Дорогие пользователи,

Команда 40 КГ поздравляет вас с наступающим Новым Годом. Накануне праздников мы хотели бы поблагодарить всех пользователей проекта 40 КГ за активное участие в развитии проекта. Пожелать всем нам больших успехов в 2017 году, у нас есть замечательный план по сжиганию ваших лишних кг в новом году.

А пока, давайте вместе вспомним наши успехи за несколько месяцев работы сервиса дневников:
🍒1486 наших участниц избавились от 3570 кг лишнего веса.
⁣
⁣🍓Рекомендуем подписаться:

🍐Самые успешные участницы:
Тефтелька, 25 котиков! похудела на ⁣29.3 кг – http://40kg.me/11820/
Olacri ⁣⁣похудела на 26,3 кг – http://40kg.me/5716/
Ова ⁣похудела на 25.1 кг – http://40kg.me/5546/
Cinnamon похудела на ⁣21.7 кг – http://40kg.me/273/
vika2009 похудела на 18.8 кг – http://40kg.me/24170/
Капризуля⁣ похудела на 17.6 кг – http://40kg.me/32357/
Татьяна7333 похудела на 17 кг – http://40kg.me/22804/
Elenadrako похудела на 16,1 кг – http://40kg.me/3346/
89Мария ⁣похудела на 14,4 кг – http://40kg.me/9569/
Татьяна ( я смогу )⁣ похудела на 14,2 кг – http://40kg.me/8200/

🐈ТОП популярных дневников:
⁣Тефтелька, 25 котиков! – http://40kg.me/11820/
Ова – http://40kg.me/5546/
Марина Гамельтон – http://40kg.me/22588/
Катенька-Катюша – http://40kg.me/22310/
Winnie_the_pooh – http://40kg.me/1163/
SoVzgljdomVol4ici – http://40kg.me/10443/
89Мария – http://40kg.me/9569/
DeanPenguin – http://40kg.me/935/
evgeniyazayac – http://40kg.me/1272/
Elenadrako – http://40kg.me/3346/
DiDi11 – http://40kg.me/13240/
Katerina:3 – http://40kg.me/1662/

До встречи в Новом Году! 🎄

Дорогие пользователи, спешим сообщить вам несколько хороших новостей.

Первая....
-Черный список и запрет комментирования. По многочисленным просьбам мы внедрили возможность внесения пользователей в черный список. Такие пользователи не имеют возможности комментировать ваши публикации.
⁣☝Как внести пользователя в черный список?
Удалите его комментарий, а после нажмите "Запретить пользователю оставлять комментарии".

Вторая....
В Октябре участники дневников суммарно сбросили более 500 кг. Нам бы не удалось достичь таких результатов, если бы не проведение 2 марафонов правильного питания, в которых приняли участие более 1000 участников.


Планы на Ноябрь: -1000 кг.

И уже с первого дня Ноября мы запускаем ⁣Марафон "Путь к совершенству".
Присоединяйтесь: ⁣http://40kg.me/marathon/3/


Хорошего Вам настроения!

Мы рады сообщить о предстоящем старте ⁣Марафона Правильного Питания


Присоединитесь к участникам на странице: ⁣http://40kg.me/marathon/1/
Старт марафона: 17.10 ближайший понедельник.

Получите максимум от марафона:
-поддержку окружающих
-режимы правильного питания
-мотивацию двигаться вперед к выполнению цели

Участвовать в первом марафоне ПП: ⁣http://40kg.me/marathon/1/

⁣Дорогие девушки🌺, многие из нас пытаются худеть самостоятельно. И к сожалению, очень часто, мы делаем грубые ошибки: кушаем мало, тренируемся много или совсем наоборот..что негативно влияет на наш обмен веществ, здоровье в целом и конечно же, мы получаем результаты совсем не те, которые хотелось бы или не получаем их вовсе 😞

И это не из-за того, что мы все тут безвольные неудачники, а из-за того, что у нас просто не хватает навыков, опыта и знаний построить грамотную, а главное действенную программу похудения!

Мы задумались, а что если прямо здесь создать авторский курс похудения от 40кг, под присмотром профессионального тренера и диетолога?
Преимущества:
Знания основ правильного питания, постановка и выполнение целей, мотивация работать над собой, а главное - помощь, контроль и советы от профессионала своего дела!


Девочки, что думаете? Хотели бы? Приняли бы участие?✅
Мы хотим знать мнение каждой из вас, оставляйте ваши комментарии! 💕

Как правильно делать замеры 📐 📏.


Чтобы сделать замеры вам понадобится сантиметровая лента. Рекомендуем делать замеры в одно и то же время утром натощак раз в две недели. Это поможет отслеживать динамику вашего прогресса, ведь вес – не единственный показатель результата, к тому же, весьма субъективный.

При измерении обхвата груди лента должна плотно прилегать к телу, но не сдавливать кожу, проходить по самым выступающим точкам, сзади обхватывая лопатки, четко параллельно полу.

Чтобы измерить талию, нужно обхватить себя лентой строго горизонтально в самой узкой части тела (на пару сантиметров выше пупка). Живот при этом не нужно втягивать или выпячивать, а также не старайтесь натянуть ленту как можно туже.

Бедра измеряются в расслабленном состоянии в самой широкой части по выступающим точкам ягодиц опять же строго горизонтально.

⁣Вот и очередной отчет! Теперь они будут выходить раз в месяц.

Всего за сентябрь с нами похудел 161 человек на целых 336 кг. Средний отвес получается чуть больше 2 кг в месяц. Молодцы!

🍇Самые популярные дневники за сентябрь:

Ова – http://40kg.me/5546/
RedGreenBlueSoundsystem – http://40kg.me/937/
evgeniyazayac – http://40kg.me/1272/
Terry – http://40kg.me/8470/
Мария6343 – http://40kg.me/5396/

Но помимо всего прочего, мы добавили новую функцию 🚀, теперь можно вести историю замеров(обхват груди, талии, бедер)! Найти ее можно в верхнем меню, нажав на свое имя, раздел Мои замеры. На всякий случай давайте вспомним как правильно делать замеры 📐 📏.

Чтобы сделать замеры вам понадобится сантиметровая лента. Рекомендуем делать замеры в одно и то же время утром натощак раз в две недели. Это поможет отслеживать динамику вашего прогресса, ведь вес – не единственный показатель результата, к тому же, весьма субъективный.

При измерении обхвата груди лента должна плотно прилегать к телу, но не сдавливать кожу, проходить по самым выступающим точкам, сзади обхватывая лопатки, четко параллельно полу.

Чтобы измерить талию, нужно обхватить себя лентой строго горизонтально в самой узкой части тела (на пару сантиметров выше пупка). Живот при этом не нужно втягивать или выпячивать, а также не старайтесь натянуть ленту как можно туже.

Бедра измеряются в расслабленном состоянии в самой широкой части по выступающим точкам ягодиц опять же строго горизонтально.

🎀 Всем хорошего дня! 🎀

⁣Еще одна неделя позади и мы подготовили новый отчет. За прошлую неделю у нас общий отвес в 150 кг ровно. Очень неплохо!

🍒 Самые популярные дневники за неделю:
Zik.Meow – http://40kg.me/821/
Ова – http://40kg.me/5546/
zeeer – http://40kg.me/7548/
Мария6343 – http://40kg.me/5396/
Тетяна – http://40kg.me/3119/

🍉 Новые дневники, которые стоит почитать:

Terry – http://40kg.me/8470/
Kira_go – http://40kg.me/8414/
Елизавета5843 – http://40kg.me/8488/
loorath.n.k – http://40kg.me/8458/
Стефочка – http://40kg.me/9542/

Пришел вторник, а значит и время очередного отчета. И за эту неделю все мы вместе сбросили ⁣171 кг!

? Самые популярные дневники за неделю:
Zik.Meow – http://40kg.me/821/ – уже третью неделю в лидерах, наши поздравления ?
⁣RedGreenBlueSoundsystem – http://40kg.me/937/ – тоже завсегдатай в лидерах
Ова – http://40kg.me/5546/
Синее_море – http://40kg.me/1567/
Мария6343 – http://40kg.me/5396/

? Подающие надежды интересные новички:
VoyNa – http://40kg.me/6182/
Snuffy – http://40kg.me/6268/
Volzhskaya – http://40kg.me/6252/
Incentive – http://40kg.me/6699/
dreamer – http://40kg.me/6733/

Пришла осень, но это совсем не повод забить на себя. Правильное питание, спорт и забота о себе – стиль жизни, а не временное увлечение.

Знаете ли вы, что всего лишь за прошлую неделю участники сервиса дневников похудели на 156 кг! Ура, вместе мы сделали очередной рекорд!

?Пятерка популярных:
Zik.Meow – http://40kg.me/821/
RedGreenBlueSoundsystem – http://40kg.me/937/
Данон – http://40kg.me/4297/
Катяc3c2 – http://40kg.me/3537/
Настя Волкова – http://40kg.me/1105/

?Новые набирающие популярность:
ShoniAgita – http://40kg.me/3729/
Данон – http://40kg.me/4297/
Anasteysha_65 – http://40kg.me/3640/
Настяb659 – http://40kg.me/3489/
Маруся* – http://40kg.me/3565/

⁣Помните, ведение дневника позволяет не только добиться поставленных целей, но и надолго закрепить результат.

?Результаты прошлых недель:
15 августа - 21 августа
⁣http://40kg.me/5/8591/
⁣8 августа - 14 августа
http://40kg.me/5/6433/


До скорой встречи!
Ваша команда 40кг.

⁣1,2 кг - столько в среднем сбросили авторы дневников за прошлую неделю.

Традиционно, мы публикуем рейтинги дневников прошедшей недели.

?Пятерка популярных:
Zik.Meow – http://40kg.me/821/
Синее_море – http://40kg.me/1567/
ji_jo_jul – http://40kg.me/1256/
Cinnamon – http://40kg.me/273/
prior – http://40kg.me/458/

?Стоит почитать дневники:
моеморе – http://40kg.me/1075/
Маняша – http://40kg.me/596/
Distive19 – http://40kg.me/796/
Tata – http://40kg.me/812/
sveta_zabelina – http://40kg.me/1862/

⁣Помните, ведение дневника позволяет не только добиться поставленных целей, но и надолго закрепить результат.

До скорой встречи!
Ваша команда 40кг.
⁣https://youtu.be/dOxZ6KFBhHw
Следующий отчет будет опубликован во вторник 30 августа.

⁣ТЕХНИЧЕСКАЯ..
Тема для ваших отзывов по работе сервиса.

В случае обнаружения проблем, опишите их в комментариях к текущей теме.

Ежедневно авторы дневников теряют лишний вес.
Только в течении прошедшей недели мы все вместе сбросили более 90 КГ. Ура!

И показатели (за неделю):
?Самые успешные дневники по отвесам?:

Evelina – http://40kg.me/1086/ – 4 кг.
Муся – http://40kg.me/1306/ – 4 кг.
Настя Волкова – http://40kg.me/1105/ – 3 кг.
Інна – http://40kg.me/1169/ – 3 кг.
evgeniyazayac – http://40kg.me/1272/ – 3 кг.


❤ Наиболее популярные дневники ?:

basen'ka – http://40kg.me/1154/
Zik.Meow – http://40kg.me/821/
Winnie_the_pooh – http://40kg.me/1163/
Nejri – http://40kg.me/886/
Gloree – http://40kg.me/1009/

Помните, ведение дневника позволяет не только добиться поставленных целей, но и надолго закрепить результат.

До скорой встречи!
Ваша команда 40кг.

Следующий отчет будет опубликован во вторник 23 августа.

Встречайте: быстрый, легкий и симпатичный - обновленный сервис дневников.
Обновились все разделы сайта.

Теперь вести свой дневник похудения стало еще проще.

Мы будем рады вашей обратной связи. Оставляйте ваши пожелания / предложения и жалобы в комментариях к текущему посту.

ТЕХНИЧЕСКАЯ..
Тема для ваших отзывов по работе сервиса.

Дорогие пользователи, мы получили информацию о следующих проблемах:
-отсутствие возможности редактировать и удалять темы. [ИСПРАВЛЕНО]
-проблемы с подписками [ИСПРАВЛЕНО]

В случае обнаружения других проблем, опишите их в комментариях к текущей теме.