что то я себя запустила набрала 5кг надо исправлять

завтрак,обед чечевица отварная зеленый чай
перекус яблоки грецкие орехи

целый день на фруктах вообщем день прошел хорошо

разгрузочный день на фруктах.

мой сегодняшний завтрак овсянка на воде с добавлением меда и замороженной земляники зеленый чай

начала делать планку

уже давненько нашла программу тренеровок 8 минут пресса воркаут пользуюсь уже давно

овощной салат +гречка запаренная вчерашним вечером и 1 банан ну и зеленый чай вот мой завтрак

сегодня съела 2 банана 1дну половинку огурца 200гр чернослива зеленый чай целый день

села сегодня на великий пост собираюсь придерживатся плюс спорт

начало положено сегодня первый день

жду весну скорей бы на спорт-площадку т.к фитнесс для меня дорого с завтрашнего дня пп+спорт дома

моя цель 51 кг мой изначальный вес за время беременности набрала 9кг нужно убирать

+ еще будет что с завтрашнего дня начинается православный пост а там еще сами понимайте многое нельзя вот хочу попробовать выдержать от много отказатся

узнала только сегодня о дневнике буду пользоватся данным приложением что бы привести себя в порядок а то все лень было +ребенок все некогда было

пора бы уже привести себя в порядок после родов