Завтра будет привес(
Наверное, мне стоит больше кушать на завтрак, ибо в последние дни "удар" приходился на обед

Вот сегодня и печенек поела и в калории вписалась хд
Хороший денек, однако

Сегодня на перекус был сэндвич с ветчиной и оливки, всего 451 ккал

Доброе утро, девчонки 💜
Сегодня привес, как я и думала(
Но сегодня я все исправлю! Буду нормально питаться и будет отвес
Но, знаете, я вижу хорошую тенденцию: каждый отвес больше прежних, а привес - меньше
Так что, хоть мой график веса и не идёт строго вниз, но все же вся эта конструкция двигается к заветной цифре!
Вот такие дела.... удачного всем дня💜

Наверное, завтра будет привес
Но ничего...я буду идти дальше, нормально кушать*ведь срываюсь я из-за недобора калорий, в основном *
У меня все получится, обещаю

Что-то у меня сегодня недобор(≈800ккал)
Что посоветуете сьесть калорийненькое, но что бы не пошло в жирок? .-.

Сеодня был очередной отвес (-0.6кг)
Я рада до жути с:
На завтрак была овсянка с яблоком и чаем, а на перекус - немного вареной говядины и 3 оливки
После школы еще нужно идти в музыкалку, поэтому еще сьем яблоко через пару часов
На обед сделаю себе омлет и, возможно, выпью молоко
Калории еще не считала, но думаю, что нормально там все
Позже напишу отчет, совпали ли планы с реальностью
Всем удачного дня💚

И так... За сегодня сьела 955ккал
Маловато, но я сыта)
А еще сделала маленькую тренировочку
День удался хд А завтра в школе будет оч тяжелый день :с

Сегодня на завтрак была овяная каша с бананом и чаем, на перекус - говядина, на обед -яйцо, тушеная капуста, скумбрия, а затем - кефир с 1 фиником
Всего 955ккал за день)

И так... За день сьела 1234ккал, но чувствую себя очень сытой... Наверное, белков было дофига хд
Вот так)
Спокойной ночи, сладкие с:

Привет, милые)
Сегодня постараюсь кушать 5-6 раз маленькими порциями
И займусь йогой вечерком
Кто-то из вас худел с помощью йоги? Как результаты?
Хорошего всем дня, мои сладкие💜

Хэй, девчонки
Кто-то их вас худел с помощью йоги? Как результаты?
Правда ли, что с систематические занятия йогой+правильное питание обеспечат отличный результат?

Вот и очередной отвес!)
За день наела 1144ккал всякими мелкими гадостями, какими именно говорить не буду, ибо их было много хд
Больше кушать сегодня не буду, только водичку .-.

Что-то вот кушать обед не хотелось... но вот то, что я сьела:
Немного спинной вырезки и домашнего сыра
Всего 255ккал
Неужели мой мозг и правда решил худеть? хд

Как перекус - кусочек батона и яблоко
Всего 110ккал

Хэй,ребята)
Сегодня проснулась в 12:00, видимо, организм ну оочень устал за неделю хд
На "завтрак" у меня была тушеная капуста, а затем - молоко.
Всего 366 ккал)

Хэй, ребята, как думаете, стоит засыпать с урчащим животом? Или это может привести к последующему срыву?

Наверное, завтра будет привес после этого срыва
Но ничего, я уже нашла ошибку, кажется
Завтра буду немного кушать каждые 2 часа
Напишу о результате
Вот и проверю, правда ли так голод переносится легче, даже если ккал будет все так же 1300

Все-таки срыв (
На конфеты, шоколад, колбасу, печеньки
*адский набор*
Но, кажется, я знаю причину
Вчера, когда я обедала, у меня не было чувства голода, ведь я перекусила... а сегодня я пришла на обед с урчащим животом и не сумела удержаться
Как думаете, может ли достаточно сильный голод перед приёмов пищи спровоцировать передание? Думаете, мне стоить брать с собой перекусы?

На перекус у меня сегодня была булоча пицца, свинная вырезка, оливки и ОДИН СУХАРИК хд
Все это потянуло на 477 ккал
Плотненький перекусс однако хд