На обед греча с мясом в горшочке.
После всех домашних дел тренировка с Джилл, главное начать дальше лень проходит быстро.
После тренировки - пекинская капуста и курица.
На вечер думаю будет творог.
Сегодня после душа обратила внимание что грудь опять уменьшается катастрофически, когда в 15 году я похудела до 53, от моей груди осталось только название :((( как сохранить размер?😒

Сегодня проснулась рано, и ура мой вес стал меняться ☺️ ТВ-60,7кг ох как же это приятно, мотивирует меня ещё сильнее😏
Мой завтрак с холостяком, никогда раньше не смотрела это шоу, а этот сезон мне понравился)
По плану сегодня тренировка и много домашних хлопот)

Вчера отключали газ в доме, были какие-то поверки и благо духовка у плиты электрическая и я приготовила гречу с мясом в горшочках #пп

После ночной смены я всегда ем мало) потому что долго сплю ☺️
Мой вес стоит, хочу к конце месяца весить меньше 60 кг, это моя цель!
Так как я остаюсь в городе, решила летом ходить заниматься в любимый тренажёрный зал, а море никто не отменял, в планах уехать в отпуск в конце августа💝
Такое чувство что с пн, начнётся новая жизнь!
В питание у меня все под контролем, единственное тренировки стали реже, но я обязательно исправлюсь👌🏻

Привет!!!
Спасибо всем кто откликнулся на мое сообщение, итак решение принято.
В пн я выхожу на новую должность☺️ Рада? Очень! Соответсвенно остаюсь в Екатеринбурге жить, а дальше время покажет😜
Сегодня наконец-то хорошая погода в городе и по прогнозу впереди только тёплые деньки🌸
Сегодня у меня последняя ночная смена на старой должности (ночная смена), а на новой у меня 5-ти-ка, а это значит я наконец-то восстановлю свой режим, проблемы со сном у меня всегда были, особенно когда была студентом)
На данный момент позитивные моменты, я заряженна нереально, столько новых целей, только вперёд!
Спасибо вам ещё раз❤️

У меня тут переломный момент в жизни, очень надеюсь на вашу поддержку и совет!
Вкратце, со своим парнем встречаемся уже 6-7 лет, из которых 3 года живём, и было моменты когда расставались почти на год, полгода, картина наших отношений печальна и самое главное что за это время он так и не позвал замуж и нет разговора о детях. Постоянно ругаемся и очень много грязи в действиях и словах между нами.
Живём в моей квартире и после нг я решила, что хватит тянуть кота за яйца пора принимать решение и я больше не могу дальше продолжать терять своё время на этого человека, остановилась на том что я просто уезжаю в другой город это Сочи встраиваюсь там на работу и быть может останусь там на пмж, этим временем он живет в моей квартире следит за ней и платить за ку и тд.
Вчера на работе был разговор с руководителем и она мне предлагает повышение, я честно ей призналась что у меня были не много другие планы и попросила время все обдумать.
Итог у меня два пути:
Я все перекрываю уезжаю в другой город и неизвестно ещё что там со мной будет, как я там буду жить и где работать!
Либо я остаюсь перехожу на новую должность у меня входе работы появляется большой опыт (что конечно большой плюс для меня), но возможно из-за этого может затянуться наши отношения которые как подзывает практика ведут нас в некуда.
Понимаю что как то все это трудно, но хотелось бы очень послушать вас((
Сразу отвечаю о подводных камнях почему не разезжаемся и тд, на данный момент мы зависим друг от друга, за кв я плачу ипотеку, зп не большая, у него много кредитов сорваться и уйти у него нет возможностей, вот и паразитируем друг от друга.

Я очень разболелась, пришлось уйти с работы вчера, потому что мой голос стал с каждым часом все пропадать, а моя основная задача это вести переговоры 😄 Закупилась лекарствами сразу же и не знаю что будет со мной сегодня, боюсь чтобы голос совсем не пропал, очень весело тогда будет 🤧😒

Все в норме, но ужинала поздно, но и спать ещё не собираюсь, поэтому так и получится что за часа 3 до сна был последний приём пищи😏
Потренила вечером, наверное если честно то на 3 из 5 выложилась, ещё 2 трени и перехожу на 2 уровень, а то на этом как то легко себя чувствую)
Окончательно решила, что начну бегать, как только погода будет более менее благоприятная, так же раз в неделю в бассейн!

Боже как лень тренить🤧
Но я же обещала себе, поэтому сюда зашла зарядилась мотивацией и в бой)
Сегодня только 5 тренировка с Джилл и после не много добавлю упражнения на пресс💪

Завтрак, сегодня выходной, но столько дел нужно переделать) решила смотреть холостяка, после просмотра первой серии понравилось, кто девчонки смотрит? Кто вам больше нравится из участниц?

Ох уж эта весна в Екатеринбурге👎
Наверное понятно почему я решила сменить место жительство на более благоприятный климат) Сочи как же я жду этот день когда мы вновь будет вместе)❤️

Смузи космический) когда есть время и желание делаю такую себе вкуснятину)
Клубника, банан, киви, творог и молочко каплю)
Сегодня не треню, болею, после ночной смены очень плохо спала, тревожно, болезнь 🤧 даёт знать о себе, поэтому решила сегодня лекарство перед сном выпить, а завтра думаю с новыми силами продолжу) по ккал опять не добрала даже на 1000 ккал)

Ну правда)
Я вот очень ленивая, к счастью борюсь со своей ленью всегда😏

Вчерашний день, после ночной смены опять в ночь, поэтому особо есть не было времени у меня, поэтому все стандартно получилось)
Потренить тоже не успела, проснулась поздно, да и приболела я((
На сегодня уже примерное меню составила и запланировала тренировку) главное долго не проспать☺️

На сегодня я молодец)
Научилась питаться так сказать не на 1000 ккал, а того и меньше бывало)
Завтрак-50гр геркулес, банан, клубника замороженная 20гр., сыр 25гр;
Обед-греча 30г, курица без кожи печёная 120г;
Ужин-греча 30г и горбуша 100г;
Перекусы-активиа 1,5%, салат овощной (мексиканский) 100г, кефир 1% 250мл(в ночь на работу поедет со мной вместе с салатом);
Гуру пп и подсчёта ккал огромная просьба оценить рацион, подсказать может что добавить или убрать?

Решила зафотать себя перед треней, через месяц такую же фотку сделаю и посмотрю будут изменения или нет)
Обожаю цветастые лосины и разные топы для спорта, хотя когда в тренажёрку ходила такое стеснялась одеть, только дома занимаюсь в таком наряде) а в тренажёрку старалась одевать более свободную одежду чтобы не видели как мой жирок трясётся особенно когда бегала на дорожке 😄☺️
И да на днях мужчина мой сказал что попка меньше стала с ляжками 😏 А то)

А вот это для меня идеальные формы)) не люблю худых очень килек, по мне дак такое тело на много секс, как говорит мой друг девушка должна быть ебабельная)

Сейчас тренить буду) питание без нарушений, сегодня 4 тренировка с Джилл в конце ещё 🌰 Качаю чтоб горел) через день на пресс делаю тренировку)
Пока на весы не встаю, особо и не чувствую худею я или нет, буду взвешиваться через недельку наверное)

И вуаля) я ревела что не добираю по ккал) но это мне можно +-100 ккал) а по жирам видимо больше потому что рыбу ела) главное что не вредные, а полезные)👆🏼

Ппц что-то я так призадумалась, проблемная зона в моей фигуре это ноги. Всегда с самого детства они были большие (крупные), мама говорить что когда маленькая была были ляшечки пухлые при том что не была я толстым ребёнком в детском саду. Смотрела не так давно фото где у меня минимимальный вес 53кг и ноги все равно какие-то пухлые на фоне всей пропорции фигуры, а сейчас так призадумалась моя талия 70,5 см это ж ппц если верить в законы красоты илеальные параметры 90-60-90, это ж куда я свои 10 см свои должна деть😄 При том что я считаю что талия у меня хорошая) бред какой то, единственное нужно подкачать чтоб животика не было рыхлого и все, а с ногами ну не знаю какой выход отрезать только по бокам😄😏