Плоский живіт. Дійсно допомагають !

Може бути корисним для вас ?

Вітаміни

Розминка для всього тіла 💪 !

Добро ☺ ранку !
Сьогодні досить рано прокинулась 06:00.
Вирішила написати вам що робила сьогодні
_планка 1 хв
_ присідання 30 раз один підхід
_ віджимання від підлоги 10
_ наклони вперед і сторони 20
На цьому поки що все так як це тільки ранок я напишу вам в кінці дня що робила.
Дякую за увагу ! Пака...

Доброго ранку !
Отчет за вчорашній день ⛅
_ 110 присідань
_ планка 1хв
_віджимання 💪 від підлоги 12раз
_ наклони вперед 40 і в сторони 40
_велосипед
_прес 60
Сніданок
_2 яйця 🍳
Перекусити
_ чай ☕ і бутерброд з маслом
Обід
_картопля
Вечеря
_картопля
Всім пака класного дня ⛅

Часто знаходжу фото мотивації для себе щоб займатися спортом. Думаю вам буде цікаво, ось одна із них !

Всім привіт 👋 це моя друга запись хочу розказати про себе. Мене звати Оля мені 13років моя вага 41кг рост 141см . Я тут не для того щоб похуднути а щоб тільки тримати себе у формі займаюсь собою вже досить давно результатами задоволена думаю продовжувати . Тільки сьогодні зарееструваляся і вже знайшла багато цікавого . Всім удачі головне не зупиняйтесь на досягнутому не зациклюєтеся на не достатках ... Пака

- Присідання 90 раз
- прес 50
- розтяжка ...
- вакум ...
Пишаюся собою