Собираюсь на тренировку, настроена решительно💪, преодолела 0,5 кефира 1%, на завтра оставила столько же. Чувствую себя немного голодной, назвала бы это состояние - приятный голод. Возможно сказывается то, что я не выкурила ни одной сигареты. Один день - маленькая победа. 🌼🌱

в 11ть у нас на работе обед:) 😊прикладываю фото обеда в ккал:)

где то в 13:00 начну пить кефир, взяла 1%, а ты любишь кефир? если честно - я не очень🤐😫

Завтрак довольно сытный (ням нямушка☺):
- салат:
пекинская капуста, огурец свежий, кукурузка, ломтик сыра твердого, пол ложки масла, полторы ложки соевого;
- яишница с зеленью;
- пару хлебцов;
-натуральный кофе с ложкой сахара.

Дальше в течении для меня ждёт литр кефира и возможно суп в обед, нужно сбавить обороты + сегодня вечером тренировка, буду пыхтеть как слон:)

Утро для меня - недоброе, на весах +1кг😐, и все по тому что ела не самое позезное после 6ти и решила что это не скажется на весе, ошибалась.
Сегодня ответственный день, я решилась отказаться от самой основной, вредной привычки - курения. Попытки бросить курить были, но из-за моментной слабости возвращалась к сигарете, тем более я занимаюсь спортом, о каком никотине речь может идти?
Вобщем сегодня я страшная женщина - худеющая и бросающая курить😅😉, не подходи)))

Почему я здесь?
Я хочу научиться быть организованнее к своему питанию и здоровью. На самом деле это моя сотая попытка худеть, но она первая где есть результат, незначительный, но все же он есть. Я очень хочу научиться заботиться о себе, вести здоровый образ жизни, исключить вредную еду и получать удовольствие от самой себя. Надеюсь тут я найду поддержку, смотивирую себя и приду к своему долгожданному результату. И только своими усилиями и желанием, все зависит исключительно от меня. Я не сижу на диетах, мое мнение - это бестолку, ем простую, здоровую еду и получаю от неё удовольствие, всем успехов, хороших отвесов и отличного самочувствия❤

Зернистый творог и зеленый чай б/с🍴, лучший перекус:)