Всем привет! А вот и мой ужин❤️🥘🧀🥕🍳
Как у вас делишки?))) Занимались сегодня?🧘🏼‍♀️
И так, вот во сколько ккал мне обошёлся ужин: сыр копчёный (50 грамм = 100 ккал)🧀, супчик ( яйцо 🥚 = 155 ккал ; суп лёгкий (макарошки, перец, чечевица)🥘 = 150 ккал; водичка💦; салат из морковки = 41 ккал🥕🥕🥕.
=> 100+155+150+41=446 ккал 👀👀👀

Приветик!!! Эээх... давно я сюда не заходила...

Всем привет!)
Можете меня поздравить, мой вес на сегодня 52.8😄

Доброе утро!💕
С сегодняшнего дня я сажусь на монодиету "6 лепестков🌷"!
1 день-рыбный🐟 Рыба в любом и количестве и в любом виде😄
Поэтому сегодня у меня на завтрак, сёмга, запечённая в духовке со специями и чуть листьев свежего салата (их тоже можно в рыбный день)🌿
✔️Сёмга 100 грамм - 220 ккал, салат 100 грамм - 16 ккал => 236 ккал😊💕
А что у вас на завтрак?☕️😌

Всем привет!🤗
Давно не писала сюда💎
Вчера я весила 54.6, мне было очень плохо, я решила не тренироваться😓. А сегодня встаю на весы, и вес опять, урааа, 53.8😱😊 Не знаю чо вчера было, хотя треню делала позавчера и питалась нормально🌷

Всем привет! Ура! Дневники работают💕

Всем Доброе Утро!!!
А у меня на завтрак вот такие вот творожные сырники с малиной🍮🍓
Ммм.. Вкусняшка!🌞🌿🌸

Всем Привеееет!!!)
А вот и мои результаты?) ну как вам?😘💦🌰

И так, а теперь про фотографию со складками😹 Когда я сажусь и наклоняюсь они сразу появляются , не могли бы вы мне чего-нибудь посоветовать ?🙏🏼

Всем Добрый вечер!)
У меня на ужин запечённая в духовке курочка и огурчики🍗🍖🍗
Сегодня как второй день с Джиллиан Майклс занимаюсь, поздравьте меня!😄
Знаете как хорошо чувствуешь себя после её тренировок😍 Прям легко и здорово😝 Попробуйте👍🏼👌🏼

Всем привет!) Кто знает как избавиться от жира на животеее? Скажите пожалуйстааааа

Добрый вечер!!!
А у меня сегодня, считай, не было обеда... Кушать вообще не хотелось🤗 Сейчас немножко съела персиков на 60 калорий✔️ Вот и всё))) щас только воды выпью💧 Сегодня буду делать упражнения и на пресс и на ноги💪🏼 Как вы думаете, то что я не пообедала нормально - это плохо?🙁

Добрый день!!!
А у меня калорийный и сладкий перекус😆
23,5 грамм Kinder Chocolate со злаками🍫 и одна конфетка Toffie-ffie 🍮
В итоге: 132+30=162 калории✔️

Доброе утро (или день😜)!!!
А у меня только завтрак😆 Я просто не хотела до этого есть😌 На завтрак у меня 50 грамм говяжьей котлетки🍘, вода💧, огурчики 20 грамм и гречка 100 грамм🍛 => 140+0+8+110=258 калорий✔️
Знаю, многие не любят гречку, а я её кстати обожаю из каш🌿 А какая ваша любимая кашка?))
Кстати вчера не было времени написать что-нибудь😬

Доброе утро!!!
У меня сегодня завтрак сытный☺️ И это сардельки свиные (не бойтесь, натуральные😝) и мини-морковка🍴 Калорийный завтрак, ну это же не ужин))) на ужин и обед съем поменьше🙂 Итого: сардельки(332 ккал)+мини-морковка(41 ккал)=373 калории; и так как я съела не всё, то примерно 320 калорий✔️✔️✔️

Добрый вечер!
Сегодня опять были посиделки с подружками☺️👸🏼👸🏼👸🏼Напекли блинчиков с яблоками и провожали Масленицу!👋🏽☕️🍏
Я съела 150 грамм (4 блина) - 320 ккал, а ещё маленький кусочек мини китката🍫-5 ккал и чай без сахара☕️-8 ккал => 333 ккал мой ужин😌
Итак, подсчитаем сколько я всего съела калорий😜 770 (завтрак🍝💧🧀🍊, перекусы🍓🍫и обед🐟🍴🌿)+333 (ужин☕️🍫🍴)=1103 калорий съедено за день✔️❤️

Добрый вечер!
А у меня вот только обед🌚. 150 грамм запечённой в духовке рыбы "Ледяная" со специями🐟, 100 грамм отварного картофеля🍴 100 грамм огурцов😜 и вода стакан💧. Итого: 160+80+80+0=320 ккал✔️
Пока съедено 770 ккал😌

Привет!😊
У меня второй перекус - половинка мини баунти🍫 - (Целый это 130 грамм-150 ккал) значит примерно 75 ккал🎧.
Сегодня я ела пока что три раза - завтрак (215 ккал)🧀🍝🍊💧, перекус (60 ккал)🍓и второй перекус (75 ккал)🍫 => всего съедено 350 ккал💫.
Через полчасика будет у меня обед (только сегодня он какой-то поздний😅).

Добрый день!🌞
Я увидела сегодня в магазине свежую клубничку и решила купить🍓
Это мой перекус😊
Съела 200 грамм. Итого: 60 ккал👑✔️😝

Проснулись?)
А у меня на завтрак: 100 грамм макарон🍝 и сверху потёрт сыр Тильзитер🧀. На десертик половинка грейпфрута🍊. И из жидкостей - вода💧. Я съела весь сыр с 40 грамм макарон, половинку грейпфрута и стакан воды(больше есть не хотела😝). Итого: 150+15+40+0=215 ккалорий👍🏼👍🏼👍🏼

Доброе утро!
Девчонки, а вы не знаете, если мне с весом 56 кг сегодня есть на 700 ккал, то я похудею на килограмм хотя бы???