29 мая, 08:05
Доброе утро. Вес сегодня пошёл вниз и это хорошо. Дел у меня много. Деревня все таки.
Почему то сколько я лет я не худела в Питере у меня вес не падал а только понимался. И знаете я поняла что меня держать все фаст фуды, чипсы и т.д.
В деревне этого в ближайших магазинах не продаётся и поэтому мне это не требуется. Я ем как обычно (до беременности) могу позволить поджарить курочку(конечно без масла теперь) супы разные. Даже окрошку раз в Месяц. Я даже шашлык ем не отказывая себе
Экономия в деревне вроде большая но это только после сезона овощей. Я уже готовлю все это. Посадки и т.д 🙄. Не буду докучать этим
P. S если хотите пишите в коментарии расскажу подробнее
Ну что мне ещё вам рассказать. Как такого спорта нет. Хожу в день примерно 10.000-15.000 шагов.
Плюс дела по огороду
28 мая, 08:16
Доброе утро. Все бы хорошо. Но у меня объёмы уходят а вес колеблется! Я думаю это нормально.
Вчера я ездила в город (ближайший от деревни) и встретила знакомую она сказала что я очень сильно похудела. Я рада что замечают это. Но моя цель ещё не достигнута. Да и мне спешить не куда. Ведь я не за месяц набрала вес, а за 3,5 года!!! 😱.
И по тихоньку буду от него избавляться. Девочки могу сказать точно когда меняешь образ жизни. Терпеть нужно только месяц, максимум полтора месяца. Дальше это уже идёт на автомате 😊
24 мая, 21:08
Всем привет девочки. Давайте сегодня с вами поговорим о стрессе!!!!
1) заедаете вы стресс?
2) понимаете почему стресс?
3) и что такое жизнь без стресса?
У меня на протяжении всей жизни сформировался уже автоматический стресс из - за всего. Даже из-за того что комплексы. Когда вышла замуж стрессы происходили также а вдруг что, а вдруг у меня это произойдёт.
Когда ходила к психологу( не специально, другой повод был) он меня начал расспрашивать. И после того что выслушал ответил одно. Не зажимайся ты тянешь все одна от этого и стресс. Я не задала стресс. Я голодала от него. И для меня было удивление что стресс тоже можно и одной тянуть и с кем то. " выговориться". И я просто заплакала. Для меня было разочарованием что стена которую я ставила от чужих. Просто разрушилась😔. У меня стрессы были потому что только так я могла быть в одиночестве. Не видя мужа, сына, родственников и друзей. И когда после психолога оглянулась поняла, что друзей то как такого у меня уже нет. Всё отдали лист потому что не хотели бороться со стеной стресса и проблем....
Сейчас же. Пытаюсь понять по новой мир. Полюбить себя и стать любимой женой и мамой 😊
И самым счастливым человеком😍🤗
23 мая, 13:06
Всем привет. Да я не фанат выкладывать, то что я ем. Я не фанат контролировать калории. Зачем себя насильно мучить, если тебе это не нравиться. Я долго искала то, что мне реально понравиться и в правильное питание я погрузилась почти вся. Столько вкусных блюд. Бюджетно(не много конечно, но все же) вот только как избавиться от сахара я незнаю. На бананах долго не продежишься, да и сухофрукты в деревне не продаются 😭
А я ещё та сладклежка. Я уже не покупаю и не пеку булки. Остался только сахар и шоколад раз в неделю 4 кусочка😔 надо избавляться
P. S на фото мой щенок🤗
22 мая, 09:27
К чемы приводят зажоры?
Приводят они к тому что ты огорчаешься смотря на весы. Винишь себя что вчера ты не удержался!!!! Но главная их проблема в том что многие перестают стремиться идти дальше.
И я рада что я пепеборола это. Период. Хоть и бывают зажоры, но я на следующий день беру себя в руки!!!! И иду дальше к цели
Могу сказать только то что. Не люблю привес в больших количествах. Мне хватило за эти 4 года мучится. Да и я хочу доказать что я смогу достичь той фигуры, которую я потеряла
21 мая, 08:43
На последнем своём пике когда я худела и набирала. Я уже была на грани и хотели идти к психологу. На удивление мне помогла моя знакомая. Дала немного уверенности и я начала худеть!!! Нет она не говорила что нужно и т.д. Она просто радовалась за мой спрошенный грамм. После и в инстограмме мне начали писать что я смогу. И я начала худеть. И просто радоваться жизни от простого питания. Мне не нужны фаст фуды. Я могу спокойно месяц прощить без сладкого. А когда у меня проблемы и мне хочется шоколадки я покупаю зная что этот шоколад за раз не съем и у меня нет уже такой привычки заедать стресс.
Как? Да все просто поддержка не от врачей и психологов. А от тех чьё мнение мне важно. Друзья, семья и просто знакомые. Которые рады тому что я добиваюсь цели😊 и вам желаю того же.
Конечно будет такие люди которые хотят на пакостить и их будет намного больше но по сравнению с искренней радостью за друга это мелочь😍
21 мая, 08:34
Доброе утро. Ну как всегда у меня ужасное настроение и отвратительный настрой. Потому что то что хотела получилось. Но из за того что вчера было плохо я набрала 200 гр😭. Очень хочу уже добить до 85. И идти дальше к новой цели. Но я знаю точно то что мне нужны новые шмотки. Потому что мой ассортимент уже изчерпывается. Уже 1 джинсы, спортивки( которые сваливают я на ходу) и брюки. Из кофт норм ещё только пару кофт и пару футболок. Радует только то что кардиканы норм еще😘
Была проблема веса.... Теперь проблема вещей.и все равно рада этому. Что скоро мне не придётся ходить в "бабушкин" отдел за вещами😍
18 мая, 18:26
Всем привет. Буду стараться чаще писать. Но не знаю о чем писать!
Если есть вопросы о чем то пишите в коменты. Отвечу в посту как можно подробнее.
Сегодня устроила себе чит мил. Потому что вес мой уже 5 день стоит на месте. Надеюсь что после этого у меня Сдвиниться с места вес.
И так а для начало расскажу как я питаюсь (в деревне). Чем и сколько раз!!!
Мои продукты:
Основные-Курица, греча,макароны, катрошка, овсянка
Любимые-молоко, творог, печень говяжья
Редкий случай-рис, котлеты(на заказ) суши, пельмени
Основные продукты к меня едят все в семье. Я не готовлю для себя блюда отдельно!!! Я готовлю так что и мне можно и семье понравиться
Любимые продукты покупаю чуть чуть реже чем основные, но кушаю их с удовольствием я молочная душа
"Редкуй случай" - это у меня Относить к читсилу(не все перечислила). Так как я теперь не могу есть колбасы сосиски и т.д. То мне приходиться кушать что я могу себе позволить и это мои сладости. Я их ем раз в 1-2месяца. Но этот список у меня сокращается с каждым разом все меньше. На сегодняшний день я уже исключаю пельмени. Мой организм не переваривает их(тошнит уже)
Я как и сказала раньше в деревне не таких магазинов где много дорогих и новорождённых продуктов!!! Но даже из простых продуктов я готовлю себе отличные и вкусные блюда!
Сколько раз я ем?
Не разу не считала но у меня всегда на день готовиться 4 контейнера(завтрак, обед и ужин) 4 контейнер у меня что типо перекуса( он у меня всегда почти целый остаётся) . Потому что я растягиваю основные приёмы так что ем я и по 6 и по 8 раз на дню.
Завершаю я есть(не пить) примерно за 4-5 часов до сна. Редкий случай за 3 часа.
Это как всегда моя боязнь обожраться на ночь!!! И как читала что нужно кушать за 3-4 часа до сна. Но я немного ложесь позже чем подсчитываю🤣
Так же о питье. Я не контролирую воду!!! Я пью столько сколько требует организм. Я пью чай не контролирую!!! Для меня табу запретное контролировать питье!!!!!
Много советов много упрёков. Но я слушаю свой организм. Он не требует много пить и много есть. Я ем по 50-100 грм за раз. Потом понимаю что я объелась.
Да многие скажут что я свой организм терзаю!!!! Нет. Я его слушаю и я уже привыкла и научилась слушать свой организм!!!!!!!
Налеюсь для вас было полезно узнать как и чем я питаюсь😊
17 мая, 12:23
Всем привет. Очень давно меня не было тут. Но. Я хочу поделится с вами. Я похудела. Годы стараний и вес мой уходит и сейчас. Главное просто желание и терпение. Кушаю я пп!!! И только пп!!! Сейчас без спорта. Потому что я сейчас старая огородная бабка 🤣. Надо запасы делать.
Вес мой на сегодняшний день 86.4!!!!
Обьемы:
ог94
От86
Об113
И фото для вашего мнения😍
