Что Вы кушаете на ужин? Чем вы перекусываете между основными приемами пищи?

девочки. Тянет на сладкое, чем можно заменить сладости? У меня была привычка с чаем кушать печеньки, конфетки. Но их нельзя при ПП. Чем можно их заменить? Сейчас перед КД сильно хочется кушать. Тяжело не сорваться. Чем спасаетесь?

Вчера ездила к маме, ну сами знаете, что у мамы без вкусняшек не обойтись, и может обидется, если не попробуешь все. Так что получился у меня выходной по моим калориям. Сегодня их буду отрабатывать. Сделала уже интервальную тренировку, 30 минут, после обеда планирую еще сделать кардиотренировку, если сил хватит, по плану сегодня генеральная уборка, и стирка.))

В понедельник узнала что по калориям я не доедаю, пришлось увеличить до нормы калории, Теперь переживаю, что за эту неделю не сброшу кг, а наоборот наберу.😫

Всем привет!!впервые на завтрак творог обезжиренный с яблочком и ложкой меда, кофе без сахара, тренировки пока без большой нагрузки, так как 5 лет не тренировалась вообще. потихоньку втягиваюсь. Могу пробежать 10 минут спокойным бегом без остановки. За неделю стала намного сильней и подвижной! Спасибо за поддержку!😃🍎🍐🍒

Всем хорошего дня!!