Добрый день!
Я довольна собой, вечером я пересилила жор и пила много водички:) Поужинала еще на работе (вчера) в 5ть вечера, после была прогулка на свежем воздухе и сон.

Утром чувствовала себя хорошо, огорчило, что провтычила купить овсянку, завтрак был, из того что есть:

- салат из капусты огурца, сметанки и ложки соевого
- вареное яйцо
-фуршет- нарезка😂
-пол пирожка с капусткой (ну уж очень захотелось мучного)
-кофе натуральный

Вечером иду на тренировку:)

Эти пару месяцев я НЕ стабильно хожу на тренировки, а именно на степ, стартую в этом сезоне с веса 74 кг.

Слежу за питанием, пью много воды и тренируюсь, вопрос как всегда в стойкости характера, но я справлюсь!

Когда-то (пару лет назад своими силами скинула 24кг) старт веса был 91 кг, вес на котором я остановилась 67кг, так что всё реально!

Всем привет!
Очень много чего произошло, и было не до записей в дневник, супер сложное время.
Расскажу вкратце:
1) я переехала жить домой, так как случился большой конфликт с родителями моего Ру (жили немного больше чем 2а года у него дома, с его семьёй), выслушала ряд претензий, были моменты где я действительно была не права. Но в общем - приняла решение уехать и пожить дома с родными. Сейчас прошло уже 2а месяца как мы живём порознь, "конфетно - букетный" период не случился, но ссоры и конфликты пережили с умом и попытались понять друг - друга. Съезжаться на квартиру, планируем на май месяц.

2) Самое большое моё потрясение, заболела мама(как раз я уже вернулась домой), и это пугает больше всего, у неё онкология, сейчас проходим курс химиотерапии, дальше -неизвестность.

Призываю всех - следить за своим здоровьем, девочки, проверяйтесь ибо это очень чревато последствиями. Говорить об этом мне тяжело, но мы с папой держимся и поддерживаем друг-друга. Всё будет хорошо, прогнозы - на данный момент хорошие, и это меня очень радует.

Дело подходит к вечеру, делать правда нечего, последние пол часа на работе - самое долгое время ожидания.😴😌

День подходит к концу, жора небыло. 🤤Надеюсь вечер пройдет спокойно. За день был выпит всего 1н кофе (минимум кофе и максимум молока), остальные гарячие напитки - зеленый чай, к воде пока не могу себя приучить, но буду пытаться. Все будет хорошо, верю в себя.

Утром : лугкий суп с куриной грудкой и лапшой, зел чай без сахара

Заврак 2 на работе: детский творожек+ банан + киви

Обед: каша и маленькая отбивная из кур грудки (на удивление не жирная)

Перекус : 4е зерновых печенья. (слоеное тесто посыпанное зернами, оно ни сладкое ни соленое, вкус только зёрен).

Дома буду + - в 8мь вечера, собираюсь съесть суп и выпить чай.
🧚🧚🧚

Добрый день!❤️
Действительно добрый) На утро приятный отвес 400 гр)
Вчера вечером был супик, легкий на куриной грудке, с мелкой лапшой.
Он же был и на завтрак + стакан воды и чашка зеленого чая без сахара.

Пришла на работу, тепепь перекус, второй завтрак:

Воу ,воу, кто это взлетел на весаз до 74.8кг с 69 кгх, это я.🐖
Ну ничего я справлюсь. Тем более у меня спор на работе:) Худею на 5кг.
Начала спора 08.01.2019г., конец 08.02.2019г.

Условия: ПП , нормированное количество потребляемой пищи, без голодовок, без кофе ( хочу посмотреть на кожу лица, так как пью по 4е чашки кофе в среднем в день) и без сахара или минимум сахара. Вот такие планы.
😏

А сколько ты пьешь кофе? Есть ли результат " на лицо"?