2 марта, 14:47
2️⃣ марта - перерыв.
🌿На завтрак🌿: Бутерброд и сосиска✔️. Плохо пошла сосиска, видать организм отвык.
Лучше б сварила яйцо 🍳
🌿Обед🌿 : Борщ 🍜 ✔️ Ммммм как я скучала по супчику🤗
Капец объелась борщом, как колобок лежу😳
🌿Ужин🌿: овощная шаварма 🥙 ✔️из помидорки 🍅 и огурца 🥒
🌿Перекус🌿: апельсин 🍊
🏆Упражнения🏆+ обёртывание🔥
🥇Планка🥇: 60 сек✔️, 60 сек✔️, 40 сек✔️, 30 сек✔️, 60 сек✔️
🥇Присед🥇: 30 раз✔️, 30 раз✔️, 40 раз✔️
2 марта, 14:42
Эххх, девчонки, за окном серость и унылость.
Совсем не похоже на весну.
А я поняла, что мне легче всего худеется, когда я в строгих рамках.
Восхищаюсь девочками, которые считают калории, сидят на ПП или ИП.
Я так не могу😒
Интуитивное питание -это вообще мрак для моего мозга. Он считает, что интуитция подсказывает ему, что надо срочно все сожрать вокруг и мы с ним не можем договориться и жрем все подряд 😄
ПП и подсчёт калорий- очень сложно.
Так что по-ходу, мне светит только четкое, расписанное меню.
Правда , я готовлю себя морально к тому, что как дойду до нужного веса, придётся погрузится в это с головой и поддерживать вес ПП.
2 марта, 12:36
2️⃣ марта ☀️💐🌻
Привет 👋🏼
Закончился мой первый круг на диете Магги 🤗 С 2 февраля по 1 марта. Я смогла все отсидеть от и до и не нарушала. Пережила все праздники, не сломалась ни на чьи уговоры💪🏼
2 дня перерыва и на 2 круг вперед✊
🔥Вес - 6,2 кг 🔥
Хорошо ушли объёмы:
Ноги -2 см 🎊
Попа- 5 см 🎊
Живот -5 см 🎊
Талия -9 см 🎊
Грудь -6 см 🎊
Класс 🙌 🎊🎊🎊
На перерыве ничего вредного не буду. Супчик поем, да что-нибудь из Магги меню возьму.
Так что, девочки, я смогла, вы тоже сможете🤗 Главное себя настроить)))
1 марта, 15:21
1️⃣ марта ☀️🌼🌻💐
Привет 👋🏼
Вес + 200 грамм. Скачут эти 200 грамм туда-сюда 😒
Сегодня вечером поделаю планку для разгона организма 🤸🏻♀️
Сегодня 7️⃣Д4️⃣Н
Последний день 1 круга 💃🏻
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа
🌿1 ложка творога✔️🌿
Баночка тунца без масла✔️🌿
🌿Маленькая тарелка вареных овощей🌿
🌿1✔️+1✔️= 2 помидор 🍅🌿
🌿1✔️+1✔️= 2 огурца 🥒🌿
🌿1 тост✔️🌿
🌿1 апельсин 🍊 ✔️ или грейпфрут🌿
На обед салат 🥗 из помидора 🍅 , огурца 🥒 и банка тунца 🐟
⬇️⬇️⬇️
Эххх, шаварма, буду по тебе скучать😒 Увидимся через три недели 🤗
28 февраля, 14:23
2️⃣8️⃣ февраля
Привет 👋🏼
Последний день зимы ❄️❄️❄️, ура!
Вес все так же 61кг, ну никак этот противный килограмм не хочет уходить с моих боков, скотина 🙄
Сегодня 6️⃣Д4️⃣Н
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа
🌿1 ложка творога✔️🌿
🌿Банка тунца без масла🐟✔️🌿
🌿Маленькая тарелка вареных овощей✔️( цветная капуста, мм)🌿
🌿1✔️+1✔️= 2 помидора🍅🌿
🌿1✔️+1✔️= 2 огурца 🥒 🌿
🌿1 тост✔️🌿
🌿1 апельсин✔️🍊 или грейпфрут🌿
Чувствую буду шиковать с таким количеством еды😄
Аж не знаю как все это распределить😬 Обожрусь на обед походу 😄😄😄
А на ужин Сегодня будет овощная шавармаааа🤗🤗🤗🤗
⬇️⬇️⬇️
Тёплый салат из рыбы, огурца и помидора😋
P.S.😎 столько еды, я отвыкла . Забыла уже что это такое, так много есть😄 Аж тяжело 🙈
27 февраля, 16:40
Почему так божественно пахнет фаст-фуд???
Бургер 🍔, картошка фри 🍟, чизбургер 🍔, мммммм
Сижу на обеде, ем свой салат и нюхаю как пахнет от бургеров коллег🙄
Поела запах, представила что у меня не салат, а сочный бургер😄 Помогло мало. Но меня ничем не сломить💪🏼 Я пережила все праздники февраля, корпоративы, дни рождения 🎉 и масленицу.
Суровая волевая чика 💪🏼💪🏼💪🏼
Скоро 50 кг 💃🏽
26 февраля, 10:54
2️⃣6️⃣ февраля
Привет 👋🏼
Вес упал вниз на 800 грамм, юхххуу 💪🏼. Я довольна. А то начала печалиться уже. Уже 61.2, осталась фигня и можно увидеть на весах первую 5-ку🤗🤗🤗
Сегодня 4️⃣Д4️⃣Н
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа
🌿вареной/жареной курицы✔️🌿
🌿1✔️+1✔️+1✔️= 3 помидора🍅🌿
🌿 огурец 🥒 ✔️🌿
🌿1 тост✔️🌿
🌿1 апельсин 🍊 или грейпфрут🌿⬇️⬇️⬇️
На обед шаварма 🥙, ммммммм😋 Никакого разнообразия, но вкусно не оторваться😄
25 февраля, 19:47
2️⃣5️⃣ февраля
Привет 👋🏼
Как я и прогнозировала, с утра + 400 грамм. Блин никак не добью эти 2 кг😒 В воскр надо ударно бахнуть тренировку, чтобы запустить процесс.
Осталось немножко и захожу на 2-й круг🤗
3️⃣Д4️⃣н
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа
🌿1 ложка творога, либо любого белого сыра ✔️(обезжиренного)🌿
🌿Маленькая тарелка вареных овощей✔️ ( у меня варёная цветная капуста)🌿
🌿1✔️+1✔️ = 2 помидора🍅🌿
🌿 1✔️+1 ✔️= 2 огурца🥒
🌿1 тост✔️🌿
🌿1 апельсин 🍊или грейпфрут🌿
⬇️⬇️⬇️ Обожаю эту неделю и диету.
На 🌿обед 🌿цветная капуста с сыром.
🌿Ужин🌿 Божественная Овощная шаварма и невероятно вкусный чай ☕️
Апельсин оставлю на закуску, вкуснотааа 😋
Не представляю, почему я так раньше вкусно, полезно и похудательно не ела😍
24 февраля, 02:08
2️⃣4️⃣ февраля
Привет 👋🏼
Вес стоит 2-й день😒 Что за фигня? Хорошо, что не плюс🤔
2️⃣Д4️⃣Н
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа
🌿2 ломтика жареного или вареного мяса ✔️(максимум 200 грамм)🌿
🌿1✔️+1✔️+1✔️=3 помидора🌿
🌿1✔️+1✔️+1✔️+1 = 4 огурца🌿
🌿1 тост или 40 гр лаваша✔️🌿
🌿Яблоко 🍎 или груша 🍐✔️ , или апельсин 🍊 , или грейпфрут🍊🌿
Что-то подсказывает мне, что будет шаварма 🥙 на обед 🍴
P.S. Да да, была бесподобная шаварма, мммммм 😋
На ужин салат из помидора 🍅 и огурца 🥒
По ощущениям, я надулась, завтра жду плюс на весах 😒
23 февраля, 13:50
2️⃣3️⃣ февраля.
Привет 👋🏼
Поздравляю всех мужчин с праздником 🎊
Ура, 3️⃣ -я неделя побеждена, думала не справлюсь) ушло на ней всего лишь 900 грамм, но и это прекрасно, я думала будем меньше🤗
Продолжаем:
Сегодня 1️⃣Д4️⃣Н
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа
🌿4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы✔️🌿
🌿1✔️+1✔️+1 = 3 помидора🌿,
🌿1✔️+1+1+1 = 4 огурца🌿
🌿1 баночка тунца без масла✔️🌿
🌿1 тост или 40г тонкого лаваша✔️🌿
🌿1 апельсин или грейпфрут✔️🌿
Так соскучилась по белку, что сточила на завтрак тунца 🐟 .
Ммммм вкуснота 😋
⬇️⬇️⬇️ Бесподобная шаварма с курицей, огурцом 🥒 и помидором 🍅, смазанная разрешённой горчицей Heinz 😋
Вы просто не представляете насколько это божественно, после недели фруктов и овощей. Мне кажется я обожралась😄 Такой маленький желудок сделался😄😄😄
22 февраля, 22:20
Читаю дневники тут и не могу понять.
Держались, держались, а потом праздник/кино/ тусовка и все, накинулись на торты/сладкое и прочее под девизом "меня уговорили"🤔
Это как? Типа все едят и тебе тоже надо есть?
Я ,в таких случаях, вспоминаю маму сразу и Ее фразу: " все с крыши прыгнут и ты тоже? У тебя своё мнение есть?" 😄
После чего я не иду на поводу у людей и их мнений с уговорами.
На днях рождениях или корпоративах или просто чаепитиях с тортом, одна фраза: я не хочу,спасибо 😊 Почему? Просто не хочу.
Считаю ,что не обязана отчитываться, почему я что-либо не ем. Не хочу- не ем, не пью, не хрущу))) а будете приставать своими тортами ещё и нагрубить могу😬
22 февраля, 11:52
2️⃣1️⃣-2️⃣2️⃣ февраля
Привет 👋🏼
За два дня вес сдвинулся. Я счастлива🤗 -1.4 уррааа🎊
Сегодня 7️⃣Д3️⃣Н
🌿Завтрак, обед и ужин 🌿: фрукты. Один вид весь день. Вчера у меня была груша 🍐, сегодня хурма 🍑
Я повеселела, не смотря на то, что фруктовые или овощные дни тяжело переношу.
Как будет 60 кг- пойду тренить в зал 🏋🏽♀️