Привет! Как давно я ничего не оставляла из записей в дневнике) с возвращением меня😅

По весу, ничего критично не изменилось, топчусь на месте - 73.5 кг крайнее взвешивание.
Сейчас есть настроение и желание взяться за себя, посмотрим что получиться.
Меньше недели назад, я вернулась с Турции и мой вес был 76 кг😒, ол инклюзив + проблемы с туалетом, превратили мой организм в «бездонную бочку», вообщем нужно исправляться.
Цель как и ранее 65 кг, практикую дробное здоровое питание, и бег по вечерам.

Фото в ДР который я встретила в отпуске🌴

Доброй ночи! Сегодня был спокойный и домашний день, после вчерашних покупок (новые балетки и верх на весна-лето) провела небольшую ревизию в шкафу, вечером вчера был обход территории (по другому эти карантинные прогулки назвать не могу)😂
Сегодня вечером, тоже небольшая активность, выходила пройтись с дворовыми друзьями детства.
Я это к чему? Стараюсь нахаживать шаги, пока тема спорта для меня табу (так как есть фактор лени и страха, хз чего), стараюсь просто по максимуму ходить каждый день, не менее 8000-10000 шагов.

Питание в норме, в обед оторвалась так сказать) очень хотелось чего-то вкусного, налила тарелку супа и сделала 2а сендвича с ветчиной, сыром и овощами. Так как я стараюсь не есть мучное, сегодня дала слабину и с большим удовольствием съела свежайших 2а кусочка батона (основа моих бутербродов) + на десерт зажевала стаканчиком пломбира. Себя пожурила, но если сильно хочется - то не запрещаю, иначе это прямая дорога к срыву (себя то я знаю). Где бы я ещё так воодушевленно писала про бутерброды, как не в дневниках, аж самой смешно😂

Вес медленно уходит, чувствую себя отлично, я довольна, что понемногу шагаю к своей цели преобразиться к лету, да и вообще быть в здоровом весе.
Сегодня рассматривала себя в зеркало и вот правда подумала "какая же я красивая", никогда я так себя не любила как сейчас.

Любите себя, мы лучшие❤️
успехов!

Вес - 71.4

Доброй ночи! Сегодня был неплохой день☺️ Поработала днём, вечером выбрались скромной компанией в парк, прошлись по городу, зашли в открытый бар (ну как зашли, взяли на вынос в связи с карантином), время я провела хорошо.

Питание сегодня скромное, хотя и вкусно. Как в поговорке: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай нищему". Вечером даже грешила двумя порциями гранатового вина и слопала в пол 12 ночи салат "Цезарь" из буфета😂
Но сегодня было можно, я выбежала на гульки не ужинав, даже не отправила отчёт о домашней работе (вот какой из меня непорядочный проектный менеджер 😂) по этому позволила себе отдохнуть на ночь глядя - выпить/покушать, другими словами расслабиться или модно назову "читмил" )

Вес сегодня сдвинулмя с места - 71.9 кг
я довольна☺️
Впереди выходные, но меня очень мотивирует результат почти в 4 кг за 2е с лишним недели, по этому я в себе уверенна и настроена решительно (с учётом, что я интуитивно ем, особо лишнего - не хочется)

Всем хорошего настроения и отвесов, мы красотки!❤️ набирайтесь сил и здоровых привычек)

Доброй ночи! Сегодня день какой-то сложный, и к вечеру я выжатый лимон. Утром рано проснулась, съездила как и планировала в женскую консультацию, прошла осмотр и сдала анализы, через неделю поеду за результатами, предварительно на осмотре явных поводов для беспокойства - не обнаружено.

Питание и активность - в норме, 11000 шагов находила, вредного не "топтала", вечером дома, сегодня пройтись перед сном не выходила, усталость взяла своё.

На работе объявили, что в связи с ослаблением карантина есть вероятность, что мы выходим в офис 1 июня (и рада и нет, так как "день сурка" - явление за последние 2а месяца привычное😂)

вес на ночное взвешивание - 72.25 кг,
медленно и уверенно✨ чувствую физически себя отлично, легко и приятно

порадовала себя новым комплектом белья, заказала тушь для ресниц и подарок моему парню к ДР (американский лосьон после бритья), папа тоже помог доукомплектовать подарок парню, и отдал Чивас 12летней выдержки (я уже вижу его довольное лицо, когда буду вручать презент☺️)

есть и проблемы, не без них, но не будем о плохом, тем более всё скоро наладиться, я в это верю (да и вообще, много текста никто не читает)

всем отвесов и давайте дружить, иногда поддержка творит чудеса, а у меня вроде бы сейчас всё получается, чего и Вам, девчули желаю!
мы красотки❤️ верю в себя и в Вас)

Доброй ночи! ✨
Новости приятные, на весах к вечеру 72,5, самочувствие хорошее, питание под контролем, собой довольна☺️
Моя вторая неделя идёт достаточно мягко и спокойно, чувство "покушать" есть, но я себя не мучаю. Надеюсь до конца недели увидеть отметку в 71 кг на весах.
Отказавшись от сахара в чистом виде (сыпучки в чай/кофе), хлеба и масла - уменьшились высыпания на лице, кожа стала приятнее, объёмы по одежде - уходят, появилась энергия (обычно я себя чувствую не так бодро), по этому, советую задуматься. В остальном кушаю скромно, всего по чуть-чуть, исключая жирное/жаренное. Я в своем стиле, не люблю диеты, у меня просто дробная порция, но вкусная еда☺️

пока упор делаю на овощи, фрукты - меньше (но тут скорее отталкиваюсь от того, что больше люблю)

завтра поеду сдавать анализы, нужно заглянуть в женскую консультацию, в связи с карантином - это прям что-то новенькое, путешествие😂

всем отвесов и хорошего настроения)

Привет, вот и подошёл к концу второй месяц карантина, я в строю, работаем. Я уже не представляю как это вернуться к нормальной жизни и ходить на работу (из дома тоже ничего работается😂, хоть коллектива не хватает)

Сказать, что я за эти пару месяцев превратилась в фитоняшку - неа)) но тем не менее, пока все наедают, я сбросила 2 кг, что конечно меня радует, вес 72.9 кг

ограничила себя в сахаре и мучном, порции тоже уменьшила, спорт - пока не подключала, тут я тюлень.

смотрим что дальше..
за 3 недельки, хотелось бы взять планку 69-70 кг) но пока не знаю насколько это реально😂

Привет!
То ли доброй ночи, то ли доброе утро.
На часах 3.46 ночи/утра, а мне не спится.
Меня не мучает бессонница, просто с 8ми вечера и до пол 2го ночи, мой организм решил вздремнуть😂 и теперь мне просто не хочется спать.
Завтра 2я неделя карантина, работаю удаленно. Только что взвесилась, и поняла, что грешу дальше. Вес 75.55 кг.
И я вот думаю, что впереди ещё 2е недели карантина, что = посиделкам дома и это отличное время не нажрать ещё 5 кг в догонку, а немного скинуть вес и заняться питанием и здоровьем в целом.

Попробую есть меньше и уделять немного времени тренировкам.
Не знаю, насколько хватит моего постоянства и насколько глубоко я проникнуть чувствами к лишним кг😂 но стартую.

Работать из дома скучно. Из-за пандемии короновируса и ограничений в Украине (крупные города, а я из Харькова) закрыто метро, все заведения(кафе/бары/рестораны), магазины (по больше части), ходить сейчас в людные места, отталкиваясь от соображений осторожности - не рекомендуется.

Чем не повод быть внимательнее к своему здоровью и внешнему виду? Буду стараться писать каждый день, времени теперь хоть отбавляй, никто - никуда не спешит))

постараюсь укопушиться и пробовать уснуть..

Доброй ночи🙂
Выхожу на связь по вечерам, но когда есть минутка, мониторю ленту записей худеющих, что-то мало пишете, интересно как у Вас дела?

У меня неделя проходит активно.
Я с пн - довольна собой и вроде бы всё успеваю, что задумала (тренировки/встречи). Мне очень нравится, что меня поддерживает Саша в моих маленьких успехах над собой, мне очень уютно и комфортно с ним, я очень хочу развития этих отношений и я надеюсь всё будет🙏

Питание в норме, не передаю, кушаю полезную и здоровую еду. Вечером сегодня правда был грешок, ужинали в баре и я выпила 0.3 крафта, люблю хорошее пиво (на работе уже шутят про это дело). Но расскажу вкусно: пила темное, сорт - портер, достаточно крепкое с кокосом и темным шоколадом (ну как тут не устоять?) завтра на тренировке, буду отрабатывать☺️

Раз уж тут, давай немного расскажу о себе)

Мне 24, работаю в сфере диджитал, простым языком, реклама - IT сфера. Я руководитель проектов, свою работу люблю и мне нравится развиваться в этом направлении. Я с Украины, г. Харьков, может быть есть землячки?☺️
Свободное время провожу спокойно, но достаточно активно. Хожу частенько в кино, с подружкой любители устраивать гастро-туры по кафешкам и барам, дома - читаю, смотрю и изучаю полезные материалы, что касается работы, ну..как то так))

Вообщем, давайте знакомиться, где работаете, какие у Вас интересы??(похудение - это я уже поняла😂, но всё же интересно и другая сторона жизни)

Это я сегодня) сама серьёзность 😂

Доброй ночи!
У меня камбек из прошлого, вернулась в тот зал, где 3года назад сбросила слегка больше 20кг)
Вернулась на фитнес, проще говоря, чему очень рада) В понедельник было 1е занятие с фитболами, до сих пор крепатура, сегодня закрепила степами. С понедельника слежу за питанием, перешла на здоровый рацион. Вечером сегодня не поленились и сделала вот такую красоту для обедов на работу (грудка и овощи, всё тушила без масла, получилась 🌈)

Привет, крошки😉💓
Сегодня была молодцом, хотя у меня второй день КД и днём я просто мучалась от резкой боли (выпила 3 таблетки обезболивающего в период завтрак-обед, и меня отпустило..)
Я налилась, последние 2а дня - питание норм, но из-за того, что КД, видимо отёчность...

Вес вечером 75.5 кг (я думаю тут 1-2 кг воды плюсом), не отчаиваюсь, так как питание и правда норм, в рамках дозволенного.

Работы много и я в кураже🤪
Эту неделю практикую приезжать к 9ти на работу, так как мои приходы в 10.30 - это слишком, потом сижу допоздна..

Как у кого с подъёмом утром, к скольки приезжаешь на работу?🙂

- я пытаюсь приучить себя к графику (так как сон влияет на метаболизм да и вообще, здоровье в целом, интересно узнать/почитать - как у других)

Привет врунишка - это я себе!
И снова перерыв в 2а месяца, ситуация осталась прежняя, только теперь я смотрю в зеркало и вижу свой "лишак". Скорее всего, даже уверенна, восприятие себя - зависит от эмоциональной составляющей, и морального благополучия.

Вступаю в ряды, 100я попытка привести себя в порядок, а Вам красотки - сил и позитива!
Мы прекрасны😉

✨✨✨

Привет!❤️
Очень жду КД, по датам, сегодня-завтра. Вес стоит на месте - 73.45 сегодня вечером. Прошло немного больше чем неделя: чувствую себя лучше, животик немного втянулся, не ем поздно вечером, практически не ела хлеба и сладкого за эти дни. Порции гораздо меньше и в норме ккал.
Стараюсь не ущемлять себя и в тоже время не балую, кушать реально хочется.

Конечно я ожидала, что эффект будет быстрее и кг начнут "таять" чуть ли уже не на второй день, но... сказки, в этом случае - не бывает.
Медленно и уверенно иду к своей цели☺️ А вес скорее всего стоит из-за КД, но чувствую себя правда легче, а это разве не главное?😉

🥗ужин, 8мь вечера, после - была прогулка:

это примеры моих завтраков-ужинов, примерно так я кушаю (количество)

мемасики наше всё
виду себя и тебя на этой пикче🤣

Доброй ночи, худеющим!🔥
Сегодня мой 3й день здорового питания-назову это так😁 Добавила в свой рацион фрукты, больше молочки - с ней мне легче худеется (хотя у многих это спорный вопрос), не съела за эти дни ни кусочка хлеба, и даже не позарилась на колбасу.

Ела сегодня:
⭐утром:
- овсянка, французкий сыр(хвастану: действительно прямиком из Парижа), кофе;
⭐перекус на работе:
- маленькая баночка зернистого творога, банан, кофе;
⭐обед:
- кур фрикасе (спаржа, грибы, кур, сметана- подливка кароч) -120 грм, салат из капусты, сыр в скибочках (типо Хохланд)
⭐полдник:
- мандарин/банан

🤪вечером, был небольшой чит-мил (за 3 дня впервые) позволила себе:
- салат "Цезарь"; 280 грм
- 2а бокала крафта (фруктового пива с лактозой)
это у меня было свидание:)

вес вечером: 74 кг ровно. Выпила на ночь 2 таблетки панкреатина, утром должно быть всё в порядке. Это не слабительное, а препарат типо "мезим", только дешёвый. Хорошо помогает в случае если ел лишнее. Ускоряет пищеварение - вот так правильнее.

Оставлю фото своей мордашки, сегодня была с яркой помадой, и да - это я на пути к блонду, решила немного апгрейдить себя:)

осторожно провокация!
ну или: если существует рай, то завтракают там именно так:
♥️

Privet🔥
охреневшая моя морда, снова в деле!
1й день и отвес в 1.25кг - меня радует.
Это уже больная идея "стройнеть" и делать это ровно неделю каждого нового месяца, на больше меня не хватает последние 2а года.

ну что ж, попытка тысячная, надеюсь попа круглее не станет.
Стартую с веса 73,95кг

выходные будут немного чит-мил, скорее всего
пока погода и отвесы - не радуют, я радую себя маникюром🖤
+сегодня ещё иду к своему парикмахеру на стрижку)

Привет, пару дней без связи, много дел - что рабочих, что жизненных)👩‍💻👩‍🏫

держусь без сахара и не переедаю, чувствую себя хорошо)
Сегодня везу домой новые весы, забрала их ещё вчера на почте, но у меня был ужин с моим МЧ, по этому весы - остались на работе.

🍎По питанию, вчера всё очень даже:
-утром: Машенька, манго и кофе без сахара;
- обед - покупала салат Цезарь 220 грамм;
- полдник, смешная манюня-моцарелла (фотку креплю)
- на ужин был грех, была в пивном ресторане, выпила 2а пива по 0.33 и ела что-то на подобии ПП шавермы (Цезарь в лаваше, это называлось в меню😂), съела пол порции, остальное доедал МЧ))

🙂из приятного, в вс - идём в кино + говорили о совместном отпуске зимой) немного неловко, но это приятные мысли, посмотрим...

поздний обед (в 17:00) сбил меня с настроя, вот мой нормальный обед (фото)

а после было ещё 2 бутера и 5ть вареников с картошкой, в течении вечера, не всё сразу. Сегодня дедлайн, плохо се6я веду, но правда не смогла удержаться, хотелось.