15 сентября, 11:21
Рассказывать как я докатилась до такой жизни не буду, имеем то, что имеем!
Готова менять себя медленно, но верно, разумеется без ущерба для здоровья +я на данный момент кормлю грудью, поэтому питаться буду правильно (по возможности). Обо всем съеденном и выпитом буду делать отчёты в дневнике.
Цель 55кг это конечно я загнула?
В молодые годы кхе-кхе (сейчас мне 26) я весила 58-60 кг и в принципе эти кг меня устраивали, поэтому попробую вернуть былую форму.
Активным спортом заниматься мне пока нельзя, в планах заниматься дома растяжкой и элементарными упражнениями, ну и само собой наладить питание.
???????
Пугать вас подобными фотоотчетамм буду 15 числа каждого месяца.
Наглядно будет видно продвигается дело или нет.
Спасибо всем за внимание к моей скромной персоне?
Надеюсь никто не ослеп?
15 сентября, 05:52
Доброе утро!
Настроение хорошее?
Меня ждут великие дела?(стирка, уборка, глажка и тд)
Завтрак: овсянка, цикорий с молоком и три печенки Бонди ?
Витамины обязательно! Они остались за кадром )
(Печенье детское, да! Ребенка не объедаю! Он ещё полностью на ГВ, покупаю их для себя, очень люблю❤️)
И кстати ..
Утром взвесилась? 66,8кг
Отвес есть)приятненько
14 сентября, 19:25
Уложила сына спать, голова попрежнему болит? Надо найти силы принять душ и в сон?
Сегодняшним питанием в целом довольна, а вот тем что ленилась нет!
Никаких упражнений не сделала сегодня.. Все жду когда мне муж купить коврик для йоги и тогда-то я "точно" начну??
Время 23:25 мой легкий перекус перед сном - ряженка.
Всем сладких?
14 сентября, 14:47
Целый день болит голова.. все из за погоды?☁️
Мужа отправила гулять с сыном, дел дома куча, но я на паузе.. сделала масочку и просто лежу и наслаждаюсь ничегонеделанием?
Почему так тяжело даётся работа над собой?! Может это какой-то внутренний барьер?!
Надо просто принять это как должное и все, принять то, что так и должно быть и никак иначе!
Что ежедневный уход за собой и своим телом это как чистить зубы и умываться..
Надо это полюбить.
Просто полюбить кушать правильную пищу. Полюбить физические нагрузки и полюбить то чувство удовлетворённости после них.
Надо полюбить процесс, тогда будет результат.
???
14 сентября, 10:47
Пост 'мысли вслух'
Девчата.. Пожалуйста, берегите своё здоровье, это самое ценное, что есть у женщины, и куда важнее девочки/девушки (ибо вы будущие мамочки, а выносить и родить здорового малыша требуется здоровье!).
?????????????????
1200 килокалорий в сутки организм тратит только на то, чтобы обеспечить ваше тело кровотоком!
Кушая меньше этой цыфры в сутки, вы медленно, но верно подрываете своё здоровье..
Не надо так??
???????????
14 сентября, 10:20
Глядя на масштабы моих порций в голову приходит одна забавная фраза.. 'Худею сразу по трём диетам! По одной не наедаюсь?'
???
Да! Все это я съем.Одна.
Обед: стручковая фасоль, куриная грудка со специями (три перца), бородинский хлеб с томатной пастой.
Приятного мне аппетита???
14 сентября, 06:43
Доброе утро!?
Вчера муж укладывал сына сам, а я принимала ванну☺️
Пока для меня это редкое счастье принять ванну спокойно и просто побыть одной в течении часа.. Хорошо прогрелась, сделала кофейный скраб, глиняную маску на лицо и просто отдохнула морально, спала всю ночь как 'убитая' и конечно тяжело проснулась утром. С кровати поднимает две вещи, ребёнок и завтрак??
Завтрак: цикорий с молоком, овсянка со смородиной и витамины.
После завтрака мы на прогулку (сжигать калории и насыщать организм кислородом), несмотря на хмурую погоду?☁️☁️
Всем отличного дня?
13 сентября, 11:31
Запекла себе два яблочка в духовке?
??
Сына уложила спать, а сама села составлять (по крайней мере попытаться) список своих целей и что нужно делать, чтобы их достичь.
Цели кстати, исключительно на тему самосовершенствования..?
Надоело откладывать все на завтра?