Всем привет✌
Встала на весы,63,9кг.Очень не плохо,всего 400гр.набрала за три дня.Вообще, как-то это не серьезно.В чем смысл похудения, с такими срывами. Похудею и обратно все наем?Нет!Нужно менять пищевое поведение.Только как пока не решила.
День прошел отлично.Утром ездила по магазинам,купила платье,кеды и кардиган цвета марсала😍 Ох уж этот цвет.Кстати мужу он не нравится,в живую он еще не видел,только по фото.Ему понравился синий😕Ну и ладно, пусть не смотрит 😄А еще какое счастье,все вещи мерила размера М,многое было даже большевато💪Потом приехала домой,пообедала,поговорила с мамой по телефону,целый час😯 Помыла пол и бегом за дочкой в садик.Целый день в делах😊
🍒8.30 молочная овсяная каша,кофе с молоком (318кк)
🍒13.00 банан,яблоко (257кк)
🍒15.00 хлебцы с творожным сыром,два яйца (только белки),два помидора,активия большая (557кк)
🍒18.00 творог,апельсин (286кк)
Итого: 1418кк

Девочки,привет😘
Выпала я из жизни дневников на три дня😢Все эти дни, выглядели ,как на фото👇 Я ела,ела и ела😭А началось все с того,что в день моего разгруза решили выпить вина с мужем.И каждый день было мороженое,торты, пироги,конфеты,жирнющий плов и т.д. и т.п. И я поняла,что именно дневник помогает мне контролировать себя.Боюсь ,что обратно все кг наела.Завтра честно взвешаюсь,и начну заново.Если сейчас я этого не зделаю,то летом не влезу в купальник😢

И снова здравствуйте 😘
Как прошел мой день?Отлично!
Открыла глаза в 9.00 и муж задает вопрос:"в сауну поедем?".Я,тут же вспомнив, что сегодня первое апреля,подумала,что это шутка.Но нет.И мы поехали.Два часа грелись,плавали,дочка счастлива и я тоже😄Потом решили перекусить,поехали в шашлычную.Доча не допив коктейль,заявила,что хочет спать и давай прикладываться прям там на диванчик😆Видно после бассейна утомилась.Но приехала домой и сна не в одном глазу.
Я после таких развлечений,чувствую мышцы во всем теле.Такое приятное чувство💪Вечерком по приседаю и пресс возможно покачаю.Сегодня ужина еще не было,но будет натуральный йогурт.А завтра по плану разгруз на кефире.Надеюсь свой срыв отработала.
🍒9.30 овсянка,груша (377кк)
🍒14.00 шашлык,маринованный лук (603кк)
🍒15.00 творожок чудо с черникой (129кк)
🍒18.00 натуральный йогурт (230кк)
Итого: 1339кк

Привет,девчулечки 🌹
Погода за окном совсем не радует,то дождь,то снег,то ветрище😐 Целый день настраивалась погулять,но так и не пошли.По занималась сегодня хорошо💪Но чувствую,что после моего "пира",на весах хороший плюс😢 Решила в воскресенье устроить разгруз на кефире.Этот день у меня всегда максимально загружен,поэтому думаю он пройдет легко.Контрольное взвешивание запланировано на 9 апреля.Очень хочется перешагнуть цифру 63.
🍒9.00 каша кукурузная (352кк)
🍒11.00 груша (102кк)
🍒14.00 куриные бедра на гриле (без кожи),макароны,помидор,ломтик сыра (556кк)
🍒18.00 творог,киви,яблоко (366кк)
Итого: 1376

Добрый вечер 🐼
Сегодня проснулась с тяжестью в животе.Чувствовала себя целый день колобком.Но это не мешало мне наесть на 1400 кк. То и дело хотелось продолжить пожирать сладости😐 Но я держалась и пила кефирчик💪
Я очень привыкла к дневнику,он позволяет мне следить за питанием и анализировать мое пристрастие к углеводам.
Утром поехали с дочкой в больницу.Наконец то нас выписали.В понедельник в сад😄На обратном пути зашли в магазин ей за киндером.Я бегом побежала к витрине с молочкой и бегом назад.Хотя рука то и дело пыталась взять пару сладких творожков😂 Я сдержалась!
🍒9.00 бутерброды из ржаного хлеба с помидором и сыром (393кк)
🍒11.00 яблоко (107кк)
🍒15.00 творожная запеканка со сметаной,апельсином и кешью (553кк)
🍒18.00 творог,кефир (366кк)
Итого: 1419кк

Девочки,привет😘
Вообще не хотела писать сегодня отчет,но надо.Пост нытья😢😢😢
Как избавиться от зависимости к сладкому?Вчера был ровно месяц,как я борюсь с ней😕 И за этот месяц 4 раз срываюсь.Да,сегодня я опять наела несколько тысяч калорий.Я совершенно равнодушна ко всему,в чем нет сахара 😯 Но ох уж эти тортики.Муж купил пироженки и конечно я их съела, а заодно все сладости,что были в доме.Это какой то ужас😧Я только только заметила изменения в зеркале,что действительно начала худеть.Когда я была беременна,мой максимальный вес был 67кг,сразу после родов 54😯Потом я благополучно нажрала до 74!!!Это максимальный вес в моей жизни.Как то легко скинула до 67 и вес встал.Именно с ним я сюда и пришла. Сейчас он составляет 63 кг и я не хочу возвращаться назад.Да и дело не только в лишнем весе,а в том,что меня пугает,то что я не могу скушать конфетку и остановиться.Я съем всю коробку и еще в добавок киллограм мороженого😦 Раньше такого не было.Предполагаю,что виной тому мой затянувшийся декрет.В котором я потихоньку схожу с ума.Надеюсь,что у дочи скоро закончится адаптация в саду,мы перестанем постоянно болеть и я выйду на работу😍
Ну а пока,остается стараться держать себя в руках,не покупать сладости,и заниматься 💪 Я все равно добью эти 4,5 кг.🐼
🍒8.45 суп молочный с вермишелью (558кк)
🍒11.00 мандарины (89кк)
🍒14.00 голубцы со сметаной, салат из помидора,огурца,зелени,даниссимо мусс с малиной (602кк)
🍒18.00 кефир,киндер молочный ломтик (354кк)
🍒20.00 пироженое, печеньки,конфеты,сок и т.д.
Итого: очень,очень много😒

Привет красотки🌹
У меня отвесик утром -400грамм. Потихоньку иду к своей цели💪
День прошел хорошо,но под вечер появился сильный голод.Хотя ела днем плотно.Может ли это вызвано тем,что днем я хорошо по занималась?Вобщем съела большущее яблоко в 19.00😧Естественно калорий вышло много.Ну да ладно.Я вообще сильно не расстраиваюсь из-за превышения калорий.Результат есть и это главное,я никуда не тороплюсь👌

🍒9.30 бутерброды из ржаного хлеба с куриным копченым рулетом,мандарин,кофе с молоком (402кк)
🍒12.00 груша (111кк)
🍒14.00 гуляш из свинины,гречка,корейская морковь с зеленым луком,йогурт активия (559кк)
🍒18.00 омлет,огурец,кефир (296кк)
🍒19.00 яблоко (127кк)
Итого: 1495кк

Добрый вечер💕
Сегодня встала в 8.30,съездили в больницу,дочку оставили на больничном до четверга.Заехали купили ей резиновые сапожки, все лужи наши😄 Кушала,как всегда.Много и вкусно😆Наконец то доела борщ,кроме меня его никто не любит,а я обожаю😍
🍒9.00 каша овсяная с яблоком,кофе с молоком (309кк)
🍒13.00 груша,яблоко,киви,мандарин,творожок чудо с клубникой (400кк)
🍒15.00 борщ со сметаной,хлеб ржаной с творожным сыром (301кк)
🍒18.30 два варёных яйца,стакан кефира (311кк)
Итого: 1321кк

Привет красоточки✌
У меня очень загруженый день,даже написать время нет.Ездили по магазинам,купили дочке классную ветровку😍 Закупилась йогуртами и творожками👌 Муж сидит ест пиццу,а я кефирчик пью💪 На завтрак были вкуснейшие шницели,вчера на ужин мужу готовила,парочку на завтрак себе оставила.Очень вкусные,но жирные ((для себя надо жарить на сухой сковороде.
🍒10.30 Шницели рубленые из курицы с сыром,овощной салат,ломтик сыра,активия с клубникой (607кк)
🍒12.00 Чернослив в шоколаде,кофе с молоком (222кк)
🍒14.00 творог,яблоко,три ложки борща (380кк)
🍒19.00 йогурт натуральный,кефир (187кк)
Итого: 1396кк

Привет😘
Доченька,кажется,выздоравливает.И это здорово.Утром для своих приготовила блинчики,сама даже не попробовала💪Но на этом мои достижения закончились.Весь день прошел хорошо,но после ужина решила сощелкать горсточку семечек и сощелкала весь пакет😣110 грамм😢 Завтра ожидаются отеки и привес. Ладно,идем дальше✊
🍒8.45 бутерброды из ржаного хлеба,сыра и помидора, даниссимо мусс с персиком (487кк)
🍒11.00 два хлебца с творожным сыром,яблоко, кофе с молоком (246кк)
🍒14.00 борщ со сметаной,ржаной хлеб,горчица (373кк)
🍒17.00 творог (206кк)
🍒18.00 семечки (604кк)😢😢😢
Итого: 1916кк

Привет красавицы💋
У меня все без изменений,у дочи температура,всю ночь не спали,вертелась,хныкала,лекарства пить отказывалась.Я целый день,как зомби передвигаюсь.Как хочется спааать.Еще вместо ужина съела мороженко фисташковое,любимое😍 И как то даже нет сожаления о содеянном.Наверное потому что все чувства во мне сегодня претуплены😪Пребралась немного дома,а готовить муж сказал не надо.Вчерашнее доедают.
🍒9.30 банан (153кк)
🍒10.20 овсянка с сыром и сосиской,кофе с молоком (401кк)
🍒14.00 борщ со сметаной и зеленым луком,сыр треугольник,даниссимо (554кк)
🍒16.00 фисташковое мороженое, кофе с молоком (253кк)
Итого: 1361кк 😢

Привет🌹
Сегодня встала на весы -0,5 кг👌 Не дождалась я воскресенья😄 После килограмма сладостей на выходных,ждала + на весах.Еще изменила свою цель,хочу 59 кг к 1.06)
Доча по прежнему болеет,температура под 40 ( Очень тяжело видеть,как твой ребенок страдает 😢 Еще на пол дня отключили электричество.Пришлось на обед кушать,что под руку попалось.
🍒9.30 бутерброды из ржаного хлеба с сыром,кофе с молоком (302кк)
🍒12.00 яблоко (119кк)
🍒14.30 творог со сметаной,киви,вишня,вафельки с вареной сгущенкой (501кк)
🍒18.00 борщ со сметаной и зеленым луком,хлебец с творожным сыром, кофе с молоком (424кк)
Итого: 1346кк

Девчули привет💋
Я с самого утра на кухне.Сделала для своих вишнёвый тарт.Такая вкуснота-красота получилась😍 Но я держусь🙊 Потом борщ сварила,завтра пообедаю им.Сходила в садик,забрала фотографию доченьки.И день пролетел.Очень хочется к концу марта на весах увидеть 63кг.Буду стараться💪
🍒8.15 Банан,мандарин (193кк)
🍒10.00 Овсянка с вареньем и яблоком (349кк)
🍒14.00 Рис,курица тушеная в сметане,с грибами,луком и сыром,помидор,зеленый лук,активия (602кк)
🍒18.00 салат из моркови,редьки со сметаной,вишня (203кк)
Итого: 1347кк

Привет красоточки 🌼
У нас все заболели.Вообще доча,как пошла в садик,без конца болеет😣 А тут еще и муж.А я только настроилась заниматься, пока доча в саду😢 Теперь даже погулять не выйдешь,пока температура у ребенка не пройдет.
На улице так хорошо,тепло🌞 Но слякоть,лужи везде.Нужны резиновые сапоги)Пока до аптеки дошла,все ноги промочила.
🍒10.00 Каша кукурузная (350кк)
🍒12.00 Два хлебца с творожным сыром,кофе с молоком (195кк)
🍒14.30 Куриная грудка в приправах,сыр треугольник,салат из огурца и помидора с зеленым луком,даниссимо мусс (555кк)
🍒18.00 творог со сметаной (248кк)
Итого: 1348кк

Добрый вечер девочки😘
Беда,беда.Вчера перед сном наелась сладостей.Все перечислять очень долго😣 Но главное идти дальше.Я смогу и добью оставшиеся 4 кг.А дальше спорт.Пока вставать на весы не имеет смысла.Взвешаюсь в субботу или воскресенье.
🍒10.00 Ленивые вареники из творога с вишней,шоколадный пудинг (452кк)
🍒11.00 Яблоко (103кк)
🍒14.00 Домашние пельмени,кофе с молоком (357кк)
🍒18.00 Маринованная капуста,мандарин ,кофе с молоком (156кк)
🍒19.00 Кефир (166кк)
Итого: 1234кк

Привет🌷
Как я хочу спать.Пол ночи сидела с мужем и его другом.Пока они вели задушевные разговоры под алкоголь с закусками,я попивала чаек😄 Легла в 4, а в 8 встала доча. С одним полуоткрытым глазом готовила завтрак.Насильно впихала в себя его и поехали мы в торговый центр.Дочу в игровую,а я по магазинам.Купила красивое нижнее белье😍 Стоймостью в половину зарплаты😢 Пусть лежит пока я не добью оставшиеся 4 кг)Потом сделаю мужу сюрприз💕На обратном пути нам попался слишком разговорчивый таксист.Как я была рада,когда мы приехали домой)Вышли возле магазина,зашли доче за киндером.Она без него никуда)Пришла домой с диким чувством голода.И сейчас не могу дождаться ночи,как хочется быстрее спать😢
🍒8.30 Топленое молоко (163кк)
🍒9.00 Фруктовый салат с натуральным йогуртом,две конфетки (493кк)
🍒14.30 Омлет,холодец куриный (398кк)
🍒17.40 Топленое молоко, мягкий творог,мандарин (349кк)
Итого: 1403кк
Как всегда перебор😯

Всем привет🌹
Не дождалась я понедельника,взвесилась и тадааам,-900гр👏
Сегодня съездили,закупились продуктами.Вечером к мужу пришел друг, я накрыла стол. И ушла играть с дочей,подальше от вкусняшек🙈
А еще за день перебор сладких творожков.
В планах был один.Остальные два просила доча,я открала и она отказалась кушать. И так два раза.Я естественно их благополучно съела😣
🍒8.30 стакан топленого молока,сырные крекеры (212кк)
🍒9.30 творожок даниссимо с шариками,хлебец с творожным сыром (322кк)
🍒13.30 гречка с сосиской,ломтик сыра"призеден",помидор,соус "долмио",творожок даниссимо,кофе с молоком (552кк)
🍒16.00 творожок растишка (122кк)
🍒19.00 ветчина,мандарин,кофе с молоком (176кк)
Итого: 1384кк

Привет красотули💋
Вот что я заметила,после того,как ограничила сладости,кожа на лице стала идеальной😍 Не одного прыщечка,хотя раньше,то тут,то там вылезет.А я уже скучаю по тортику,шоколадкам😢Надо как-то в разумных колличествах употреблять их.Нормальную еду,которую я кушаю сейчас,раньше вообще не ела.Суши,пицца,шашлык,а остальное сладости.Такой был мой рацион😯И бедный организм😕 Никаких витамин,белка.Сейчас стараюсь питаться правильно и мне это нравится👌
🍒8.00 яблоко (98кк)
🍒9.00 бутерброды из ржаного хлеба,сыра и ветчины,облепиховый сок (367кк)
🍒14.00 сырники с вареньем и сметаной (528кк)
🍒15.00 йогурт активиа (112кк)
🍒18.00 капуста тушеная, ржаной хлеб,кофе с молоком (219кк)
Итого: 1324кк

Всем привет 🐰
Сегодня проснулась в хорошем настроении,что вообще редкость для меня😄 Муж отвел дочу в садик,пришёл и мы провалялись пол дня на диване.Забрала дочу из садика,зашли в магазин ей за киндером,мне за творогом💪 Вообще я что-то слишком много ем😯
В понедельник взвешаюсь,если вес будет на месте,то урежу калории.
И еще я в предвкушении выходных😍 Раньше по выходным мы ездили всей семьей в кафе.Теперь мне туда вход закрыт,будем гулять😍 Много гулять👌
🍒9.00 домашнии пельмени с бульоном,зеленью и сметаной (443кк)
🍒12.00 сыр,кофе с молоком (152кк)
🍒14.00 тушеная капуста,зеленый лук,ветчина,ржаной хлеб,ломтик сыра"президент",пол помидора,облепиховый сок (448кк)
🍒18.00 жареные яйца,ржаной хлеб,огурец (257кк)
Итого: 1300кк

Привет красотки😘
Я лентяй,не могу заставить себя заниматься😢Целый день лежала на диване.Вставала только к холодильнику. В 5 пошла забирать ребенка из садика,погуляли немного.
Еще муж купил мой любимый сок и море йогуртов😍 Обожаю облепиховый сок,берем его в магазине фермерских продуктов,там все натуральное,свежее и вкусное😍Сок без добавок,на 100 грамм всего 32 кк 👌
🍒9.00 каша кукурузная,кофе с молоком (398кк)
🍒12.00 банан,мандарин,шоколад киндер (268кк)
🍒14.00 тушеная капуста,ржаной хлеб,ветчина,сок облепиховый (384кк)
🍒19.40 два яйца,салат из свеклы,чеснока и сметаны (286кк)
Итого: 1336кк