы подписались на марафон, давайте выполнять его условия, ведь в этом и смысл нашего похудения‼‼‼‼

Список фитоняшек💃:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣⁣Katerina:3
3.⁣ Лаванда
4. ⁣Tintina
5. ⁣Ирина#Irinkа
6. ⁣Стася24
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣Белка_


‼‼‼ ВАЖНО:
Со второй недели добавляем бодифлекс два раза в день, можно утром и вечером, можно в обед и вечером) А ТАКЖЕ - добавляем качание короткого пресса сразу после тренировки бодифлекса 100 раз!!!!


Завтра под этим постом жду весы с УТРА!!!!

Всех люблю, всем удачи))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤