29 апреля, 15:59
2010г(светленькая) 2014г(темная) с фотками "до"я особо не парюсь) мне кажется можно любую брать меня до начала моего активного похудения и вставлять смело) но особенно где блонди тут я максимальная корова вес может 84кг, честно говоря даже не знаю, особо на весы не встала ну и правильно видимо расстраиваться не очень-то и хотелось)
29 апреля, 15:48
Ну красотки готовьтесь, я зашла с компа в дневник, сохранила в отдельную папку мою историю похудения) фото "до" как оберег мне кажется, хорошо что я посмотрела, фото "после" мой минимальный вес - боже какая я красотка)
Заранее предупреждаю, я как типичная баба перекрасила свои волосы во все цвета которые можно, была черная и белая, заранее очень прошу не писать мне какой мне лучше быть черненькой или беленькой, сейчас я отращиваю свой цвет волос и длину, иду так сказать к натуральности во всем, по этому не ломайте меня пожалуйста, мне это дается очень тяжело))
барабанная дробь 😱😱😱😱😱
26 апреля, 12:02
Хо-хо
Это фото эксклюзивное, которое видели наверное единицы).
Вот с такого состояния я когда-то начала худеть) раньше когда-то вела в инсте дневник питания, после как похудела бросила эта дело, а сейчас не могу восстановить аккаунт)
Ну кошмар конечно, на днях найду фотки после и покажу результат своего перевоплощения🙈
20 апреля, 09:26
Что-то я затерялась не много) нет времени сюда заходить, жизнь бьет ключиком, после работы в кино с подругой или прогуляться, домой прихожу поздно)
В зажор гастрономический не уходила) на весах уменьшаюсь не много ТВ-60,5 кг, очень радует, привыкла к подсчету ккал, меньше 1000 ккал не ем, всегда стараюсь уложится в норму) из спорта у меня получается слезы котёнка) успокаиваю себя тем что много гуляю после работы, но я обязательно исправлюсь)
15 апреля, 13:45
Мой стандартный завтрак) 🌸🎀
В кашу добавляю ягоды, фрукты (по настроению), варю на воде без сахара, так же и в кофе, иногда могу только сахзам добавить)
На перекус был салатик (пекинская капуста, огурец, яйца, крабовые палочки), честно сказать с такими салатами не знаю точную ккал, поэтому добавляю среднее значение.
Скоро в гости приедет ко мне крестница (моя малышка, правда ей уже 14 лет) будем делать маникюр, приготовим наверное пиццу и красить яйца. Думаю завтра сходить в церковь, кто-нибудь собирается?
Вечером будем смотреть холостяка, я не плохо так подсела на это шоу)
Сейчас по плану тренировка 🏋 и приборка по дому)
14 апреля, 10:59
Девчонки может кому пригодиться!!!
Одна моя хорошая знакомая продаёт рыбий жир с хорошей скидкой‼️ большая партия поэтому скидка соответствующая)
Если кому интересно отписывайтесь в комментариях!
Сразу говорю я не распространитель❌ Сама купила себе баночку, рыбий жир пью постоянно, особенно важно для Дюкановцев ❗️И тем кто не добирает по жирам.
Омега 3 кислота необходима для нашего организма)
Цена со скидкой 2000 р, хорошее соотношение цены и качества!
И подружка говорит что худеть лучше стала принимая рыбий жир, не согласиться я не могу) сама когда-то испробовала на себе пользу данного продукта)
Всем спасибо кто прочитал 💝
11 апреля, 14:26
Девчонки, я тут так подумала и для себя открыла новую жизнь))
Я как вечно худеющая, то толстеющая девушка (с весом 84-53кг я менялась за последние 4 года) могу точно и со всей уверенностью заявить!!!
Что правильно питаться и вести подвижный образ жизни (физ.нагрузки или фитнес) это панацея от сала на животе, попе или ногах!
За всю свою сознательную жизнь похудения я испробовала на себе и диеты на 5-7 дней и долгое время сидела на диете Дюкана и скинула конечно я кг 20 на ней, но вес вернулся😒 Потому что вечно вы не будете так питаться!!!
На данный момент я ем все что хочу, только в пределах разумного, укладываюсь в свой рацион калорийности и с умом подхожу к тому чем я насыщаю свой организм. Ведь мы же с вами не мусорки чтобы без памяти запихивать в себя все подрят, нужно любить себя и своё тело!
И как же тяжело было психологически перейти на такое питание, особенно когда долгое время сидишь на одних белках, и вдруг на завтрак ты ешь кашу так же на протяжение дня ты можешь съесть ты гречу или рис, а на перекус ешь полезные фрукты и вуаля вес при этом не увеличивается, а уменьшается)) это ли не счастье, ты не смотришь на человека который жуёт яблочки при тебе, с голодными глазами (дюкановцы оценят).
Прошу вас и призываю, переосмыслите своё питание, не мучайте себя и свой организм этими диетами временными, пользы от них нет 👎
Особенно пугают сообщения о том когда кто-то из девчонках переходят на голод, не понимаю к чему это😯😯😯 я даже боюсь представить что происходит с организмом в этот момент и самочувствием)
Любите себя и берегите красотки ❤️❤️❤️
10 апреля, 13:26
Кто на что горазд))
Сегодня первый рабочий день, по питанию у меня все стабильно, когда работаю всегда не добираю по ккал.
Завтрак - каша 50г, 2 хлебца с сыром и апельсин (кофе утром уже как ритуал);
Перекус - на 2 раза, банан и хлебцы корнер карамельные ❤️
Обед - греча 30г и курица 100г;
Ужин - греча 30г с мясом чуть-чуть;
2 ужин - творог 5% 100г (может что то добавлю ещё белковое кефир или активию)
9 апреля, 18:38
А ещё сегодня первый день кд, начались на неделю раньше, очень странно, недавно ходила к гинекологу все в порядке. Но я их по настроению своему ещё за неделю предчувствовала (злая как собака) и пару дней назад прям очень есть хотелось целый день, вот и заподозрила неладное.
Вот сегодня и стало все на свои места😒
Как вы спасаетесь от жорки во время кд? Где-то читала что лучше фруктов прикупить (бананы), лучше так, чем не полезные для фигуры продукты.
Завтра по плану едим в ашан, закупаться продуктами (список готов) обожаю такие моменты☺️❤️
