Всем привет✌
Встала на весы,63,9кг.Очень не плохо,всего 400гр.набрала за три дня.Вообще, как-то это не серьезно.В чем смысл похудения, с такими срывами. Похудею и обратно все наем?Нет!Нужно менять пищевое поведение.Только как пока не решила.
День прошел отлично.Утром ездила по магазинам,купила платье,кеды и кардиган цвета марсала😍 Ох уж этот цвет.Кстати мужу он не нравится,в живую он еще не видел,только по фото.Ему понравился синий😕Ну и ладно, пусть не смотрит 😄А еще какое счастье,все вещи мерила размера М,многое было даже большевато💪Потом приехала домой,пообедала,поговорила с мамой по телефону,целый час😯 Помыла пол и бегом за дочкой в садик.Целый день в делах😊
🍒8.30 молочная овсяная каша,кофе с молоком (318кк)
🍒13.00 банан,яблоко (257кк)
🍒15.00 хлебцы с творожным сыром,два яйца (только белки),два помидора,активия большая (557кк)
🍒18.00 творог,апельсин (286кк)
Итого: 1418кк

Девочки,привет😘
Выпала я из жизни дневников на три дня😢Все эти дни, выглядели ,как на фото👇 Я ела,ела и ела😭А началось все с того,что в день моего разгруза решили выпить вина с мужем.И каждый день было мороженое,торты, пироги,конфеты,жирнющий плов и т.д. и т.п. И я поняла,что именно дневник помогает мне контролировать себя.Боюсь ,что обратно все кг наела.Завтра честно взвешаюсь,и начну заново.Если сейчас я этого не зделаю,то летом не влезу в купальник😢

И снова здравствуйте 😘
Как прошел мой день?Отлично!
Открыла глаза в 9.00 и муж задает вопрос:"в сауну поедем?".Я,тут же вспомнив, что сегодня первое апреля,подумала,что это шутка.Но нет.И мы поехали.Два часа грелись,плавали,дочка счастлива и я тоже😄Потом решили перекусить,поехали в шашлычную.Доча не допив коктейль,заявила,что хочет спать и давай прикладываться прям там на диванчик😆Видно после бассейна утомилась.Но приехала домой и сна не в одном глазу.
Я после таких развлечений,чувствую мышцы во всем теле.Такое приятное чувство💪Вечерком по приседаю и пресс возможно покачаю.Сегодня ужина еще не было,но будет натуральный йогурт.А завтра по плану разгруз на кефире.Надеюсь свой срыв отработала.
🍒9.30 овсянка,груша (377кк)
🍒14.00 шашлык,маринованный лук (603кк)
🍒15.00 творожок чудо с черникой (129кк)
🍒18.00 натуральный йогурт (230кк)
Итого: 1339кк