Как вы приучили себя пить много воды? Как отучить себя от сладкого и хлеба. Не могу без него есть супы, особенно если он свежий.

Второй день похудения, надеюсь продержусь. Вечером не могла уснуть от того что очень есть хотелось, но удержалась от похода к холодильнику. Завтрак и обед не очень правильный, но норму вроде должна вложиться. Утром макароны с жареным крылышком индюка, квашеная капуста, обед остаток крыла, рагу и кусочек серого хлеба. Купила домашнего молока, и не удержалась, сделала кофе с молоком. с конфеткой. на вечер суп с вермишелью и кусочек хлеба, Как то так. Напишите что вы кушаете на ужин, только простые блюда. если можете, напишите что вы кушаете целый день.

Дечонки, Подскажите, есть ли в гугл плей программа этого дневника, а то неудобно постоянно включать компьютер, чтоб сюда зайти. Посоветуйте хороший шагомер, и Норму шагов в день. Ну и как обычно меня не хватает больше, чем на день, решила опять начать процесс похудения. Сегодня сделала легкую тренировку, Завтрак была овсянка, в обед рагу с индюшатиной, на ужин будет суп с вермишелью без зажарки и кусочек хлеба.

привет всем.сегодня первый день, когда я решила очередной раз похудеть. сегодня по плану на завтрак омлет из 2х яиц+кабачки по корейски и кофе с молоком без сахара. мои малые сегодня ели скитлс, так я не удержалась, съела 6 конфеток. но не знаю, справлюсь я с этим всем. Очень буду рада поддержке от всех. Может кто подскажет мне, С каких упражнений вы начинали заниматься спортом дома. Ведь у меня нет возможности заниматься в фитнес-залах. Муж мне сделал степер, но пока не могу найти комплекс упражнений с ним, начальный уровень. Может, кто занимается, скиньте мне ссылку или напишите упражнения. Буду очень благодарна за все ответы.😘😘

Всем привет)) Девчонки, очень хочу похудеть, посоветуйте хороший счетчик калорий, и посоветуйте действенные комплексы упражнений для похудения. В ближайшее время хочу начать худеть. Но мне нужна поддержка, я пыталась сама все начать и придерживаться, но к вечеру я срывалась. Может кто начинает худеть. давайте вместе.

Хочу снова заняться собой, конечно будет сложно после длительного срыва опять не сорваться, да и поддержки ждать не от кого. буду писать сюда что ела, и сколько калорий за день. Завтрак 2 стакана воды натощак, овсянка с яблоком и корицей и ложкой меда

Девочки, если сможете, сообщите мне когда будет новый марафон похудения или без сладкого, и т.п. Хочу попробовать. А то не могу часто заходить сюда и постоянно пропускаю начало

Девочки, у меня проблема, сорвалась с правильного питания, начала есть все подряд, не могу остановиться, как выйти с такого состояния.Пошла уже третья неделя, я расстраиваюсь. Но есть больше желание похудеть. Помогите. Дайте совет как быть, очень нужна поддержка!🙏

Что Вы кушаете на ужин? Чем вы перекусываете между основными приемами пищи?

девочки. Тянет на сладкое, чем можно заменить сладости? У меня была привычка с чаем кушать печеньки, конфетки. Но их нельзя при ПП. Чем можно их заменить? Сейчас перед КД сильно хочется кушать. Тяжело не сорваться. Чем спасаетесь?

Вчера ездила к маме, ну сами знаете, что у мамы без вкусняшек не обойтись, и может обидется, если не попробуешь все. Так что получился у меня выходной по моим калориям. Сегодня их буду отрабатывать. Сделала уже интервальную тренировку, 30 минут, после обеда планирую еще сделать кардиотренировку, если сил хватит, по плану сегодня генеральная уборка, и стирка.))

В понедельник узнала что по калориям я не доедаю, пришлось увеличить до нормы калории, Теперь переживаю, что за эту неделю не сброшу кг, а наоборот наберу.😫

Всем привет!!впервые на завтрак творог обезжиренный с яблочком и ложкой меда, кофе без сахара, тренировки пока без большой нагрузки, так как 5 лет не тренировалась вообще. потихоньку втягиваюсь. Могу пробежать 10 минут спокойным бегом без остановки. За неделю стала намного сильней и подвижной! Спасибо за поддержку!😃🍎🍐🍒

Всем хорошего дня!!

девочки, кто худеет. у меня проблемка, перед месячными просыпается зверский жор, хочется все, и сладкое и горькое и кислое и соленое. Что делать в таких случаях? Чем питаться, чтоб не было этого жора? И, конечно не набрать вес)) Спасибо за ответы))🍒

всем привет!!! сегодня впервые взвесилась за неделю. Ура!! я потихоньку начала худеть)) Сбросила 3,7 кг)) Завтрак как всегда овсянка)))

всем привет, уже пятый день моего пути к цели, вчера ела овсянку, надоела она уже, решила сегодня разнообразить утреннее меню, сварила 200г картофеля в мундире, налопалась от души)))Зарядку делаю каждый день по программе Вавбоди-1 от Аниты Луценко. Всеми отличного дня))

⁣Ужин: борщ, кефир 100 мл. капуста свежая 10 г, пока ее квасила. Побаловала себя 1й конфетой ТИМИ в честь праздника.

начался третий день к моей цели. За эти пока не сорвалась и не съела ничего лишнего. Завтрак как всегда начался с овсянки)))Все Бодрого дня!

Второй день к своей цели начался.
завтрак: ⁣
овсянка на кефире
с заморожеными фруктами

обедаю гречневым супом