19:00 ужин 100гр брынзы, чай черный без сахара

Второй ланч 16:00 зеленый борщ с яйцом, очень люблю🍽

Обед 13:00 салатик (пекинка, яблоко, курага, сыр)160 гр

Ланч 10:30 индейка отварная 160гр (фото не успела)

Доброе утро красоточки, у меня -100. Завтрак мюсли с молоком. Всем удачного дня 😍😙

Вот и день закончился, мой отчет на сегодня. Только творог калорийный, так как был только домашний. Меня вполне устраивает так, анарексичкой быть не нужно

Второй ланч16:00 зелёный борщ с яйцом 238 ккал

Моя мотивация, есть все и нет ничего лишнего

Обед 13:00 грейпфрут 210гр-61ккал

Сейчас взорвется голова от ваших постов, что едите сухари , мармелад, сосиски, сметана, кетчеп. И вы с таким рационом хотите похудеть? Ето запрещенные продукты. Не зацыкливайтесь на калориях (особенно в таких продуктах ) и весах( нужно смотреть на объемы). Девочки едя такую гадость только себя угробить. Только сойдете с диет моментально все вернётся. Почитайте про ПП, и систему 10 стаканов

10:30 по режиму ланч, свекла с орехами 200гр и маленький кусочек отварной телятины 30 гр

Завтрак у меня грибной суп, мало калорий и вкусно. Девочки кушайте чайными ложками так хоть наедитесь

Всем худеющим доброе утро, сегодня +200, думаю из за катка, болит все. Надеюсь завтра вода сойдет. И картинка для мативацыи

Девочки скиньте ссылку на тренировку с Джилл, хочу тоже попробывать, спасибо 😉😚

Только пришла с катка, сжигала что сегодня наела(не без того что дважды ляпнулась), очень ефективная тренеровка

Сегодня у родителей юбилей не грех и согрешить. Обед , ланч и ужин за один раз, вечером (19:00)максимум кефир. Добовая
норма калорий сожраная😆😜

Завтрак проспала, уже был ланч

Девочки подскажите пожалуйста нормальный счетчик калорий,😁

Уже 10 дней на ПП, сбросила 2.2 кг, кто со мной в поддержку ?