На последнем своём пике когда я худела и набирала. Я уже была на грани и хотели идти к психологу. На удивление мне помогла моя знакомая. Дала немного уверенности и я начала худеть!!! Нет она не говорила что нужно и т.д. Она просто радовалась за мой спрошенный грамм. После и в инстограмме мне начали писать что я смогу. И я начала худеть. И просто радоваться жизни от простого питания. Мне не нужны фаст фуды. Я могу спокойно месяц прощить без сладкого. А когда у меня проблемы и мне хочется шоколадки я покупаю зная что этот шоколад за раз не съем и у меня нет уже такой привычки заедать стресс.

Как? Да все просто поддержка не от врачей и психологов. А от тех чьё мнение мне важно. Друзья, семья и просто знакомые. Которые рады тому что я добиваюсь цели😊 и вам желаю того же.

Конечно будет такие люди которые хотят на пакостить и их будет намного больше но по сравнению с искренней радостью за друга это мелочь😍

Доброе утро. Ну как всегда у меня ужасное настроение и отвратительный настрой. Потому что то что хотела получилось. Но из за того что вчера было плохо я набрала 200 гр😭. Очень хочу уже добить до 85. И идти дальше к новой цели. Но я знаю точно то что мне нужны новые шмотки. Потому что мой ассортимент уже изчерпывается. Уже 1 джинсы, спортивки( которые сваливают я на ходу) и брюки. Из кофт норм ещё только пару кофт и пару футболок. Радует только то что кардиканы норм еще😘

Была проблема веса.... Теперь проблема вещей.и все равно рада этому. Что скоро мне не придётся ходить в "бабушкин" отдел за вещами😍

Всем привет. Буду стараться чаще писать. Но не знаю о чем писать!
Если есть вопросы о чем то пишите в коменты. Отвечу в посту как можно подробнее.
Сегодня устроила себе чит мил. Потому что вес мой уже 5 день стоит на месте. Надеюсь что после этого у меня Сдвиниться с места вес.

И так а для начало расскажу как я питаюсь (в деревне). Чем и сколько раз!!!

Мои продукты:
Основные-Курица, греча,макароны, катрошка, овсянка
Любимые-молоко, творог, печень говяжья
Редкий случай-рис, котлеты(на заказ) суши, пельмени

Основные продукты к меня едят все в семье. Я не готовлю для себя блюда отдельно!!! Я готовлю так что и мне можно и семье понравиться

Любимые продукты покупаю чуть чуть реже чем основные, но кушаю их с удовольствием я молочная душа

"Редкуй случай" - это у меня Относить к читсилу(не все перечислила). Так как я теперь не могу есть колбасы сосиски и т.д. То мне приходиться кушать что я могу себе позволить и это мои сладости. Я их ем раз в 1-2месяца. Но этот список у меня сокращается с каждым разом все меньше. На сегодняшний день я уже исключаю пельмени. Мой организм не переваривает их(тошнит уже)

Я как и сказала раньше в деревне не таких магазинов где много дорогих и новорождённых продуктов!!! Но даже из простых продуктов я готовлю себе отличные и вкусные блюда!

Сколько раз я ем?
Не разу не считала но у меня всегда на день готовиться 4 контейнера(завтрак, обед и ужин) 4 контейнер у меня что типо перекуса( он у меня всегда почти целый остаётся) . Потому что я растягиваю основные приёмы так что ем я и по 6 и по 8 раз на дню.
Завершаю я есть(не пить) примерно за 4-5 часов до сна. Редкий случай за 3 часа.
Это как всегда моя боязнь обожраться на ночь!!! И как читала что нужно кушать за 3-4 часа до сна. Но я немного ложесь позже чем подсчитываю🤣

Так же о питье. Я не контролирую воду!!! Я пью столько сколько требует организм. Я пью чай не контролирую!!! Для меня табу запретное контролировать питье!!!!!

Много советов много упрёков. Но я слушаю свой организм. Он не требует много пить и много есть. Я ем по 50-100 грм за раз. Потом понимаю что я объелась.
Да многие скажут что я свой организм терзаю!!!! Нет. Я его слушаю и я уже привыкла и научилась слушать свой организм!!!!!!!

Налеюсь для вас было полезно узнать как и чем я питаюсь😊

Всем привет. Очень давно меня не было тут. Но. Я хочу поделится с вами. Я похудела. Годы стараний и вес мой уходит и сейчас. Главное просто желание и терпение. Кушаю я пп!!! И только пп!!! Сейчас без спорта. Потому что я сейчас старая огородная бабка 🤣. Надо запасы делать.
Вес мой на сегодняшний день 86.4!!!!
Обьемы:
ог94
От86
Об113
И фото для вашего мнения😍

Всем доброе утро. Простите не писала давно потому что времени не было. Кушай я так же. А вот спорт иногда забывается. Позже.Вам буду писать что и как. Все хорошего дня

Всем доброе утро подъем в 7 утра. 1 стакан на тощак, потому что в горле пересолхо. Сейчас позавтракала.

Сканала какую-то программу тренировок. Будем пробовать! А какими приложениями пользуйтесь? Или какие упражнения делаете? Первый день попробовала

Дорогие девченки. Мои планы поменялись. Мне теперь надо похудеть не до декабря, а до 19 ноября. Мой муж сделает мне подарок на др. Это как вы уже знаете аквапарк. Поддержите пожалуйста меня

Всем доброе утро)) у меня сегодня хорошее настроение))) есть чувство легкости. И встала бодрая. На сегодня завтрак я съела мало. Потому что этим и обьелась. Как у вас с настроением?

Мой второй завтрак был в 12:00. Съела творог 5%, сметана 15%, сахар 2 ложки и чай сладкий, сыр российский . Обед состоял у менч из супа куринного с рисом 323 г, сметана 15% 36 г. Чай сладкий

Всем привет. Я давно не писала потому что не когда было. Вчера я до вечера ела нормально. Но вечером мне что то в голову ударило. И я немного обьелась тортиком. Мне принесли домашний торт. Я сегодня желею об этом. Вчера я сделала только планку. Сегодня у меня на завтра пол сосиски с булочкой и чай с сахаром. Сегодня сделаю все упражнения!!!! Всем хорошего дня

На на сейчас я сделала 3 приема. Через час еще будет. Не выкладывала потому что не было времени. Я ела, батончик с йогуртом - это второй прием пищи. И третий прием- голубцы ленивые без том. Пасты, лука и моркови; чай с сахаром. Ну и все.

Дорогие девчонки хотела похвастаться какой я была до и к чему я стремлюсь вновь. Моя цель до декабря стать такой как была. Тут мой вес 65 кг. И я должна, нет Обязана это сделать. Ведь раньше я думала что моя фигура отстой и то что мне надо похудеть. Но хуже сейчас, а не тогда. Надеюсь вы меня поддержите чтобы я вернула свою любимую фигуру.

Всем доброе утро. Настроение у меня отличное. Я уже выспалась. Мой завтрак. Сегодня планов как я говорила много. НО сегодня я тренировку точно сделаю!!!! А иначе себя накажу))) всем удачного дня!

Всем добрый вечер. Сегодня я еще съела 2 котлеты и 1 бутерброд с колбасой. А так же чай. Это у меня все вышло меньше 450 калл. Съела я это не все сразу. А в 2 приема. Сейчас был последний. Спортом я сегодня не занималась. Незнаю почему. Как то мне не захотелось. Но завтра я возмусь за себя. Ведь это мне же и лучше будет. Сегодня я целый день гуляла и работала. Закупила себе продуктов по душе. Но шагов немного не доходила. Это ужас(((( завтра Мои планы. Поход в магазин за стройматериалами. А так же зайти себя побаловать новым лаком для ногтей.

Ну вот мой 3 прием пищи. Долго потому что на работе была. Было вообще не поесть

Ну вот и мой 2 прием пищи

Всем доброе утро. Сегодня на завтрак вот что. Немного с калл переборщила. Буду стараться к идеалу) на этом не остановлюсь. Желаю Вам хорошего дня)))

И вот мои шаги на сегодня.
Так же :
1) вакуум- 8 раз
2) планка 20 сек
3) японское Упражнение - 3 минуты

Ну что. Так как я любительница детских йогуртов и вкусняшек. На сегодня мой вечерний перекус. Через 3 часа еще поем. Ровно 250 калл