24 марта, 14:34
Добрый день девочки! У меня все как обычно не изменяю традициям)))) Утром каша и кофе, плюс сегодня попу качала утром))))) потом обруч крутила в перерыве, а на обед коллега приехал с рыбалки и привез леща горячего копчения и воблу вяленую))))) -это и был мой обед))))) пива конечно не хватало, но я кремень с чаем ела это все))))))))
21 марта, 10:25
Добрый день девочки! Я снова в строю))))) В субботу с подружкой решили сообразить на двоих 👯 В итоге у меня отравление )))))) И я 3 дня на жесткой диете с водой Ессентуки)))))) Пропали бока и живот спал сильно и этим я очень довольна, хотя таким способом не самым лучшим)))) (но если что, могу порекомендовать вино, 2 бокала и Вы стройняжка😄😄😄😄😄)
3 марта, 22:39
Девочки, добрый вечер. День был очень бурный, но я держусь.... Завтрак был из кофе ☕️ и овсянки и 2 печеньки из гречневой крупы)))) на обед: салат помидоры 🍅 , огурцы и перец и 2 постных вареника с картошкой. Полдник салат и 2 яблока, ужин: салат овощной с креветками и бокал красного вина (пятница все же....) зато воды 2,8 литра за день)))) я водохлёб......
2 марта, 19:03
Добрый вечер! Я тут новичок, но надеюсь вольюсь в Ваш дружный коллектив и сможете помочь и дать полезные советы. Я с понедельника решила придерживаться поста, но позволяла рыбу. Начиталась дневников и составила режим питания на день, вот что получилось: Завтрак: кофе и овсяные хлопья, перекус: чай с яблоком зелёным, обед суп овощной с брюссельской капустой и салат (помидоры, огурцы) полдник чай с салатом и яблоком, ужин 3 постных вареника с картошкой. Сделала за день 30 приседаний и 2 мин планки. Подскажите если, что не так?!