⁣⁣⁣🍉Марафон "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"🍉

📆Период: с 30.07.17 по 06.08.17

🏵День #2. Итак, наш второй день подошел к концу. У каждого свои результаты. Все девченки молодцы! У кого приве-не расстариватесь, это еще не повод переживать. У кого отвес- продолжайте в том же духе!

❌Ограниченя: на выбор! На время проведения марафона Вы обязаны исключить из рациона либо сладкое, либо мучное! Фрукты под сладкое не попадают. Цельнозерновые хлебцы под мучное не попадают.

🎚Взвешивание ежедневное, прикрепление фото весов так же ежедневное.

🏃Физические упражнения: все упражнения, показанные на иллюстрациях должны быть выполненятся каждый день по 20 раз в 3 подхода. Записываются в ваш пост по марафону. Так же записываются упражения, которые вы выполняете (Джил, посещение зала, бассейна и тд.)

📋Записи о том, что вы исключаете из рациона, о приемах еды, об упражениях записываются в отдельный пост в своем дневнике. В таблице об этом будет информация в графе отвес (с)/(м)/(с+м), то есть с-исключили сладкое, м - мучное, с+м-сладкое и мучное. Кто еще не отчитался - жду до 23:00 мск. Таблицу заполняю по мере поступления информации о вашем весе.

💃Список участниц:

⁣1. ⁣🌞Татьяна🌹🌹🌹 - ⁣http://40kg.me/22804/
2. ⁣Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
3. Лаванда - ⁣http://40kg.me/51056/
4. Шиншилка - ⁣http://40kg.me/55539/
5. ⁣Katerina:3 - ⁣http://40kg.me/1662/
6. NastyNastya - ⁣http://40kg.me/7149/
7. Алиша - ⁣http://40kg.me/51612/
8. Алина Хамзина - ⁣⁣http://40kg.me/16463/
9. Darvet - ⁣http://40kg.me/19307/
10. Ren - ⁣http://40kg.me/55451/

🚫Выбывает:
Natalya B - нет утреннего веса, фот весов, отчета. Куда пропала Наталья?


❗Завтра жду от участниц фото весов в комменты этого! поста вместе с грандиозными отвесами!
⭕Ваши посты все читаю, наблюдаю, иногда комментирую! Всех люблю!😘

С уважением и пожеланием Вам огромных отвесов 🐝Алиша.