Всем доброе утро)) у меня сегодня хорошее настроение))) есть чувство легкости. И встала бодрая. На сегодня завтрак я съела мало. Потому что этим и обьелась. Как у вас с настроением?

Мой второй завтрак был в 12:00. Съела творог 5%, сметана 15%, сахар 2 ложки и чай сладкий, сыр российский . Обед состоял у менч из супа куринного с рисом 323 г, сметана 15% 36 г. Чай сладкий

Всем привет. Я давно не писала потому что не когда было. Вчера я до вечера ела нормально. Но вечером мне что то в голову ударило. И я немного обьелась тортиком. Мне принесли домашний торт. Я сегодня желею об этом. Вчера я сделала только планку. Сегодня у меня на завтра пол сосиски с булочкой и чай с сахаром. Сегодня сделаю все упражнения!!!! Всем хорошего дня

На на сейчас я сделала 3 приема. Через час еще будет. Не выкладывала потому что не было времени. Я ела, батончик с йогуртом - это второй прием пищи. И третий прием- голубцы ленивые без том. Пасты, лука и моркови; чай с сахаром. Ну и все.

Дорогие девчонки хотела похвастаться какой я была до и к чему я стремлюсь вновь. Моя цель до декабря стать такой как была. Тут мой вес 65 кг. И я должна, нет Обязана это сделать. Ведь раньше я думала что моя фигура отстой и то что мне надо похудеть. Но хуже сейчас, а не тогда. Надеюсь вы меня поддержите чтобы я вернула свою любимую фигуру.

Всем доброе утро. Настроение у меня отличное. Я уже выспалась. Мой завтрак. Сегодня планов как я говорила много. НО сегодня я тренировку точно сделаю!!!! А иначе себя накажу))) всем удачного дня!

Всем добрый вечер. Сегодня я еще съела 2 котлеты и 1 бутерброд с колбасой. А так же чай. Это у меня все вышло меньше 450 калл. Съела я это не все сразу. А в 2 приема. Сейчас был последний. Спортом я сегодня не занималась. Незнаю почему. Как то мне не захотелось. Но завтра я возмусь за себя. Ведь это мне же и лучше будет. Сегодня я целый день гуляла и работала. Закупила себе продуктов по душе. Но шагов немного не доходила. Это ужас(((( завтра Мои планы. Поход в магазин за стройматериалами. А так же зайти себя побаловать новым лаком для ногтей.

Ну вот мой 3 прием пищи. Долго потому что на работе была. Было вообще не поесть

Ну вот и мой 2 прием пищи

Всем доброе утро. Сегодня на завтрак вот что. Немного с калл переборщила. Буду стараться к идеалу) на этом не остановлюсь. Желаю Вам хорошего дня)))

И вот мои шаги на сегодня.
Так же :
1) вакуум- 8 раз
2) планка 20 сек
3) японское Упражнение - 3 минуты

Ну что. Так как я любительница детских йогуртов и вкусняшек. На сегодня мой вечерний перекус. Через 3 часа еще поем. Ровно 250 калл

Девочки у меня большая беда. Мои весы напольные сломались. И некоторое время не смогу взвеситься. Буду умолять мужа чтобы купил мне новые. Надеюсь на то что он согласиться. Ведь без них я как без рук при диете... А у вас как дела?

Так же Мои упражнения буду состоять из:
1) вакуума
2) планка
3) японское упражнение с полотенцем.

На этом пока все. Постепенно буду вводить другие упражнения

Всем привет. Я вновь вернулась. И сейчас моя задача похудеть к декабрю. Потому что мы поедим в Аква парк. Признаюсь честно я там не была никогда. Поэтому моя задача быть красивой там... Надеюсь вы меня поддержите. Моя диета называется "антидиета". Можно есть все 5 раз в день, но уложиться в 250 калл в один прием пищи.

Ну что сегодня я провела отличный день. Прошла с ребенком 8 км. Ноги очень сильно болели,но это не беда. Я перед этим сделала тренировки. Живот по тихонько уходит, а вот попа и подбородок нет. Может кто посоветует хорошее упражнение для этих частей тела. А то мне кажется примечание увеличивает объемы.им да подскажите. Что нибудь "сладкое"( не с сахаром и т.д. А именно вкусное с чаем попить). А то покупать батончики себе дороже . Хочу сама что нибудь готовить

Всем доброе утро. Сегодня начинаю тренировку и планку.
На завтрак я съела яйцо в смятку, оладушки поджареные без масла. И чай.

Всем привет. Мне долго небыло потому что я бросила все и занялась тем чем мне нравиться. И поняла что сидеть на диете. Высчитывать калории это ерунда. Просто надо есть то что вкусно.и я не имею ввиду. Жареное, жирное и т.д. А имена видуши овощи фрукты. Я не контролировала себя и похудела за месяц на 3 кг. Сейчас вес держаться. И я собираюсь продолжить небольшой зарядное по утрам или днем. Только еще не решила какой. Мои объемы тоже изменились. Знакомые, родственники, друзья удивляются что я похудела. И это отлично. Моя подруга спрашивала как я похудела. Я ей отвечала что незнаю. Само так получилось. Да именно так я не старалась похудеть. Где то я видео посмотрела и там говорилось. Питайся так как питаются стройные девушки. И у меня был пример. Моя подруга Вика. Она не контролирует не чего. Не бороться набрать вес. Просто ест то что ей хочется и все. Так что если кто это уже читает до конца. Девочки не желайте быть стройными и будет ими. И Вы даже не заметите как люди будут сами замечать как вы худеете. Для этого все готовы лишь нужно начать питаться как стройная и все. Диеты не помогут. Ну а по поводу силы воли. Я не могу не чего сказать. У меня ее нет. Всем удачи;-)

Вот мой вчерашний отчет

Ну вот мой обед запоздалый. Гуляла с ребенком 1.5 часа. Пришла домой он спит в санках😊 ну мне легче. Укладывать не надо. На этот раз решила без будьона. Онимне поднадоел