Привет!❤️
Очень жду КД, по датам, сегодня-завтра. Вес стоит на месте - 73.45 сегодня вечером. Прошло немного больше чем неделя: чувствую себя лучше, животик немного втянулся, не ем поздно вечером, практически не ела хлеба и сладкого за эти дни. Порции гораздо меньше и в норме ккал.
Стараюсь не ущемлять себя и в тоже время не балую, кушать реально хочется.

Конечно я ожидала, что эффект будет быстрее и кг начнут "таять" чуть ли уже не на второй день, но... сказки, в этом случае - не бывает.
Медленно и уверенно иду к своей цели☺️ А вес скорее всего стоит из-за КД, но чувствую себя правда легче, а это разве не главное?😉

🥗ужин, 8мь вечера, после - была прогулка:

это примеры моих завтраков-ужинов, примерно так я кушаю (количество)

мемасики наше всё
виду себя и тебя на этой пикче🤣

Доброй ночи, худеющим!🔥
Сегодня мой 3й день здорового питания-назову это так😁 Добавила в свой рацион фрукты, больше молочки - с ней мне легче худеется (хотя у многих это спорный вопрос), не съела за эти дни ни кусочка хлеба, и даже не позарилась на колбасу.

Ела сегодня:
⭐утром:
- овсянка, французкий сыр(хвастану: действительно прямиком из Парижа), кофе;
⭐перекус на работе:
- маленькая баночка зернистого творога, банан, кофе;
⭐обед:
- кур фрикасе (спаржа, грибы, кур, сметана- подливка кароч) -120 грм, салат из капусты, сыр в скибочках (типо Хохланд)
⭐полдник:
- мандарин/банан

🤪вечером, был небольшой чит-мил (за 3 дня впервые) позволила себе:
- салат "Цезарь"; 280 грм
- 2а бокала крафта (фруктового пива с лактозой)
это у меня было свидание:)

вес вечером: 74 кг ровно. Выпила на ночь 2 таблетки панкреатина, утром должно быть всё в порядке. Это не слабительное, а препарат типо "мезим", только дешёвый. Хорошо помогает в случае если ел лишнее. Ускоряет пищеварение - вот так правильнее.

Оставлю фото своей мордашки, сегодня была с яркой помадой, и да - это я на пути к блонду, решила немного апгрейдить себя:)

осторожно провокация!
ну или: если существует рай, то завтракают там именно так:
♥️

Privet🔥
охреневшая моя морда, снова в деле!
1й день и отвес в 1.25кг - меня радует.
Это уже больная идея "стройнеть" и делать это ровно неделю каждого нового месяца, на больше меня не хватает последние 2а года.

ну что ж, попытка тысячная, надеюсь попа круглее не станет.
Стартую с веса 73,95кг

выходные будут немного чит-мил, скорее всего
пока погода и отвесы - не радуют, я радую себя маникюром🖤
+сегодня ещё иду к своему парикмахеру на стрижку)

Привет, пару дней без связи, много дел - что рабочих, что жизненных)👩‍💻👩‍🏫

держусь без сахара и не переедаю, чувствую себя хорошо)
Сегодня везу домой новые весы, забрала их ещё вчера на почте, но у меня был ужин с моим МЧ, по этому весы - остались на работе.

🍎По питанию, вчера всё очень даже:
-утром: Машенька, манго и кофе без сахара;
- обед - покупала салат Цезарь 220 грамм;
- полдник, смешная манюня-моцарелла (фотку креплю)
- на ужин был грех, была в пивном ресторане, выпила 2а пива по 0.33 и ела что-то на подобии ПП шавермы (Цезарь в лаваше, это называлось в меню😂), съела пол порции, остальное доедал МЧ))

🙂из приятного, в вс - идём в кино + говорили о совместном отпуске зимой) немного неловко, но это приятные мысли, посмотрим...

поздний обед (в 17:00) сбил меня с настроя, вот мой нормальный обед (фото)

а после было ещё 2 бутера и 5ть вареников с картошкой, в течении вечера, не всё сразу. Сегодня дедлайн, плохо се6я веду, но правда не смогла удержаться, хотелось.

Всем привет!
Неожиданно день работы из дома, переместился в больницу к маме, ничего серьезного, просто отцу нужно было бежать на работу к себе, попросил приехать до конца процедур.

С питанием, всё ок, держусь:
завтрак ❤️:
овсянка, омлет с зеленью оливками и крабовой пастой, сыр, чай с лаймом и мёдом.

времени пообедать пока что нет, хотя можно вырваться за вредной едой, но не буду этого делать. Пью 110 мл горячего шоколада из автомата кофе.
Дома, часа в 4е-5 нормально пообедаю.
Возможно съезжу за новыми весами, уже они ждут меня на почте:), посмотрим, работы пока что - много.

мой завтрак, фоточка🤗

Взвесилась на домашних, советских весах, показывает 75кг. Да уж, я поднабрала за последние пару месяцев и это очень заметно как и по внешнему виду, так и по внутренним ощущениям. Возможно проблемы с кожей, только из-за питания, а я тут "придумываю велосипед".

На пороге уже стоят мои комплексы, назад дороги нет. Я просто помню насколько это сложно было преодолеть морально. Я не представляю если меня сейчас "заклинит" и я начну снова заедать и набирать, а выходит делать у меня это - безбожно.

смешнюля перед сном:

немного после ужина выпила чай с лаймом и мёдом, съела немного винограда и ломтик сыра, вот нужно было, думаю для 8ми вечера - норм.

В последнее время с питанием настолько нестабильно, что бывает забываю как выглядит нормальная еда. Утром бывало кусочничаю, в обед - иду на ланч в заведение с коллегами или покупаю "что-то", ужин - полный загруз и по итогу - перегруз организма.😖
+ сейчас у меня начались отношения с очень хорошим молодым человеком, мы достаточно часто видимся и посещаем разные гастрономические места😅, особенно полюбились пивные рестораны с крафтовым пивом ( теперь боюсь, на время придётся отказаться).
Пора заставлять себя готовить правильную еду, после разрыва с бывшим у меня на этом есть пунктик, я как вспоминаю эти масштабы потребления в его лице, и мне страшно подходить к плите (и не в лени дело). Помню как он меня довёл до истерики, что закончился суп (я его доела, но при этом было и второе и салат и десерт...). Как он тогда злился на меня, до моей истерики и слёз, как будто самое главное в жизни - это жрать, да побольше.

ужин🍴:
небольшая порция булгура, 3 мини-сосиски, тертый буряк

да.. пока что не очень привычно, что полезная еда немного пресновата (это я о каше и буряке), но к этому нужно привыкнуть. Не отказалась бы ещё от пары бутербродов к чаю, но не могу)

Держит это чувство когда ты доволен собой, и ты молодец))

Всем привет!
Сегодня странный день, я отправилась работать домой из офиса, так как немного приболевшая, сегодня и завтра работаю дома, по этому контролирую питание по максимуму.

💛Утро, завтрак:
овсянка(мал. порция), вар. яйцо, 2 хлебца с крабовой пастой и оливками

🧡перекус:
зернистый творог, порция

❤️обед был дома:
юшка супа, тертый буряк (совсем немного), 2 мини сосиски, 2 хлебца с крабовой пастой и оливками - вот фото обеда.

Сахара в рационе нет, держусь, пока легко)

ужин🥘:
- суп овощной, много юшки, порция
- 2а. хлебца с крабовой пастой
-1 вар. яйцо
- кусочек сыра
- 20 грм оливок

заканчивается первый день без сахара, ну что ж - пока терпимо, чувствую себя хорошо, рада что не сорвалась на хлеб и копчёности.

Но это же первый день, ха-ха

пока- полет нормальный 🌠

на обед🍲:
- плов с курицей и изюмом
- 2 микро-помидора)

пью много чая с лимоном, сегодня день проходит без сахара, утром и в обед ела пару ложек мёда. давно не ела мёд... хочу Вам сказать, это так вкусно оказывается)

я психанула и заказала себе весы, так как дома, после переезда от бывшего - у меня их нет. Дамы, возможно кто-то ещё заинтересуется, это хорошая цена/отзывы + они стильные, оставляю фото где беру это Розетка (я в Украине нахожусь) прим. 1200рубл:

Доброе утро!
Начались небольшие проблемы со сном, сегодня проснулась разбитая с севшим голосом, физически - очень странно себя чувствую, как будто приболела.

Но, нью лайф, как говорится, с понедельника, по этому - ЗАВТРАК:
🍋чай с лаймом и мёдом
🥣овсянка на воде с кусочком масла

сегодня постараюсь без сладкого, в том числе без сахара в напитки, на лице снова воспаления, и не понятно из-за чего - то ли питание или алкоголь (вчера была в пивном ресторане), или косметика (основа, тон)

😲😳

последнее удачное мое селфи, сестра откоментила, мол видно, что я счастлива😉

Привет. Вот и новый период в моей жизни, долго не писала тут, но есть, что рассказать. Я буду искренне рада всем, кто хочет общаться и дружить, сейчас у меня счастливый период в жизни, и я надеюсь, что вот-вот пришла эта белая полоса, надеюсь и у Вас тоже всё хорошо:)

Если вкратце:
-я разошлась ещё в мае с молодым человеком, с кем была более 3х лет, я поняла, что отношения изжили себя и пришло время. На удивление это было по ощущению: как будто ушел груз проблем. Думаю, что это было правильное решение, так как нет ничего сейчас - что плохого, что хорошего - остался сухой остаток - бесценный опыт, и за него я благодарна.

- мама, как я ранее писала, заболела ещё в феврале текущего года онкологией, но сейчас активно идем на поправку, прошли 4е курса химии, операцию по удалению одной груди и сейчас закрепляем результат по рекомендациям нашего хорошего врача, ещё 2мя курсами химиотерапии, настроение бодрое и я рада, что мы не дали себе слабину морально, я уверенна, что будет всё хорошо.

- на весах, ой, боюсь становиться, если честно, где-то 74, взвешусь - напишу точно. Который раз стартую, иду к цели 68 кг. По внешнему виду и состоянию желудка и кожи - всё плохо. По этому начинаю с питания, если уж лень меня не одолеет - вернусь на треши. Буду честна - на себя забила и заедаю проблемы, опять столкнулась с компульсивным перееданием.

Всем успехов и добра!☺️