Дорогие пользователи, спешим сообщить вам несколько хороших новостей.

Первая....
-Черный список и запрет комментирования. По многочисленным просьбам мы внедрили возможность внесения пользователей в черный список. Такие пользователи не имеют возможности комментировать ваши публикации.
⁣☝Как внести пользователя в черный список?
Удалите его комментарий, а после нажмите "Запретить пользователю оставлять комментарии".

Вторая....
В Октябре участники дневников суммарно сбросили более 500 кг. Нам бы не удалось достичь таких результатов, если бы не проведение 2 марафонов правильного питания, в которых приняли участие более 1000 участников.


Планы на Ноябрь: -1000 кг.

И уже с первого дня Ноября мы запускаем ⁣Марафон "Путь к совершенству".
Присоединяйтесь: ⁣http://40kg.me/marathon/3/


Хорошего Вам настроения!

Мы рады сообщить о предстоящем старте ⁣Марафона Правильного Питания


Присоединитесь к участникам на странице: ⁣http://40kg.me/marathon/1/
Старт марафона: 17.10 ближайший понедельник.

Получите максимум от марафона:
-поддержку окружающих
-режимы правильного питания
-мотивацию двигаться вперед к выполнению цели

Участвовать в первом марафоне ПП: ⁣http://40kg.me/marathon/1/

⁣Дорогие девушки🌺, многие из нас пытаются худеть самостоятельно. И к сожалению, очень часто, мы делаем грубые ошибки: кушаем мало, тренируемся много или совсем наоборот..что негативно влияет на наш обмен веществ, здоровье в целом и конечно же, мы получаем результаты совсем не те, которые хотелось бы или не получаем их вовсе 😞

И это не из-за того, что мы все тут безвольные неудачники, а из-за того, что у нас просто не хватает навыков, опыта и знаний построить грамотную, а главное действенную программу похудения!

Мы задумались, а что если прямо здесь создать авторский курс похудения от 40кг, под присмотром профессионального тренера и диетолога?
Преимущества:
Знания основ правильного питания, постановка и выполнение целей, мотивация работать над собой, а главное - помощь, контроль и советы от профессионала своего дела!


Девочки, что думаете? Хотели бы? Приняли бы участие?✅
Мы хотим знать мнение каждой из вас, оставляйте ваши комментарии! 💕

Как правильно делать замеры 📐 📏.


Чтобы сделать замеры вам понадобится сантиметровая лента. Рекомендуем делать замеры в одно и то же время утром натощак раз в две недели. Это поможет отслеживать динамику вашего прогресса, ведь вес – не единственный показатель результата, к тому же, весьма субъективный.

При измерении обхвата груди лента должна плотно прилегать к телу, но не сдавливать кожу, проходить по самым выступающим точкам, сзади обхватывая лопатки, четко параллельно полу.

Чтобы измерить талию, нужно обхватить себя лентой строго горизонтально в самой узкой части тела (на пару сантиметров выше пупка). Живот при этом не нужно втягивать или выпячивать, а также не старайтесь натянуть ленту как можно туже.

Бедра измеряются в расслабленном состоянии в самой широкой части по выступающим точкам ягодиц опять же строго горизонтально.

⁣Вот и очередной отчет! Теперь они будут выходить раз в месяц.

Всего за сентябрь с нами похудел 161 человек на целых 336 кг. Средний отвес получается чуть больше 2 кг в месяц. Молодцы!

🍇Самые популярные дневники за сентябрь:

Ова – http://40kg.me/5546/
RedGreenBlueSoundsystem – http://40kg.me/937/
evgeniyazayac – http://40kg.me/1272/
Terry – http://40kg.me/8470/
Мария6343 – http://40kg.me/5396/

Но помимо всего прочего, мы добавили новую функцию 🚀, теперь можно вести историю замеров(обхват груди, талии, бедер)! Найти ее можно в верхнем меню, нажав на свое имя, раздел Мои замеры. На всякий случай давайте вспомним как правильно делать замеры 📐 📏.

Чтобы сделать замеры вам понадобится сантиметровая лента. Рекомендуем делать замеры в одно и то же время утром натощак раз в две недели. Это поможет отслеживать динамику вашего прогресса, ведь вес – не единственный показатель результата, к тому же, весьма субъективный.

При измерении обхвата груди лента должна плотно прилегать к телу, но не сдавливать кожу, проходить по самым выступающим точкам, сзади обхватывая лопатки, четко параллельно полу.

Чтобы измерить талию, нужно обхватить себя лентой строго горизонтально в самой узкой части тела (на пару сантиметров выше пупка). Живот при этом не нужно втягивать или выпячивать, а также не старайтесь натянуть ленту как можно туже.

Бедра измеряются в расслабленном состоянии в самой широкой части по выступающим точкам ягодиц опять же строго горизонтально.

🎀 Всем хорошего дня! 🎀