3 месяца как я занимаюсь спортом и слежу за питанием.

Результат - ноль

Сегодня на завтрак был омлет с грибами и сыром + эспрессо. На обед один блин с вишней.

По питанию в жирах немного перебор, но калометраж в пределах 1500кал.
Что делать не знаю, к кому обращаться не знаю. индивидуальная программа с тренером не давала результатов. диетологов у нас нет. энокринолог говорит просто принять себя такой какая я есть. но я блин не хочу носить на себе лишних 15-20 кг, мне тяжело, некомфортно и неприятно😩