Ммм...как же вкусно я сейчас ем 😋
Моя любимая перловочка, курогрудка и кинза - обожаю!!! 😍
Еще я добавила 1 брокколи и 1 овощную галету
🍴 Обед

Доброе утро, стройняшки! 😋 Чего не скажешь обо мне )))

🍴Завтрак - омлет с овощами, кофе.

Сижу на работе, но работать не хочууу...😭😭😭

Всем привет!🖐
Сегодня был привес, опять я больше 50 😩 это всё из-за вчерашнего винишка с роллами вечером 🍷🍣 Чего боялось - то и случилось в общем. Рано радовалась. Ну ничего, сегодня я вроде нормально питалась, а именно:
Завтрак - кофе, бутер с паштетом
Обед - салат (на вчерашнем фото)
Ужин - спагетти, курогрудка, овощные галеты.
Не смогла встретиться с подругой, но оно и к лучшему, а то опять бы всё винишком или еще хуже пивасиком закончилось бы 🍻 А так я сегодня молодец, наготовила себе еды на всю следующую неделю, теперь надо как-то съесть это всё: омлет с овощами, перловка, овощные галеты, курогрудка, рыба, брокколи на пару, еще надо выпить кефир, купленный еще неделю назад, и доесть вчерашний салат. Короче говоря, дел полно 😆

Всем привет! 🖐
Я сегодня очень счастлива! Цифра на весах наконец-то стала меньше 50 ! Урааа! Лед тронулся! 😀 Вот что значит заготовка полезной еды в выходные на неделю вперед, это очень важно ☝ Главное теперь с радости не наесться всякой фигни и не набрать обратно 😬😆
Всю неделю ела только гречку и рис с овощными галетами и куриными котлетами + салат или овощи или фрукты. По утрам всегда кофе. Правда было еще немного вина и темного шоколада. Ну и конечно мои любимые занятия по гимнастике, хочу к лету садиться на шпагат! 😜
Завтра также надо не полениться и приготовить себе еду сразу на неделю вперед, пока еще не знаю какую точно, но точно в её числе будет рыбка🐟
А сегодня пока сделала салат из зелени, помидор, огурцов, маслин, креветок и тертого сыра - вкуснятина 😋

Всем привет!😋
Завтрак - омлет, кофе
Обед - вареники с картошкой и грибами
Перекус - мандарин🍊
Ужин - салат, рис, котлета из курицы.
Сегодня почти весь день вздутый живот, к сожалению часто страдаю от этого, а еще от изжоги, и ничего толком не помогает 😭😭😭 Может кто посоветует что-нибудь действенное ❓

Всем привет! 👋

🍴Фото того, что я сегодня кушала, слева направо завтрак, обед, перекус, ужин. Не знаю, мне как-то лень писать, вроде на фото всё понятно)) зеленые кружки - это овощные галеты, если что) Как вы считаете, я много съедаю за день ❓

Еще сегодня было занятие по гимнастике. Хотела и завтра пойти, но что-то подустала, в следующий раз пойду в Пт.

Всем привет! 🖐

Итог за 2 месяца - я тряпка!

Перестала придерживаться поста. Снова ем мясо.

Недавно съела шаурму, а потом следом запихнула в себя багет с сосиской 😱

Я жру, а потом испытываю угрызения совести.

Вчера вечером пошли с мужем в кафе и я сожрала жареные куриные крылья🍗, сочный бургер🍔 и выпила много пива🍻.

Я знаю, что нельзя это жрать, но все равно жру. Я знаю, что нельзя жрать так много, но все равно жру.

Также за это время было много сладостей и остальной вредной фигни...

Не знаю на что я надеюсь, чего меня не хватает для того чтобы взять себя в руки, почему я стала такой тряпкой, что происходит со мной и моей головой, может у меня расстройства психики или гормональный сбой? Или это всё алкоголь? Или же банальная лень и нежелание что-то делать и что-то менять? Я не знаю, я запуталась, мне нужна поддержка или волшебный пендель.

Это была очень трудная неделя: переезд в новый офис, ссоры с мужем, снова алкоголь и куча вредностей 🍔🍕🍟🍦🍰

Не понимаю, что со мной происходит 😭

Мои любимые вредные продукты (ЛВП):

🍰Сладости
1. Сырники
2. Творожная запеканка
3. Творожная масса
4. Блины
5. Пирожки
6. Торты (особенно медовый)
7. Мороженое
8. Шоколад

🍔 Жирности
1. Куриные крылья жареные
2. Сосиски
3. Ветчина
4. Фарш мясной (в составе соуса ⁣болоньезе)
5. Гамбургеры, хот-доги
6. Пицца
7. Картошка фри
8. Роллы
9. Китайская лапша
10. Чипсы
11. Семечки
12. Соленая рыба
13. Шаурма
14. Доширак
15. Соусы

🍹Напитки
1. Молочный коктейль
2. Алкогольный коктейль
3. Пиво
4. Вино
5. Кофе
6. Пакетированные соки

Мои любимые полезные продукты (ЛПП):


🍅Овощи
1. Брокколи
2. Фасоль
3. Огурцы
4. Картошка
5. Горох
6. Кукуруза
7. Кинза
8. Грибы

🍊Фрукты/Ягоды
1. Банан
2. Виноград
3. Мандарин
4. Груша
5. Клубника
6.⁣ Черешня
7. Арбуз
8. Дыня

🍞Крупы/Злаки
1. Пшенка
2. Манка
3. Перловка
4. Гречка
5. Рис
6. Булгур
7. Кус-кус
8. Хлопья кукурузные
9. Макароны
10. Хлеб

🍶 Молочные продукты
1. Молоко
2. Сыр

🍗Мясные продукты
1. Куриное мясо
2. Куриные сердечки
3. Паштет
4. Рыба морская (филе)
5. Морепродукты (креветки, мидии)

🍵Напитки
1. Зеленый чай
2. Газированная вода

🍴Завтрак 10:00
🔸Яичница с помидорками и черным хлебом 🍳🍅🍞
🔸Капучино☕

Вчера купили капсульную ⁣кофемашину NESCAFÉ Dolce Gusto - не знаю как я жила без неё раньше...

Уже месяц как на моих весах то 51,5 кг, то 52 кг, и так по кругу. Я как-будто застряла на месте, не успев еще начать. Не понимаю, что я делаю не так? Я смотрю в зеркало и мне ЭТО не нравится, я хочу измениться, я ограничиваю себя, не жестко конечно, чтобы не было сильного дискомфорта, просто отказалась от некоторых особенно вредных продуктов или уменьшила их кол-во, но ничего не меняется (( Я больше не ем мясо, ограничила употребление сладкого, сейчас пост, но молоко🍶 и яйца🍳 иногда позволяю себе, из мучного в основном только черный 🍞. Ем больше круп (пшенка, кус-кус, гречка, рис, фасоль и пр.) и овощи 🍅🍆🌽🌶, правда мало ем фрукты, только 🍊и🍐.

Раньше при обычном питании (без какого либо контроля и заморочек) я всегда весила 47 кг, да и то считала, что надо худеть с этого веса, а тут 52 кг и ни туда ни сюда. Неужели я так и останусь такой?! 😭Неужели единственный способ это не есть вообще?! Что в моем образе жизни или мышлении не дает мне худеть?! Почему сопротивляется организм?

Лето уже совсем близко, а я не влезаю ни в одни свои джинсы и просто в ужасе!😱

Всем привет! 🖐
Что произошло с этим сайтом? У меня недоступны все мои картинки в дневнике!
Я так долго не могла сюда попасть, а мне так хотелось поделиться своей радостью: я начала ходить на ГИМНАСТИКУ ! 👯 Это очень круто и я так давно хотела этого. Очень долго не могла найти школу эстетической гимнастики именно для ВЗРОСЛЫХ, одни детские кружки(( а что делать тем, кто бросил занятия в детстве, но очень хочет их возобновить уже будучи взрослым, т.е. таким как я ?! )) У меня уже было 2 занятия, во Вт и Пт, всё тело болит, но это приятная боль - значит растяжка пошла...👣😀Очень хочется быть стройной и грациозной, но пока что я больше похожа на хомяка, пытающегося тянуть носочек 😂

Всем привет!🖐

Вес к сожалению снова 52 кг, а это значит, что месяц февраль прошел для меня впустую 😭😭😭 Нужно приводить в порядок свою голову и свое тело, так больше не может продолжаться, я не хочу провести еще одно лето будучи коровушкой 🐄 Муу-у-у...

Всем привет! ✌Сегодня начинаю худеть🙊 После свадьбы оторвалась по полной и набрала много лишнего 😔 Моя цель 40 кг. ⛳Может кто-то подумает, что это слишком мало, но при моем росте это достаточный вес, чтобы чувствовать и выглядеть хорошо 💃А скоро лето - надо приходить в форму!👙
Сколько себя помню всегда находилась в процессе похудения. Но сейчас хочу навсегда перейти на здоровую растительную пищу🍎🍏, постепенно отказываясь от мяса🍗 (оставляю пока только курочку🐤, рыбу🐟 и морепродукты🐙) и может быть в дальнейшем прибавлю спорт🏋, но пока что без него (по состоянию здоровья😷). Посмотрим что из этого выйдет...😉