Я тут на выходных была в гостях на д.р. И в очередной беседе о похудении меня осенило. Что раньше когда была подростком часто с родителями ходили в разные заведения когда гуляли и там я очень часто не доедала. А потом в какие то дни когда я очень хотела чего-то вкусненькое, то я думала вот бы сейчас эту пиццу, что же я ее тогда не съела и такие мысли у меня были частенько. И я действительно это помню. Так вот к чему это все. Возможно на подсознательном уровне у меня где-то срабатывает, что если это сейчас не съесть то потом и не будет. Вот и на д.р. было много шашлыка салатики тортик, если раньше я бы всего этого реально бы нажралась, то в этот раз я поела всего по чуть-чуть и все. Хотя я уже достаточно взрослый человек и могу себе позволить все, но видимо вот это с детства у меня и осталось.
Всем доброе утро😘😘весы показывают 58,4 и это хорошо, закрепляю свой вес... Надеюсь в воскресенье будет не больше 58))) рацион на сегодня называется..... Я слепила из того что было))) всем удачного дня и отличного настроения ✌✌✌
- Овсянка с черносливом
- Йогурт
- Гречка + 🌽 + 3 корнишона.
- Яблоко
- Суп
Меню на сегодня :
- Овсянка с яблоком
- 2 блинчика с яблоком + кофе с молоком 1,5 ложки сахара
- Гречка с 2 кусочками мяса + салат ( пикинка, яйца, кукуруза с 2 ложками йогурта)
- Творог с ацидолактом
- Суп грибной с 1 ложкой йогурта
Естественно 2 литра воды + спорт 3 дня через 1 выходной. Всем крепкой силы воли, не дайте булкам вас победить!!!)))
Всем добрый день, давно не заходила))) вот мои результаты с супом на ужин + вчера была разгрузка на грудке 500 гр + кефир 500 мл. -2 кг за неделю. При этом ем 5 раз в день и не мизерные порции. Вот меню одного дня))
-Овсянка с черносливом
-Кофе с молоком 1 ложка сахара + 3 🍪(домашние)
- Пюре с домашней колбасой + салат ( пикинка, яйца, кукуруза с 1 ложкой сметаны)
- Стакан кефира
- Грибной суп с 1 ложкой йогурта + 1 кусочек хлебагодня:
Девочки всем удачи. Надеюсь все добьются своей цели)))
Доброе утро, день начинается тяжеловато, поэтому решила себя побаловать и вместо привычной каши на завтрак я решила приготовить: Омлет из 2 яиц с молоком и домашней колбасой + кофе с молоком и 1 ложкой сахара+ хлеб с сыром. Всем отличного настроения и позитива. С каждым днем вы ближе к своей мечте)))
Девочки пишу свое мнение основываясь на личном опыте. Похудеть на диетах реально, но на время. диеты помогают только если вам надо куда-то на мероприятие и т.д. Что бы начать худеть вам надо понять одну важную вещь, БЫСТРО ВЫ НЕ ПОХУДЕЕТЕ. В этом есть свой плюс, если вы будете худеть постепенно, то вес будет держаться дольше. Для того что бы привести себя в форму, нельзя голодать, надо есть по чуть-чуть и часто. Пить минимум 2 литра воды в день. Заниматься хотябы 3 раза в неделю спортом. И результат будет я вас уверяю. Можно кушать сладкое или что нибудь вредное для фигуры, но редко и не много. Не в коем случае не вините себя если что то съели, просто продолжайте дальше. И все у вас получится. Всем удачи и успехов!))))