Привет вчера не записала свой ужин освободилась очень поздно был сумасшедший день. Ужин был на бегу и состоял из доедания за ребёнком каши.
Сегодня хотела посидеть на гречке но забыла её замочить.
Утром завтракала кашей кукурузной и кофе с молоком, обедаю сейчас голубцами (2 маленьких) и кефир с клетчаткой. Кстати, расскажите хоть кто есть ли польза от неё. Купила просто прочитав что способствует снижению веса

Всем привет. Я как и предполагала, набрала 200 грамм. Жутко расстроилась и пошла хомячить. Съела вермишель с куриной грудкой (кусочек) и мандаринка с чаем. Это на завтрак. На обед 3 хлебца с обезжиренным кефиром и банан.

Осмыслив, что много скушала в течении дня я на ужин скушала половину яблока и стакан кефира. В семь вечера выпила ещё кефирчика и стакан минеральной воды.
Боюсь, что завтра будет привести(((

Приветик всем. Сегодня была жуткая ночь ребёнок после вчерашней прививки пол ночи хныкал. Вчера моему котику исполнилось полтора годика)). Мамочка сделала ему подарочек- купила взрослую кровать, все равно в своей он не спит.
Сегодня я очень много скушала...лежу и корю себя. На завтрак два голубца и чай с лимоном, на обед не удержалась и съела 2 кусочка чиабатты с ветчиной и чайком все это запила. Плюс сырочек глазированный я шоколад ела, ребёнок творог))). А, ещё кефир обезжиреный выпила стакан

Доброго всем и счастливого вечера. Сегодня на полдник скушала пол яблока, но оно было большое...а на ужин 3 хлебца ржано пшеничных, 1/4 яблока и стакан кефира 1%. Пью воду а перед сном выпью стакан кефира.

Мой завтрак: 2 будерброда с ветчиной. Они были маленькие, ломтик батона на две части поделила и ломтик ветчины на две...попила чай и воду. На обед опять бутерброды но уже с гранатом.. 2 штуки...плюс кефир 1% стакан

Сегодня у меня был перекус- очень захотела банан. Скушала. Это был перекус. Плюс запила чаем. На ужин попила чай с кусочком сыра. Кусочек был 15 грамм.
Позже попью чай с лимоном и воду с лимоном.
Из упражнений планка 70 секунд

Сегодня я с утра проснулась и поняла что не хочу есть. Выпила стакан воды, чашку чаю. На обед у меня был апельсин и чай с сахаром и соком лимона. Есть что то совсем не хочется. Кстати за день было на весах плюс 100 грамм так что не сильно и плохо

Сегодня мой ужин состоял из доеданий- ела за ребёнком. Доела его супчик с вермишелькой ( оставалось половничек не больше) и кашу манную. Но каша была на детском молоке с сахаром. Понимая что это много простояла в планке 1 минуту и поприседала. Правда немного, раз 20 не больше. Потом пошла попила стакан воды с лимоном. Завтра опять кушаю целый день рис. Всем споки

Всем приветик. Сегодня у меня обычный день так что позволила себе 2 блинчика с ветчиной на завтрак с чаем, а на обед 2 будербродика 2 конфетки шоколадные и апельсин. Плюс чай. Знаю, съела много но ведь я опять завтра на три дня на диету. Трени не было так как ездили по магазинам мебельным подбирали ребёнку кроватку. Но находилась я очень много. Обошли магазинов 6-7

Всем доброго вечера))). Я вот подумала:- А не пойти ли мне попить чайку??? И пошла и попила чай травяной называется Тибет. Обещает молодость и очищение

Итак я поужинала...правда мне было не вкусно. Свекла попалась не сладенькая. Но сколько смогла, столько и скушала. Желудок полный, похоже я наелась на ура))). Надо пойти выпить стакан воды а то привкус свеклы стоит во рту (((

Всем привет. Вот я как и все сдесь решила сесть на диету. Решила попробовать диету на которой сидела Полина Гагарина. Сегодня третий, овощной день. Утром кушала вареную цветную капусту, на обед морковочка а на ужин у меня вареная свекла. Единственное не могу отказать себе в сахаре. Но вместо двух ложечек как раньше сейчас добавляю одну с горочкой. Завтра сделаю перерыв в диете. Буду кушать все но в умеренном количестве и до 18:00 а потом опять три дня диеты

Сегодня ела на обед морковочку очень вкусно...запила кофе с молоком