Да что за фигня? Да, я забыла про дневник. Весь август считала ккал, занималась и результатов ноль. С начала учебы забила на все после того, когда мне друг и одногруппник, не видя меня месяц, сказали, что я похудела. Потом начала придумывать отговорки типа времени нет, интуитивное питание какое-то нашла (хотя это был способ разрешить себе ЖРАТЬ). МакДак, быстрые перекусы, сладкое и мучное и привет цифра 67 на весах. Всё, хватит, как-то же я похудела на те 15 кг и возвращаться их я не собраюсь, считать ккал не буду, ПП? - пф, нет, привет "любимые" диеты и жесткие ограничения, всё, хватит. Я не хочу бояться лишних прикосновений моего парня, лишнего взгляда. Не хочу больше завидовать девушкам с красивой фигурой, я просто сама ей стану. Аминь. Тренировки и жесткий контроль питания. Хватит себя жалеть!

Кардинально поменяла свой взгляд на похудение, наткнувшись на книгу Ярослава Брина "Меняю жир на силу воли". Легко и доступно все описывается, может в некоторых моментах и жестко написано, но очень эффективно.
В общем, меняю кардио на силовые упражнения, но от бега не откажусь, даже, если и сжигание жира начинается только на сороковой минуте. 1752 ккал в день, разбиваю на 6 приемов пищи (по 292 ккал). Сначала будет тяжеловато, но я надеюсь к этому привыкнуть. Книгу ещё не дочитала, но уже под большим впечатлением.

Планировала сделать разгрузочный, чисто питьевой день. Правда немного не учла, что у крестника день рождения, скушала немного совсем, а вечером, ну как вечером, почти ночью друзья позвали на шашлыки, думала не есть, но потом забила. Поела шашлыка, выпила коньяка немного. В принципе не о чем не жалею, а разгрузочный будет завтра.
Настроение не очень, выяснила, что не нравлюсь маме парня, хотя она всегда мило со мной общалась, она постоянно сватает ему другую девушку, бомбит жестко😠. Бесит это лицемерие. Думаю пора заканчивать этот день. SLEEP😴

С утра не было отвеса, вес остался таким же (62,7). У меня уже мания какая-то не могу пройти спокойно мимо зеркала, всегда останавливаюсь и смотрю изменилось ли что-нибудь. Пока мне все нравится.😋
На завтрак скушала творог с чаем, в обед - яичницу с салатиком из капусты, вечером съела одну гренку. 2 литра воды✅

Утро началось в 10 часов с вакуума, потом пошла завтракать (творог с медом и чай без сахара).
Под вечер не было настроения и ужасно хотелось выпить, но придя в магазин купила себе творог, виноград и йогурт, покрутилась возле полок, поняла, что ничего больше не хочу. Дома сварила себе овсянки, съела грамм 100 и поняла, что объелась, выпила ещё стакан йогурта.
Было лень заниматься сегодня, но где-то в 8 вечера решила, что надо прекращать себя жалеть, оделась и пошла на пробежку, потом выполнила упражнения, которые должна была сделать ещё днем, сходила в душ, нанесла на свои ляхи антицеллюлитный крем и со спокойной душой лежу в кровати😴.

На ужин, где-то в часов 7, скушала тарелку гречневого супа, поджаренные кабачки с яйцами🍴.
На самом деле чем дальше, тем сложнее. А знаете, что самое ужасное? Это когда худеешь уже 4 дня, придерживаешься диеты, цифра на весах медленно, но верно идет к намеченной цели, а придя к тёте слышишь от неё вопрос: "Ты поправилась?". НЕТ, просто это джинсы "бананы" и свитер на размер больше, а я похудела почти на 2 кг. Но сказанная в мой адрес фраза резко что-то подкосила во мне. Сразу задумалась зачем мне это все. А ещё больше бесит последовавшая далее фраза: "Куда тебе ещё худеть?". А ВЫ ВИДЕЛИ МОЙ СТРАШНЫЙ ЖИРНЫЙ ЖИВОТ, А ЛЯХИ, КОТОРЫЕ ПО ВСЕМУ СТУЛУ РАСПОЛЗАЮТСЯ, А ЕЩЁ ОНИ ТРЯСУТСЯ ПРОТИВНО.Мне нельзя такое говорить, сразу отпадает все желание. И вот через 15 мин ты уже пьешь кофе с тётей и перед тобой лежит фантик от конфеты, а ещё и дедушка приносит тебе, ГАСТРИТНИЦЕ, чипсы и вы весело уплетаете их в 9 часов вечера. Съела я правда одну конфету, да и чипсов не так уж и много, но сам факт, они демотивировали меня и это ужасно. Не думала, что сегодня сорвусь, но руки я опускать не стану и завтра буду отрабатывать кровью и потом съеденные вкусняшки. Удовольствия я никакого не получила от них, только расстроилась😓
Одним словом - бесхребетная😔

Съела на завтрак немного омлета и поехала в город за покупками. Так скушала мороженку и зефирку, вся моя еда за день.🍦
Приехав домой не обнаружила паспорт, он где-то дома, но без понятия где именно. Младший брат его куда-то спрятал, да и не спросишь ведь у него, малыш совсем. Там ещё и студенческий билет с пропуском в общагу и временной пропиской лежал. Не знаю, что теперь делать. Каждый день какая-то фигня происходит.😥
Я сегодня амеба, никаких физ нагрузок, я морально устала и ничего не хочу. Один негатив кругом.

Написала 100500 букв и лаганул интернет, победитель блин 👍
В общем, купила себе антицеллюлитный крем. Он с разогревающим эффектом и мне понравился. Но я никогда больше не сделаю то, что сделала сегодня. Решила (ну как решила, так на сайте было написано) нанести этот крем на кожу, обмотать сверху пленкой и пойти бегать. Как говорила ранее он разогревающий, снаружи ноги холодные, а внутри ужасно горят, совместив с пленочкой чуть не сдохла😊. В общем, пробежала я 200 метров, а тут мне ещё и живот скрутило, психанула на все и ушла домой страдать.
А ещё парень на больное давит, уехал в Турцию, целый день не пишет, мало того, что мне его не хватает, так ещё и завидую жутко, ибо тоже хочу объедаться на шведском столе и греть бока на солнышке, а не перебиваться овсянкой и водой, да и ходить в джинсах и свитере😣
Кушать как-то вообще не тянет, диета пока идет легко и без срывов, но вот слюнки все равно текут при виде вкусняшек, но неееет, пусть мне лучше потом мое тело будет доставлять удовольствие. Выпила чай с медом и больше ничего не хочу, а нет, хочу на море🐳 и парня своего под боком, а не за 100500 км🌴.

На ужин съела тарелку супа из брокколи (без мяса на растительном масле), тушеную капусту и 2 жареных яйца, все с небольшим кол-вом соли.
Настроение как-то упало. Под вечер становится грустно. Что может быть хуже девушки на диете, бросающей курить, да ещё и во время КД? Поэтому мне сейчас и не очень спокойно. Все жутко раздражает и бесит, раз 5 за день хотелось просто лечь рыдать, но вместо этого делала упражнения.
⁣Буквально месяц назад, когда бывало ужасное настроение, то я курила.⁣⁣ Сейчас тоже хочется, но я лучше, пожалуй, покручу обруч пол часа и пойду на пробежку.
Настроение - дно.

Обманываю свой мозг. Пожарила кабачки и посыпала приправой для курицы, запах стоял будто и правда курочку жарила🍗. Сварила овсянки, получилось очень даже сытно🍝

Вчера к родителям приехали друзья и привезли коробку печенья.🍪 Весь вечер ходила смотрела на него, но не съела. Сегодня проснулась в 9:00 и сразу на весы (63.7, я доволен😋). На завтрак съела одно вареное яйцо и выпила чай без сахара с одной печенькой (успокоила свою душеньку)🍴.
Как только похудею до нужной цифры, сразу набью тату на руке и лопатке😍

Несмотря на критические дни и ужасные боли в животе я все-таки выполнила поставленный для себя план по физическим нагрузкам. Закинулась обезболивающим и выполнила блок упражнений на пресс, ягодицы и ноги. Также ближе к вечеру решила, что пропустить пробежку мне совесть не позволит и пробежала 3 км. В привычку вошло обматывать ноги пищевой пленкой во время тренировок. Не знаю, будет ли от этого какой-то эффект, или же наоборот только наврежу себе. Где-то пишут, что вредно и что вероятность того, что целлюлит начнет становиться более видимым возрастает, а где-то, что все хорошо и это выводит лишнюю воду из организма и действует, как своеобразная "парилка", а для избавления от целлюлита поможет заранее нанесенный крем против него, так что завтра куплю себе крем, посмотрим, что это вообще такое и поможет ли он.
За день съела на обед овсянку с двумя вареными яйцами и огурцом, потом выпила кружку чая, в восемь вечера повторила овсянку и один огурец.
Брат с другом позвали на кофе, так что часа полтора назад выпила ещё и кофе. Сейчас выпила стакан кефира и можно ложиться спать. Про воду не забывала - 2 литра в день. Взяла 2-ухлитровую бутылку и набираю туда воду, чтобы проще было следить за количеством выпитой воды.
Этот день был слишком длинный, пора его заканчивать. Спокойной ночи😴⁣⁣⁣

⁣В общем, решила тоже вести дневник.
172\64.8, 18 лет🍒
Когда-то давно начала худеть с 78 кг. Результат конечно радует и я горжусь собой. Начала любить себя и значительно повысилась самооценка.💪
На данный момент хочется ещё большего, точнее уменьшится в размере и весе.🌸