Я тут на выходных была в гостях на д.р. И в очередной беседе о похудении меня осенило. Что раньше когда была подростком часто с родителями ходили в разные заведения когда гуляли и там я очень часто не доедала. А потом в какие то дни когда я очень хотела чего-то вкусненькое, то я думала вот бы сейчас эту пиццу, что же я ее тогда не съела и такие мысли у меня были частенько. И я действительно это помню. Так вот к чему это все. Возможно на подсознательном уровне у меня где-то срабатывает, что если это сейчас не съесть то потом и не будет. Вот и на д.р. было много шашлыка салатики тортик, если раньше я бы всего этого реально бы нажралась, то в этот раз я поела всего по чуть-чуть и все. Хотя я уже достаточно взрослый человек и могу себе позволить все, но видимо вот это с детства у меня и осталось.

Всем привет, привет😘
Настроение хорошее, хоть за окном серая печаль. Купила кухонные весы и напольные, теперь у меня все под контролем 👌😀 начала считать ккал... Ведь времени остается все меньше до назначенного времени, а быть неудачницей и болоболкой не хочется, даже для самой себя👸

Блин засада, пообедала и еще больше есть захотела😣 боюсь сорваться 😫

Вся правда жизни ☝😂😂

Еще раз всем доброе утро😘 настрой боевой, конечно же благодаря вам. Желаю что бы у всех день Начинался с позитива💐. Предлагаю написать все минусы не соблюдения пп и спорта :

Девочки всем спокойной ночи, приятных снов и побольше позитива. Да прибудут с вами худые ножки и плоский животик 😘😘😘😘

Девочки всем добрый вечер. Дела плохи, как всегда сорвалась и ем все подряд. Пожалуйста если есть девочки которые оооочень хотят похудеть, но вечно срываются как я ОТЗОВИТЕСЬ!)) Давайте вместе худеть..... Я за пп и спорт, никаких диет и голодовок!!

Всем доброе утро😘😘весы показывают 58,4 и это хорошо, закрепляю свой вес... Надеюсь в воскресенье будет не больше 58))) рацион на сегодня называется..... Я слепила из того что было))) всем удачного дня и отличного настроения ✌✌✌
- Овсянка с черносливом
- Йогурт
- Гречка + 🌽 + 3 корнишона.
- Яблоко
- Суп

Всем привет, мой сегодняшний рацион.
- Творог с ацидолактом
- Йогурт
- Гречка + салат
- Творог с ацидолактом
- Суп
Худышечки всем удачи))😘

Меню на сегодня :
- Овсянка с яблоком
- 2 блинчика с яблоком + кофе с молоком 1,5 ложки сахара
- Гречка с 2 кусочками мяса + салат ( пикинка, яйца, кукуруза с 2 ложками йогурта)
- Творог с ацидолактом
- Суп грибной с 1 ложкой йогурта
Естественно 2 литра воды + спорт 3 дня через 1 выходной. Всем крепкой силы воли, не дайте булкам вас победить!!!)))

Всем добрый день, давно не заходила))) вот мои результаты с супом на ужин + вчера была разгрузка на грудке 500 гр + кефир 500 мл. -2 кг за неделю. При этом ем 5 раз в день и не мизерные порции. Вот меню одного дня))
-Овсянка с черносливом
-Кофе с молоком 1 ложка сахара + 3 🍪(домашние)
- Пюре с домашней колбасой + салат ( пикинка, яйца, кукуруза с 1 ложкой сметаны)
- Стакан кефира
- Грибной суп с 1 ложкой йогурта + 1 кусочек хлебагодня:
Девочки всем удачи. Надеюсь все добьются своей цели)))

Перекус яблоко. За окном ужасная серость. Поднимаю настроение музыкой и танцами с сыном))) всем побольше позитива)))

Доброе утро, день начинается тяжеловато, поэтому решила себя побаловать и вместо привычной каши на завтрак я решила приготовить: Омлет из 2 яиц с молоком и домашней колбасой + кофе с молоком и 1 ложкой сахара+ хлеб с сыром. Всем отличного настроения и позитива. С каждым днем вы ближе к своей мечте)))

Всем добрый вечер, эксперимент с супом на ужин продолжается. Всем приятного аппетита кто собирается кушать. Радует мой серьезный настрой, даже желания схалявить нет)))) сегодня вечерняя тренировка мин 40. Душ и спать)))

Ням ням обед))) гречка запаренная с домашней колбасой + салат из яиц, кукурузы и пикинки, с одной ложкой сметаны. Всем приятного аппетита кто сейчас тоже решил потрапезничать)))

Что то я уснула с сыном, перекус сдвинула на час..... Творог с ацидолактом и бананом)))

Всем доброе утро)))
утро как всегда начала со стакана воды, а теперь завтрак. Овсянка на воде с кусочками чернослива))) всем отличного дня и хорошего настроения!))

А вот и ужин))) овощной суп и овощной салат. Скромно и полезно))) надеюсь будет результат))

Перекус одно яблоко.....близится время ужина)))) надеюсь все знают как правильно определить время приема пищи, это тоже не мало важно)))

Девочки пишу свое мнение основываясь на личном опыте. Похудеть на диетах реально, но на время. диеты помогают только если вам надо куда-то на мероприятие и т.д. Что бы начать худеть вам надо понять одну важную вещь, БЫСТРО ВЫ НЕ ПОХУДЕЕТЕ. В этом есть свой плюс, если вы будете худеть постепенно, то вес будет держаться дольше. Для того что бы привести себя в форму, нельзя голодать, надо есть по чуть-чуть и часто. Пить минимум 2 литра воды в день. Заниматься хотябы 3 раза в неделю спортом. И результат будет я вас уверяю. Можно кушать сладкое или что нибудь вредное для фигуры, но редко и не много. Не в коем случае не вините себя если что то съели, просто продолжайте дальше. И все у вас получится. Всем удачи и успехов!))))