Девушки, кто сталкивался с проблемой спорта и курения? и у кого получилось бросить эту вредную привычку?🛎👹😕

Начинаю замечать, что спорт и трени отображаются на здоровье крайне негативно вместе с сигареткой- кашель, боль в легких, пора взяться основательно и бросать дымить.

Сегодня довольна днем и вечерним вешиванием, на весах впервые 72,4кг, моя маленькая победа. День был более чем активный, я в поиске новой работы (имея ту что уже есть, хочу стабильности и видеть что моя работа оплачивается, а не сидеть на месте и получать з/п с задержкой в 2а месяца). Была на тренировочке, завтра буду в обед путешествовать по собеседованьям, удачи мне:)как и в потере лишних кг и в результатах рабочей деятельности😅 Очень хочу и в дальнейшем при смене работы продолжать ездить на трени, нуууу посмотрим - какие плоды принесет завтрашний день🤗❤

Очень передивала что поправлюсь, но у мегя освес в -1кг, я рада:) Сегодня активный день, тренировочка, в основном ПП, единственный минус из-за чего хочется кушать, это дни О. Буду стараться на выходных придерживаится питания и не срываться на вкусняхи.

Завтра вступают новые правила в борьбе за красивым телом, только ПП, полезные перекусы и никаких подъеданий, иначе ниже планки в 73кг мне не перейти.😣 Я смотря на свой предыдущий пост и читая ленту худеющих начала задумываться о том что сокращать количество еды , это одно, а питаться с пользой для здоровья и уничтожению лишних кг- это совсем другое. Игру с собой буду вести честную, с отчетом в дневник о проделанной работе и количестве съеденной пищи за день. Поехали!!!☺ Сил и мотивации мне и Вам!:)

Что я ела сегодня, повторюсь что я не сижу на диетах а просто стараюсь меньше есть:
утро 10:00: 2а бутера с колбаской, огурец и яйцо в смятку;
поздний обед 16:00: салат из молодой капусты, кукурузки и огурчика куриная отбивная;
вечер, ужин 19:30: тот же салат, 2е молочные сосиски.
Так же в течении дня было выпила вода- 1 литр и кружка кофе, ну и съедена шоколадка ( в первой половине дня).
На фото не все мои жертвы😄😄😄
Да-да, многовато как то.

Привет, настроение боевое, хотя в майские я грешила как могла.🐷 На сегодняшний день, самый большой мой страх это праздничные и выходные дни, рот не закрывается и руки так и тянутся к всякой гадости. На весах я увидела сегодня 73,3кг (утро) чем была довольна, тенировка вчера прошла на убой, сегодня мой поясничный отдел побаливает и отзывается ноющей болью- вхожу в режим будних дней. Поскорее хочу попасть домой, так как работала вчера до 5ти , в 6ть вечера поехала на трешу и вернулась домой (другой край города) ближе к 9ти, а дальше была готовка и одним словом бытовуха, так как мужиков нужно вкусно кормить, а мне больше двигаться и спать я лягла ближе к часу ночи, УСТАЛА.😣😴 Хочу домой, прилечь и сладко заснуть:) но не тут то было...😅