Перекус: банан и творог мягкий.

Доброе утро?
Вчера уложила сына спать, а сама целый час провела в ванной комнате...это блаженство!
Сделала глиняную маску на лицо и шею, баночный массаж и в целом сама хорошо помылась жесткой вехоткой.
Так хорошо спала???
Днём ещё делала немного упражнений) не считала количество и подходы, сегодня думаю начать считать. Буду в тетрадь записывать, чтобы знать на сколько увеличивать потом.

Завтрак: овсяная каша, цикорий с молоком и печенье Бонди.
+витамины

Водичка на весь день.

Весь вечер то одно, то другое..ничего не успевала, дел масса. Ужинала в половине десятого, время написать сюда появилось спустя два часа.
Вот пишу.

Сообразила себе ужин из того что было, готовить времени не было. Подруга угостила макарунами, сама их готовит, ну одну решила себе позволить (на пробу) несмотря на то, что это ужин (да, согрешила! Бог простит?)

Ужин: ржаной хлеб с томатной пастой, куриный бульон с двумя вареными яйцами и один очень-очень сладкий макарун.

О последнем перекусе разумеется и речи быть не может. Это последний приём пищи на сегодня.

Перекус: банан и творог мягкий.

Обед: отварная куриная грудка с картошкой (со специями) и ржаной хлеб с томатной пастой.

Перекус: яблоко и две столовых ложки клетчатки (запью водой).

Доброе утро?

Вчера поздно легла,вообще не выспалась.
В душе делала баночный массаж.
Наконец-то)
Все никак не могла себя заставить. Постараюсь пройти недельный курс (когда-то делала этот баночный массаж и результат был действительно виден).

Завтрак: овсяная каша, зелёный чай, печенье бегемотик Бонди (целых в пачке не осталось, поэтому вот такие обломки) и витамины.
Бутылка воды на целый день.

Всем хорошо дня!

Новый день - это ещё один маленький шанс сделать себя лучше!?

Нет времени и сил подводить итоги дня.

Перекус: ряженка 4%.

Сладких?

Долгожданный ужин..который я приготовила сама,САМА!
Счастье?

Ужин: салат (два свежих огурца, болгарский перец,соль), стручковая фасоль, куриное яйцо и бородинский хлеб с томатной пастой.
Ням-ням?

Приехала подруга с тортиком и ни одного разумного довыда почему я не могу съесть кусочек печёного коржа без крема и шоколада я найти не смогла) Да и не хотела!
За срыв мою минутную слабость считать ненадо?
Кусочек съела осознанно, с удовольствием и с зелёным чаем?☕️
Вот.
Было вкусно?

Пропустила сегодня первый перекус и это даёт о себе знать.
Я голодная! Важно не пропускать приём пищи, потому что организм не обманешь и своё он возьмёт (и никакая сила воли не поможет), в народе это срывы. И чтобы срывов не было надо КУШАТЬ! И кушать вовремя.. В общем ладно.

Я о том что не могу дожить ещё час до перекуса и делаю его сейчас.

Перекус: банан, три печеньки Бонди и творог мягкий.

Как я и предполагала никакого перекуса не вышло(( это плохо..
После обеда сразу разболелся живот..болит до сих пор?
Обедала не дома,готовила свекровь.

Обед: рагу овощное (на масле?), отварной картофель, куриная грудка со специями (на масле?).

Ненавижу жареное..потом болит живот , да и вообще ...калорийность продуктам повышает в разы☝?️?

Доброе утро!
Сегодня масса дел? После завтрака поедим в магазин покупать сыну необходимые вещи? Поэтому не знаю как будет дело обстоять с перекусом..будет ли он вообще?

Завтрак: овсяная каша, зелёный чай и три печеньки Бонди.
+витамины

1,5 литра воды на ведь день в бутылке.


Всем отличного дня☀️

Подводить итоги дня некогда.

Перекус: ряженка 4%.

Всем сладких?

Ужин: брокколи, свежий огурец и бородинский хлеб с томатной пастой.

Белка нет((( куриные яйца вареные не люблю, а перепелиные закончились?

Делаю дела, потому что завтра куча дел +гости!
Поэтому писать особо некогда?

Перекус: творог мягкий и две печеньки? Бонди.

Обед: кабачки с куриной грудкой (отварены +соль,перец,базилик), бородинский хлеб с томатной пастой, свежий огурец, свежий болгарский перец и зелёный чай.

На улице солнечно☀️, это радует?
Перекушу и пойдём с сыном гулять на часок!
Надо ходить и дышать, дышать и ходить? Полезно☝?️

Перекус: яблоко и банан.

Доброе утро???
Настроение хорошее?
Наконец-то дожила до завтрака..

Завтрак: омлет(два яйца куриных, молоко, соль, базилик), хлеб бородинский, две печеньки Бонди, цикорий с молоком и витамины.

Ещё водичку приготовила, бутылку.

Ужин: перепелиные яйца, брокколи и бородинский хлеб с томатной пастой.