30.01.17 📌

➡ + 2,7 кг

▶ Вес: 133,4

Ну что сказать...После вчерашнего Дня рождения на весы вставать даже не хотелось. Всё что нахуделось, обратно наелось.

29.01.17 📌

➡+100

▶Вес: 130,7

Сегодня тут не будет записи, потому что отмечается День рождение. Завтра будет привес👻

28/01/17 📌

➡ -500

▶ Вес: 130,6

1. Стакан воды перед едой. Овсяная каша, чай ( 1 л. сахара)
2. Питьевой йогурт
3. Фитнес батончик и 1 рафаэлка (грешу)
4. Пришли друзья ...ну вы понимаете.... :)

27.01.17 📌

➡ - 800

▶ Вес: 131.1

1. Стакан воды перед едой. Овсяная каша, чай ( 1 л. сахара )
2. Кура варенная, лист капусты, пол кружки молока
3. Питьевой йогурт
4. 2 ломтика черного хлеба с краб.пастой, пол кружки молока
5. Литр воды
Упражнений не было, аппатия.

26.01.17 📌

➡ -100

▶ Вес: 131,9

1. Овсянка, чай ( 1 л. сахара)
2. Варенная кура
3. Баночка йогурта
4. 2 литра воды
Получасовое упражнение хотьба на месте с гантелями. 20 приседаний, махи ногами 20 раз по 2 подхода, пол часа танцев

25.01.17📌

➡ -800

▶ Вес: 132

1. Овсянка , чай ( 1 л. сахара)
2. Варенная кура
3. Рис, кукуруза, горох, перец
4. Кусок хлеба с кревед.пастой
5. ⁣Варенная кура
6. Литр воды

24.01.17📌

➡ -400

▶ Вес: 132,8

Начало:

🍔 23.01.17 📌


▶Вес - 133,2