5 января, 07:57
Доброе утро. Настроение сегодня отличное ужинала вчера гречей с курой. Проснулась отдохнувшей. Успела вчера ещё мужу ноги обработать.
Планы на сегодня
1) прибраться дома
2) к клиенту на маникюр и педикюр
3) прогулка
4) подготовка к завтрашнему дню.
5) принять душ ( я успокаииваюсь от него и лучше сплю)
6) 10000 шагов как обычно.
7) 2 литра воды
8) найти тренировку
Кушать буду
Заврак:
Каша овсяная на молоке с сахаром. Чай без сахара. печенье юбилейное 2 кусочка
Обед:
россольник вчерашний, сыр кусочек
Чай так же без сахара
Ужин:
Капустный салат, кефир
Кушить по времени пока не получается поэтому хотя-бы пока кушать понемногу. Вес не измеряю. Измеряю только 16января. Объёмы не измеряла сегодня измеряю чтоб тоже примерно понимать сколько ушло. У меня сегодня выходной от детей. Муж с ними к его папе едут. Никто не мешает заниматься своими делами.
Всем хорошего дня. Вечером отпишусь😘
2 января, 22:28
План на завтра 03.01.2023
1) подьем в 6:30 ( может быть и раньше)
2) завтрак
3) сборы и отъезд в Питер
4) в автобусе стараться поесть всего 3-4 раза( поедим 10 часов).
В Питер мы должны приехать в 19:00 примерно. Едим мы туда как отдыхать так и по делам. Возвращаемся домой 15.01 за это время цель сбрасить 2 кг.
Запреты себе. Нет фастфуду. Газерованым напиткам и конечно перееданию!! 💪💪💪
2 января, 22:22
План возвращения
1) питание в меру( пп пока отложим)
2) кофе чай все без сахара. (держусь уже 27 дней)
3) 10000 шагов в день
4) 2 литра воды в день( минимум)
5) тренировки 5 раз в неделю
Цели:
1) сбросить вес
2) найти комфорт со своим телом
3) быть красивой для себя
4) стать уверенной в себе
Удачи мне во всем😊
2 января, 22:15
Всем привет. Давно меня тут не было и много всего произошло. После похудения я вновь забеременела. После родов опять набрала вес. И решила все снова быть красивой.
1) 2 роды у меня было кесорево. И как всегда я себя жалела. Зря..
2) вес мой сейчас 103
3) желание сильное, НО срывы бывают.
4) в следующем посту расскажу о планах и целях
1 июля, 18:39
С сегодняшнего дня. Начинаю тренировку небольшую и бег( не много. Т.к из-за ноги нельзя). Так же к Тренировка 2 литра воды. Без контроля питания!!!
Что это значит. Так как я уже на автомате кушаю маленькие порции и 4-5 раз в день рефлекторно. Я пока перестаю контролировать, НА ВРЕМЯ! Посмотрим. Как я послушаю организм
29 июня, 15:15
Так что же прошло за эти дни....
Я бесилась из-за того что вес стоял.... Зажор( вес не поднялся🤣 я удивлена).. провела день голодовки(вес так же стоял)... И как то в один прекрасный день толком ничего не ела кроме овсянки и чай( с сахором) и вес у меня пошёл вниз. У меня реально странный организм.
Так же мне все знакомы говорят как я похудела😊 я этим довольна
29 мая, 08:05
Доброе утро. Вес сегодня пошёл вниз и это хорошо. Дел у меня много. Деревня все таки.
Почему то сколько я лет я не худела в Питере у меня вес не падал а только понимался. И знаете я поняла что меня держать все фаст фуды, чипсы и т.д.
В деревне этого в ближайших магазинах не продаётся и поэтому мне это не требуется. Я ем как обычно (до беременности) могу позволить поджарить курочку(конечно без масла теперь) супы разные. Даже окрошку раз в Месяц. Я даже шашлык ем не отказывая себе
Экономия в деревне вроде большая но это только после сезона овощей. Я уже готовлю все это. Посадки и т.д 🙄. Не буду докучать этим
P. S если хотите пишите в коментарии расскажу подробнее
Ну что мне ещё вам рассказать. Как такого спорта нет. Хожу в день примерно 10.000-15.000 шагов.
Плюс дела по огороду
28 мая, 08:16
Доброе утро. Все бы хорошо. Но у меня объёмы уходят а вес колеблется! Я думаю это нормально.
Вчера я ездила в город (ближайший от деревни) и встретила знакомую она сказала что я очень сильно похудела. Я рада что замечают это. Но моя цель ещё не достигнута. Да и мне спешить не куда. Ведь я не за месяц набрала вес, а за 3,5 года!!! 😱.
И по тихоньку буду от него избавляться. Девочки могу сказать точно когда меняешь образ жизни. Терпеть нужно только месяц, максимум полтора месяца. Дальше это уже идёт на автомате 😊
24 мая, 21:08
Всем привет девочки. Давайте сегодня с вами поговорим о стрессе!!!!
1) заедаете вы стресс?
2) понимаете почему стресс?
3) и что такое жизнь без стресса?
У меня на протяжении всей жизни сформировался уже автоматический стресс из - за всего. Даже из-за того что комплексы. Когда вышла замуж стрессы происходили также а вдруг что, а вдруг у меня это произойдёт.
Когда ходила к психологу( не специально, другой повод был) он меня начал расспрашивать. И после того что выслушал ответил одно. Не зажимайся ты тянешь все одна от этого и стресс. Я не задала стресс. Я голодала от него. И для меня было удивление что стресс тоже можно и одной тянуть и с кем то. " выговориться". И я просто заплакала. Для меня было разочарованием что стена которую я ставила от чужих. Просто разрушилась😔. У меня стрессы были потому что только так я могла быть в одиночестве. Не видя мужа, сына, родственников и друзей. И когда после психолога оглянулась поняла, что друзей то как такого у меня уже нет. Всё отдали лист потому что не хотели бороться со стеной стресса и проблем....
Сейчас же. Пытаюсь понять по новой мир. Полюбить себя и стать любимой женой и мамой 😊
И самым счастливым человеком😍🤗
23 мая, 13:06
Всем привет. Да я не фанат выкладывать, то что я ем. Я не фанат контролировать калории. Зачем себя насильно мучить, если тебе это не нравиться. Я долго искала то, что мне реально понравиться и в правильное питание я погрузилась почти вся. Столько вкусных блюд. Бюджетно(не много конечно, но все же) вот только как избавиться от сахара я незнаю. На бананах долго не продежишься, да и сухофрукты в деревне не продаются 😭
А я ещё та сладклежка. Я уже не покупаю и не пеку булки. Остался только сахар и шоколад раз в неделю 4 кусочка😔 надо избавляться
P. S на фото мой щенок🤗
